Kesehatan & Me Time

Varises Sering Menyerang Wanita, Karenanya Kamu Harus Tahu Cara Mencegahnya

Siapa yang tak ingin punya kaki halus dan mulus? Kamu pun pasti mendambakannya bukan? Namun kenyataannya, kaki pun tak luput dari masalah semacam varises sehingga membuat bayang-bayang punya kaki mulus makin sukar diwujudkan. Varises—ditandai dengan munculnya tonjolan pembuluh darah yang berwarna kebiruan di bagian betis disebabkan karena pembuluh darah vena membengkak dan melebar lantaran ada penumpukan darah. Tak hanya membuatmu jadi tak nyaman saat berjalan, gangguan varises akan mengurangi keindahan penampilan kakimu.

Sejatinya, ada beberapa pemicu pembentukan varises. Salah satunya gaya hidup yang tidak sehat disebut-sebut bisa memicu terbentuknya varises.  Karenanya, daripada betismu nanti jadi sasaran varises, lebih baik cegahlah dari sekarang.

Jadilah Orang yang Suka Bergerak Aktif

Supaya varises tak muncul, banyak-banyaklah bergerak. Percayalah, dengan bergerak secara aktif, kamu pun bisa mencegah penumpukan darah pemicu varises. Bergerak aktif juga bisa diartikan dengan rutin berolahraga. Dengan berolahraga secara teratur, sirkulasi darah dapat mengalir dengan lancar. Bahkan saat berolahraga, ototmu akan aktif berkontraksi dan membantu mendorong darah melewati pembuluh sehingga kembali ke jantung.

Jangan Lupa Cukupi dan Penuhi Kebutuhan Vitamin C serta Protein Harianmu

Ya, kebutuhan akan vitamin C dan protein harus terpenuhi. Caranya? Yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat setiap harinya. Percayalah, dua nutrisi  ini sangatlah penting untuk membentuk kolagen yang diperlukan tubuh demi mencegah munculnya varises.

Tetaplah Jaga Berat Badan Agar Tetap Ideal

Menjaga berat badan agar tetap ideal sejatinya susah-susah gampang. Tapi kamu perlu tahu kalau obesitas pun jadi salah satu faktor pemicu pembentukan varises. Hal ini terjadi karena berat badan berlebih mau tak mau membuat kaki harus bekerja lebih keras untuk menahan tekanan yang besar. Akibatnya, kaki tidak mampu lagi memompa darah kembali ke jantung, sehingga akhirnya muncullah varises. Karenanya, kamu disarankan untuk tetap menjaga pola hidup yang sehat dan berat badan ideal yaitu dengan membatasi makanan yang berlemak dan menggantinya dengan menu makanan sehat. Jangan lupa, rutinlah berolahraga.

Janganlah Duduk atau Berdiri Terlalu Lama, Biasakan untuk Melakukan Stretching Setiap Beberapa Jam Sekali

Percayalah, terlalu lama duduk atau berdiri akan menyulitkan pembuluh darah untuk memompa darah kembali ke jantung dengan efisien. Karenanya, penting sekali untuk meregangkan kaki dan berjalan setiap setengah jam. Hal ini penting terutama untukmu yang harus menghabiskan waktu untuk duduk selama berjam-jam. Namun jika yang terjadi sebaliknya, yaitu kamu sudah terlalu lama berdiri, beristirahatlah sebentar dan duduk dengan kaki terangkat ka atas selama beberapa menit.

Sering-seringlah Menggerakan Kaki Saat Sedang Duduk atau Bekerja dan Pijatlah Kaki dengan Minyak Esensial

Kuatkan otot kaki dengan cara menekuk dan menggerakannya naik turun agar peredaran darah jadi lancar. Atau cobalah cara lainnya yaitu dengan menggoyangkan kaki setidaknya selama lima menit sembari mengerjakan sesuatu. Namun kalau kamu lebih suka cara yang nyaman untuk mencegah varises yaitu dengan memijat kaki dengan menggunakan minyak esensial.

Minyak esensial diketahui punya manfaat yang baik untuk melancarkan sirkulasi darah sekaligus meredakan peradangan. Karenanya minyak yang satu ini direkomendasikan untuk mengatasi masalah varises. Cukup oleskan lima tetes minyak esensial cypress (berasal dari pohon cemara) di area betis setelah pulang beraktivitas. Lalu pijat kaki dari ujung kaki mengarah ke atas. Hal ini akan membuat kaki jauh lebih rileks meski dibawa bekerja seharian penuh.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Hangout & Travel

Meski Naik Matic, Harus Tetap Apik

Kadang kamu menyepelekan motor matic. Body motor yang ramping dan bobot yang ringan bikin banyak kaum hawa menganggap remeh faktor keamanan ketika berkendara. Apalagi jarak tempuh yang dekat kadang jadi alasan tak pakai perlengkapan keamanan. Padahal soal kemananan bukan perkara jarak loh!

Jauh dan dekat kita tetap harus mempersiapkan diri dengan baik. Nah, kamu harus mulai memperhatikan keamanan dirimu ya. Ini caranya.

Cuma Karena Khawatir Rambut Rusak Jadi Tak Mau Pakai Helm?

Sudah risiko kalau naik motor ya, rambut akan sedikit berantakan. Jangan jadikan alasan ini untuk tidak menggunakan helm. Lebih baik kamu mempersiapkan sisir untuk merapihkan rambut kamu setelah kamu melepaskan helm.

Helm juga jangan sembarangannya. Bukan cuma perkara fashion, tapi ini soal keamanan juga. Sesuai dengan UU No. 22 Tahun 2009 tentang Lalu Lintas dan Angkutan Jalan pasal 57 ayat (1), setiap pengendara bermotor—termasuk pengguna motor matic tentunya—diwajibkan memakai helm standar nasional Indonesia (SNI).

Tenang, helm-helm berstandar SNI juga sudah banyak yang tanmpilannya oke dan fashionable kok. Masih berani melanggar? Siap-siap kena tilang hingga denda mencapai Rp 250 juta ya.

Pakai Jaket dengan Bahan yang Berkualitas

Saat berkendara, siap-siap terpapar angin. Karenanya kalau tak ingin kedinginan atau didera angin sepanjang jalan, pakailah jaket selama berkendara. Selain demi alasan keamanan, fungsi jaket akan membuatmu tetap nyaman meski cuaca terik bahkan dingin sekalipun.

 

Area Tangan pun Wajib Terlindungi

Masih banyak yang suka mengabaikan fungsi sarung tangan. Padahal punggung tanganmu sudah sepatutnya terlindungi supaya tidak belang saat sedang berkendara melawan cuaca terik. Di lain sisi, saat terik, kulit tangan akan cepat berkeringat dan permukaan tangan jadi lebih licin. Namun dengan keberadaan sarung tangan, kamu tak perlu risau perkara keringat di telapak tangan.

Pakai Celana Panjang demi Melindungi Area Kaki Selama Berkendara

Fungsi celana panjang setara dengan jaket. Yaitu demi alasan kenyamanan dan keamanan agar kulit kakimu tetap terjaga selama berkendara. Terutama wanita, mengenakan celana panjang lebih aman dibanding memakai rok atau celana pendek.

Simpan Dahulu Sendalmu, Usahakan Pakai Sepatu, Lupakan High heelsmu!

Demi alasan keamanan, memakai sepatu juga jadi hal wajib. Penggunaan sepatu tak akan membuat pijakanmu jadi terasa licin dan sangat memudahkan pengendara saat motor berhenti dan kaki perlu menopang motor di atas aspal. Ada baiknya menggunakan sepatu khusus berkendara atau minimal yang menutupi area kaki hingga atas mata kaki.

Lalu, jangan sekali-kali menggunakan high heels ya. Tampilannya mungkin bagus tapi menggunakannya ketika naik motor bisa sangat berbahaya. Pijakanmu tidak akan stabil dan belum lagi akan menyangkut sana dan sini.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Tak Hanya Diwajah Saja, Ada Bagian Tubuh Lain yang Butuh Perawatan Sunscreen

Berapa sering kamu beraktivitas dibawah terik matahari? Jangan terlalu takut, karena sebenarnya ini bukanlah masalah. Selama kita tahu bagaimana caranya untuk membuat pembekalan diri, semua masalah yang mungkin terjadi bisa teratasi.

Dan benda yang memang wajib dimiliki adalah, sunscreen yang mendangung SPF yang pas, sebagai alternatif perawatan diri. Namun hal lain yang sering terabaikan adalah, bagaimana kita mengaplikasikannya pada tubuh. Karena biasanya kita hanya terfokus pada wajah saja, hinggga lupa bahwa sebenarnya ada beberapa anggota tubuh lain yang juga perlu diolesi sunscreen.

Untuk itu kami akan memberi tahumu, cobalah pahami terlebih dahulu.

Bibir

Coba ingat lagi, berapa kali kamu pakai sunscreen hanya diwajah dan lupa untuk mengolesi bibir juga. Seringnya kita justru bingung, karena konsumsi air dan asupan gizi dirasa cukup namun kulit bibir masih saja kering dan terlihat pecah-pecah. Kalau sudah begini, itu artinya kulit bibirmu terlalu banyak terkena oleh radiasi dari sinar matahari.

Dan kalau tak segera diatasi, ini akan membuat bibirmu tampak gelap dan kering. Untuk melindunginya, cobalah pakai lip balm dengan formula SPF 20/30. Baik untuk aktivitas di dalam ruangan atau di luar ruangan.

Leher Bagian Depan dan Belakang

Kamu pasti pernah memerhatikan, beberapa perempuan memiliki warna kulit yang berbeda pada wajah dan lehernya. Mungkin kamu berpikir bahwa ini jadi bagian tubuh yang tersembunyi, tak akan terpapar oleh sinar matahari langsung. Sehingga kita akhirnya lupa untuk juga memberinya perlindungan dengan sunscreen.

Padahal mengoleskan sunscreen pada wajah, akan bisa sejalan juga pada bagian kulih pada leher, baik leher depan atau leher belakang. Ingat jangan sampai lupa ya!

Bagian Daun Telinga

Tidak jauh berbeda dengan area kulit wajah, daun telinga juga memiliki kulit yang sama sensitifnya. Lalu coba bayangkan, jika kulit tersebut akan terkena sinar matahari secara langsung. Jelas akan membuatnya mengalami kekeringan dan kusam atau bahkan belang.

Demi menghindari itu, pastikan jika daun telinga tak luput dari perhatianmu untuk memberinya perawatan atas sinar matahari.

Jari Kaki

Beraktivitas diluar ruangan seharian, dengan sepatu yang terbuka tanpa tertutup sedikitpun. Maka coba bayangkan, apa yang akan kamu rasakan pada daun kakimu? Yap, tak salah lagi, mugkin kakimu akan berubah menjadi kering atau mungkin belang.

Nah, agar kamu tak merasakan sunburn pada area kaki, terlebih pada jari-jari. Sebaiknya selalu aplikasikan sunscreen pada seluruh ruas jari sesaat sebelum kamu akan beraktivitas. Entah itu hanya sekedar berjalan-jalan atau ketika sedang berjemur di pantai.

Bagian Atas Dada

Kalau untuk bagian yang satu ini, mungkin akan sering kamu rasakan tatkala sedang berlibur di pantai. Model baju yang terbuka, memang jadi salah satu penyebabnya. Apalagi jika bahan pakaian yang kamu kenakan adalah bahan jenis baju berbelahan rendah. Kalau memang tak mau, area dada mu akan terlihat kering dan berkerut hingga membentuk sebuah area hitam. Maka sebaiknya gunakan selalu sunscreen pada atas dada.

Bawah Lutut

Mengenakan rok dengan panjang yang berada pada atas lutut seharian dan beraktivitas di luar ruangan. Selanjutnya kamu mungkin sudah bisa menebak akan seperti apa lutut dan kakimu kalau tak diberi sunscreen. Sebab kulit lutut juga jadi salah satu bagian tubuh yang cukup sensitif, jadi agar tak terbakar dan kusam. Selalu ingat untuk mengolesi sunscreen pada bagian ini.

Hair Line dan Kulit Kepala

Tak hanya diaplikasikan sampai dahi saja, bagian hair line juga sangat penting untuk dilindungi dari sinar matahari. Walau kesannya bagian kulit ini terlindungi oleh rambut-rambut halus dalam jumlah yang cukup banyak, tapi juga butuh dilindungi dengan sunscreen loh.

Kamu jelas nggak mau kan kalau bagian hair line diatas dahi terlihat memiliki warna yang berbeda? Nah kalau begitu, jangan lupa olesi sunscreen setiap kali ingin beraktivitas di luar.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Cantik Itu Dimulai Dari Bagaimana Kamu Mengawali Harimu

Kata orang, cantik itu usaha. Memang ada benarnya. Apalagi seiring berjalannya usia, pasti demi tampil cantik, perempuan harus melakukan banyak hal dengan lebih ekstra. Di lain sisi, untukmu yang mungkin memiliki segudang aktivitas setiap harinya, tampil cantik itu juga susah-susah gampang. Ada yang mungkin tak sempat merawat diri karena saking sibuknya. Tapi tahukah kamu, yang namanya cantik sejatinya dimulai dari rutinitas harianmu. Bukan hanya perkara bagaimana kamu merawat wajah, tapi lebih kepada bagaimana kamu mengawali hari dengan baik.

Sudah Cukupkah Tidurmu Semalam?

Tidur cukup itu rahasia demi mendapatkan kulit kencang alami. Dengan tidur cukup, tubuhmu juga akan jauh lebih siap menjalani hari. Karenanya, setiap hari usahakan kamu memiliki jam tidur minimal 7 jam ya. Begini, saat kamu lelah, baik otak maupun tubuhmu tak bisa bekerja maksimal. Raut wajah yang lelah pun akan mempercepat penuaan dan membuat wajahmu jadi kusam. Sebelum terlambat, cegah saja dengan memiliki waktu tidur yang cukup, ya!

Netralkan Pikiran dengan Minum Segelas Air Putih Setelah Bangun Tidur

Mungkin kamu sudah tahu kalau yang namanya tubuh manusia itu 70 persennya adalah air. Karenanya kamu memang selalu butuh air dalam situasi apa pun. Termasuk dalam urusan merawat kecantikan dan elastisitas kulit. Di lain sisi, kamu perlu tahu kalau ada waktu yang penting untuk minum yaitu saat bangun tidur. Di jam-jam bangun tidur, kamu akan bisa meningkatkan metabolisme dan menghilangkan sisa racun di dalam tubuh sehingga kamu semakin fit dalam menjalani hari.

Meski Air Hangat Membuatmu Rileks, Tapi Jauh Lebih Baik Mandi Pagi Itu dengan Air Dingin Lho!

Begini, dibanding kamu mandi dengan air hangat di pagi hari, mending beralihlah ke air dingin. Suhu air dingin selain menyehatkan kulit sejatinya juga bisa memberikan efek yang menenangkan serta baik untuk kelembaban kulit wajahmu. Air hangat lebih baik dipakai ketika kamu usai bekerja dan hendak relaksasi setelah seharian beraktivitas.

Soal Sarapan, Kamu Masih Terbiasa dengan Makanan Jajanan Kaki Lima, Ya?

Sarapan yang sehat adalah sarapan dengan menu yang kaya nutrisi. Tapi sebelum itu, jangan sampai kamu melewatkan sarapan lalu menggabungkannya dengan makan siang hanya karena alasan tak sempat. Mulai besok-besok, lebih baik mulailah membiasakan sarapan sebab hal itu penting untuk sumber energimu hingga siang hari. Kalau tubuh lemas, kecantikanmu pun juga tak akan terpancar, bukan?

Biasakan Juga Olahraga di Pagi Hari Demi Tubuh yang Jauh Lebih Segar

Olahraga kecil-kecilan seperti jalan kaki atau lari selama 20 menit bisa membuat tubuhmu semakin fit dan kulit jadi semakin kencang, lho. Selain efektif dalam membakar kalori, kamu perlu tahu kalau olahraga ringan semacam itu mampu mengurangi kadar stres, menurunkan tekanan darah, hingga meningkatkan sistem imun kamu. Nah, kalau dari dalam dirimu saja sudah sehat, pasti aura yang cantik dan berseri akan terpancar dari tubuhmu.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Pakai Maskara Pun Ada Teknik-tekniknya, Kamu Sudah Tahu?

Untukmu yang tak terlalu suka memakai bulu mata palsu, mungkin maskara jadi solusi terbaik demi mendapatkan ilusi bulu mata yang tampak lebih lentik nan tebal. Dibanding bulu mata palsu, pemakaian maskara memang lebih mudah dan tak butuh waktu lama serta perawatan yang lebih repot.

Meski mudah, bukan berarti kamu asal saja kalau hendak pakai maskara. Sebab nyatanya untuk memakai riasan yang satu ini pun kamu perlu tahu tips dan triknya demi menghindari maskara yang menggumpal serta bentuk bulu mata yang tak sesuai harapan.

Hindari Memompa Aplikator Berkali-kali, Yang Ada Maskaramu Justru Jadi Cepat Kering

Kebiasaan memompa aplikator pada maskara jadi salah satu kebiasaan salah kaprah yang sering dilakukan banyak perempuan. Kamu perlu tahu, kebiasaan tersebut justru akan membuat cairan menempel banyak pada sikat maskara. Di lain sisi, banyak udara yang akan masuk pada tabung maskara sehingga mempercepat pengeringan pada maskara yang masih berada di dalam tabung. Hasilnya, maskara pun akan menggumpal saat hendak dipakai.

Aplikasikan Maskara Secara Menyeluruh, Sebab Kalau Hanya di Bagian Tertentu yang Ada Bulu Matamu Terlihat Lebih Pendek

Cara paling tepat kalau hendak mengoleskan maskara adalah dimulai dari akar bulu mata hingga ke ujungnya. Hanya saja, yang sering dilakukan justru banyak perempuan yang mengoleskan maskara hanya dari batang bulu mata.

Padahal kalau kamu melakukan hal ini, yang ada bulu matamu jadi terlihat lebih pendek. Visual bulu mata lentik nan panjang pun jadi gagal kamu wujudkan.

Pulaskan Maskara Secukupnya. Kalau Terlalu Tebal Hanya Akan Membuat Matamu Terlihat Jadi Aneh

Tips memulaskan bulu mata dari pangkalnya harus diimbangi dengan trik tepat saat memakai riasan ini. Cukup dua atau tiga kali pulasan saja saat kamu memakai maskara. Tergantung ketebalan bulu matamu.

Sebab kalau terlalu banyak memulaskan maskara yang ada justru membuat rambutmu jadi tampak kaku. Perlu diingat, saat mengangkat maskara dari tabungnya, sapukan dahulu kuasnya pada tisu bersih demi meminimalisir tampilan maskara yang menggumpal sebelum diaplikasikan.

Hindari Menjepit Bulu Mata Usai Pakai Maskara, Sebab yang Ada Justru Bikin Bulu Mata Jadi Rapuh dan Mudah Rontok

Kalau sudah pakai maskara, lebih baik hindari menjepit bulu mata. Ini yang salah kaprah dan masih sering terjadi. Kamu perlu tahu, yang namanya menjepit bulu mata usai pakai maskara yang ada justru membuat bulu mata rentan rontok dan patah.

Tak hanya itu, karet pelentik bulu mata pun jadi kotor karena sisa maskara yang menempel. Jadi lebih baik stepnya diubah ya, bulu matamu dijepit dulu baru kemudian silahkan mengaplikasikan maskara.

Yang Benar Itu Pakai Eyeshadow Dulu Baru Pakai Maskara ya…

Kalau kamu baru pakai eyeshadow setelah memulas maskara pada bulu mata, wah artinya ada yang harus diperhatikan dari step-mu itu. Sebab urutan saat merias mata sejatinya  begini: eye primer-eyeshadow-eyeliner-baru maskara. Ya, aplikasi maskara memang baru diletakan di step terakhir demi mempermudah kamu saat mengaplikasikan eyeshadow dan eyeliner agar lebih leluasa.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top