摘要：现在这年轻人啊，现年一上班工作就玩手机 ！轻人有研究证明手机上的上班各种通知信息会降低对主要工作的专注度，而另一方面，工作刷手机确实可以让我们在烦劳和无聊的玩手工作中舒缓一口气。

　　有研究表明：在工作中若是现年我们感到无聊或者劳累，那就更容易玩手机。轻人

　　其实这也是上班正常的，如果工作非常枯燥乏味，工作无法全身心投入进去，玩手那肯定就会想着去刷手机。现年

　　但我们真的轻人能通过刷手机来缓解无聊吗？

　　内梅亨大学的Jonas Dora团队的一项研究表示，事实并非如此。上班

　　01. 实验研究

　　目前还没有什么证据表明玩手机会增加还是工作降低工作中的无聊都和劳累感。

　　一方面，玩手有研究证明手机上的各种通知信息会降低对主要工作的专注度，而另一方面，刷手机确实可以让我们在烦劳和无聊的工作中舒缓一口气。

　　为了进一步探索其中的关系，该研究团队让83名受试者在接下来三天的工作中每隔一小时就测评一次自己的劳累程度或无聊程度。

　　研究人员还在这些受试者的手机上装了一个软件，以检测他们在自我测评的前后二十分钟内使用手机的情况。

　　结果是受试者在工作中刷手机的频率是非常频繁的：在提交自我测评之前的二十分钟内，52%的时间都在刷手机，而且刷手机的平均时长为90秒。

　　当受试者的劳累程度或者无聊程度增加时，他们刷手机的频率也会随之增加。

　　例如，如果满分是10分的情况下，他们的无聊程度增加了10分，那他们玩手机的可能性就会增加40%。（虽然他们玩手机的时长并没有明显增加。）

　　那这些受试者在玩手机之后会缓解自己的无聊程度吗？令人惊讶的是，事情并非如此。

　　02. 实验结果

　　研究人员对比了受试者自我报告二十分钟之前的数据，发现这些受试者普遍认为自己玩手机之后感到更无聊了。（虽然这种变化不是很明显——满分100分的情况下，他们的无聊程度只增加了个位数。）

　　首先，不同工作任务之间的切换——即使是枯燥的任务和有趣的任务之间的切换——会给我们的认知带来负担，短暂地刷一会手机并不能缓解我们的认知负担。

　　其次，与其说看手机是一种能给我们带来工作动力的奖励，不如说看手机进一步加大了我们心目中无聊的事情和有趣的事情之间的差距——因此当我们重新开始工作时，就会更加感到厌倦而无聊。

　　03.最后想说

　　虽然这项研究覆盖的样本很小，不足以支撑得出过多肯定的结论，但是它揭示了玩手机并不能缓解无聊情绪。

　　并且2016年的一项研究表明，工作间隙玩手机实际会降低劳动力，因为在玩手机的时候，注意力其实并没有的到休息，玩手机并不能得到真正的休息。

　　所以下次工作过程中你想用玩手机来缓解自己的疲劳，不如离开工作区花5分钟的时间看看窗外的风景。

　　虽然这不像手机上的各类信息那么吸引人，但是会很大程度上缓解疲惫和无聊，并不会降低工作的动力。

　　Reference：

　　Dora, J., van Hooff, M., Geurts, S., Kompier, M. A. J., & Bijleveld, E. (2020, February 13). Fatigue, boredom, and objectively-measured smartphone use at work.

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