新华社天津6月5日电（记者周润健）“时雨及芒种，日零四野皆插秧”，时分始处北京时间6月6日零时26分将迎来芒种节气，芒种标志着仲夏时节正式开始。仲夏至

天津民俗专家、处菱专栏作家由国庆介绍，歌长每年公历6月5日至7日之间，日零当太阳到达黄经75度时，时分始处为芒种节气之始，芒种它是仲夏至二十四节气中第九个节气，也是处菱夏季第三个节气。

芒种，歌长字面意思是日零“有芒的麦子快收，有芒的时分始处稻子可种”。如果说小满节气拉开了“三夏”大忙的芒种序幕，芒种节气则迎来“三夏”大忙的高潮。此时，我国从南到北都在忙着耕种，长江流域“栽秧割麦两头忙”，黄河流域“豆不让宿，麦不让晌”，可以说这是一年中农人们最忙的时节，四野一派“家家麦饭美，处处菱歌长”的景象。

辛苦劳作之余，智慧的古人也应时应景地形成煮梅、送花神等习俗，来抚慰夏日劳作疲惫的身心。

芒种期间，天气日渐炎热，大众该如何养生保健？由国庆结合养生保健专家建议提醒，起居方面，宜顺应夜短昼长的季节特征，“夜卧早起，无厌于日”，中午最好适当小憩，有助消除疲劳，有益健康。饮食上，应注意清淡，可多吃一些祛暑益气、生津止渴的食物。此时节也是皮肤病的高发时期，衣物要勤换，保持洁净干燥。（完）