Kesehatan & Me Time

Varises Sering Menyerang Wanita, Karenanya Kamu Harus Tahu Cara Mencegahnya

Siapa yang tak ingin punya kaki halus dan mulus? Kamu pun pasti mendambakannya bukan? Namun kenyataannya, kaki pun tak luput dari masalah semacam varises sehingga membuat bayang-bayang punya kaki mulus makin sukar diwujudkan. Varises—ditandai dengan munculnya tonjolan pembuluh darah yang berwarna kebiruan di bagian betis disebabkan karena pembuluh darah vena membengkak dan melebar lantaran ada penumpukan darah. Tak hanya membuatmu jadi tak nyaman saat berjalan, gangguan varises akan mengurangi keindahan penampilan kakimu.

Sejatinya, ada beberapa pemicu pembentukan varises. Salah satunya gaya hidup yang tidak sehat disebut-sebut bisa memicu terbentuknya varises.  Karenanya, daripada betismu nanti jadi sasaran varises, lebih baik cegahlah dari sekarang.

Jadilah Orang yang Suka Bergerak Aktif

Supaya varises tak muncul, banyak-banyaklah bergerak. Percayalah, dengan bergerak secara aktif, kamu pun bisa mencegah penumpukan darah pemicu varises. Bergerak aktif juga bisa diartikan dengan rutin berolahraga. Dengan berolahraga secara teratur, sirkulasi darah dapat mengalir dengan lancar. Bahkan saat berolahraga, ototmu akan aktif berkontraksi dan membantu mendorong darah melewati pembuluh sehingga kembali ke jantung.

Jangan Lupa Cukupi dan Penuhi Kebutuhan Vitamin C serta Protein Harianmu

Ya, kebutuhan akan vitamin C dan protein harus terpenuhi. Caranya? Yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat setiap harinya. Percayalah, dua nutrisi  ini sangatlah penting untuk membentuk kolagen yang diperlukan tubuh demi mencegah munculnya varises.

Tetaplah Jaga Berat Badan Agar Tetap Ideal

Menjaga berat badan agar tetap ideal sejatinya susah-susah gampang. Tapi kamu perlu tahu kalau obesitas pun jadi salah satu faktor pemicu pembentukan varises. Hal ini terjadi karena berat badan berlebih mau tak mau membuat kaki harus bekerja lebih keras untuk menahan tekanan yang besar. Akibatnya, kaki tidak mampu lagi memompa darah kembali ke jantung, sehingga akhirnya muncullah varises. Karenanya, kamu disarankan untuk tetap menjaga pola hidup yang sehat dan berat badan ideal yaitu dengan membatasi makanan yang berlemak dan menggantinya dengan menu makanan sehat. Jangan lupa, rutinlah berolahraga.

Janganlah Duduk atau Berdiri Terlalu Lama, Biasakan untuk Melakukan Stretching Setiap Beberapa Jam Sekali

Percayalah, terlalu lama duduk atau berdiri akan menyulitkan pembuluh darah untuk memompa darah kembali ke jantung dengan efisien. Karenanya, penting sekali untuk meregangkan kaki dan berjalan setiap setengah jam. Hal ini penting terutama untukmu yang harus menghabiskan waktu untuk duduk selama berjam-jam. Namun jika yang terjadi sebaliknya, yaitu kamu sudah terlalu lama berdiri, beristirahatlah sebentar dan duduk dengan kaki terangkat ka atas selama beberapa menit.

Sering-seringlah Menggerakan Kaki Saat Sedang Duduk atau Bekerja dan Pijatlah Kaki dengan Minyak Esensial

Kuatkan otot kaki dengan cara menekuk dan menggerakannya naik turun agar peredaran darah jadi lancar. Atau cobalah cara lainnya yaitu dengan menggoyangkan kaki setidaknya selama lima menit sembari mengerjakan sesuatu. Namun kalau kamu lebih suka cara yang nyaman untuk mencegah varises yaitu dengan memijat kaki dengan menggunakan minyak esensial.

Minyak esensial diketahui punya manfaat yang baik untuk melancarkan sirkulasi darah sekaligus meredakan peradangan. Karenanya minyak yang satu ini direkomendasikan untuk mengatasi masalah varises. Cukup oleskan lima tetes minyak esensial cypress (berasal dari pohon cemara) di area betis setelah pulang beraktivitas. Lalu pijat kaki dari ujung kaki mengarah ke atas. Hal ini akan membuat kaki jauh lebih rileks meski dibawa bekerja seharian penuh.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Menikmati Akhir Pekan Akan Lebih Menyenangkan Tanpa Terdistraksi Isi Linimasa Instagram

Sekalipun kamu tinggal di Jakarta yang katanya semakin sulit menemukan lokasi wisata, bukan berarti kamu tak bisa menikmati akhir pekanmu. Macet memang sudah jadi bagian hidup sehari-hari, termasuk saat akhir pekan, tapi jangan sampai keadaan ini membuatmu putus asa dan jadinya hanya sibuk menatap layar gawai selama seharian penuh saat akhir pekan.

Kamu perlu tahu, terdistraksi dengan isi Instagram setiap hari hanya akan membuat pikiran rentan depresi. Karenanya, saat akhir pekan lebih baik isilah waktumu dengan kegiatan yang lebih menyenangkan. Jalan-jalan keliling kota misalnya.

Supaya Tak Bosan dengan Suasana yang Sudah Pernah Kamu Kunjungi, Pilihlah Satu Tempat yang Berbeda

Yang namanya jalan-jalan keliling kota bukan berarti hanya dihabiskan untuk mengitari mall saja ya kawan. Memang, mall ini akhirnya seperti jadi satu-satunya destinasi yang harus dikunjungi saat akhir pekan, tapi kamu cobalah meluangkan waktu sejenak untuk mencari tahu tempat-tempat wisata yang mungkin jarang terekspos.

Kamu bisa memulai perjalananmu di akhir pekan sejak pagi, mungkin kamu bisa mendatangi tempat-tempat yang terasa segar dan bisa jadi pilihan yang menarik di pagi hari. Kalau sebagai perempuan kamu masih canggung untuk pergi sendiri, ya tak masalah jika hendak mengajak teman atau pacar.

Sorenya untuk kesan menanti senja yang tak biasa, jika memang masih ingin berada pada sekitaran Pusat Jakarta. Kamu bisa menikmati matahari terbenam di Pelabuhan Sunda Kelapa. Aktivitas para kapal yang sedang bersandar dan beberapa kegiatan para awaknya akan membuatmu merasakan Jakarta dari sisi yang berbeda.

Sebab Jalanan Ibu kota Sedang Ruwet-ruwetnya, Pastikan Pula Rute Mana yang Tak Akan Membuatmu Merana

Yang namanya jalanan Jakarta memang semakin padat. Jangankan hari biasa, di akhir pekan pun ruas jalanan utama pasti tetap saja macet. Belum lagi kalau ada pembangunan di sana-sini. Karenanya, penting sekali untukmu setidaknya untuk mencari rute alternatif.

Walau terlihat sepele, memilah jalanan yang akan dilalui jadi salah satu kunci untuk dapat menikmati perjalanan. Sebab untuk mencari tahunya pun cukup mudah. Entah itu dari sosial media, atau dari beberapa akun yang biasanya khusus membicarakan tentang jalanan Ibu Kota.

Dari Jauh-jauh Hari, Pilihlah Waktu yang Pas untuk Melakukan Perjalanan

Nah sekiranya kamu sudah tahu tempat mana yang akan kamu tuju serta jalur mana yang akan dilalui, hal selanjutnya yang perlu dipikirkan adalah soal keberangkatan. Kalau kamu memang ingin pergi sejak pagi, berarti perlu timing yang pas untuk istirahat dan memikirkan soal jam keberangkatan. Berangkat sejak pagi memang lebih menyenangkan karena biasanya jalanan belum seramai biasanya.

Perempuan Mandiri Tahu Pilihan Kendaraan yang Paling Nyaman di Hati

Dari sekian banyak hal-hal yang tapi perlu kamu perhatikan, kamu wajib memikirkan juga soal transportasi apa yang akan dipakai untuk jalan-jalan nanti. Karena biar bagaimanapun kamu tentu tak akan berjalan kaki untuk menikmati akhir pekan. Kecuali cuma makan di warung depan.

Hadir untuk menjawab kebutuhanmu Motor Address Playful dari Suzuki ini bisa mengantarmu menikmati akhir pekan di Jakarta. Skuter yang memang didedikasikan untuk kamu yang masih berjiwa muda, jadi salah satu skuter terbaik untuk untuk menikmati hari lebih produktif. Lengkap dengan aksesori panel bodi yang penuh warna pada bagian frame cover, handle cover, leg shield hingga pada stripping set.

Kamu juga tak perlu khawatir atau ragu, jika ternyata varian warna tak akan sesuai selera, sebab seri skuter matic dari perusahaan berlogo S ini punya 10 pilihan warna yang diterapkan pada aksesoris panel bodinya. Kamu bebas pilih warna mana yang sekiranya sangat pas dan cocok untuk karaktermu. Mulai dari Stronger Red, Aura Yellow, Fresh Green, Macho Bright Blue, Majestic Gold, Dark Grey, Brilliant White, Hyper Pink, Luminous Orange Hingga Ice Silver.

Keunggulan lain yang akan menjawab kekhawatirmu saat nanti akan berkendara di tengah jalanan ibukota saat akhir pekan tiba. Suzuki Address Playful ini dibekali mesin SOHC 4 langkah kapasitas 113 cc yang memang dipercaya menghasilkan performa baik. Teknologi full injectionnya mampu menekan konsumsi bahan bakar dengan perbandingan kompresi yang mencapai 9.4:1

Dengan komposissi mesin seperti itu, perihal biaya bahan bakar kamu tentu tak perlu ragu, sebab motor ini jadi skuter matic yang tergolong irit. Selain menghemat waktu dalam perjalanan, berkendara dengan Suzuki Adress Playful ini juga membantumu menghemat budget akhir pekan dari perihal ongkos kendaraan.

Saat Sudah Sampai Tujuan, Silahkan Nikmati Dulu Waktu Liburan, Jangan Sibuk Unggah Foto di Media Sosial

Perjalanan menuju tempat wisata memakan waktu yang tak sebentar. Karenanya, sebisa mungkin kalau memang bukan sesuatu yang penting dan bersifat darurat, sebaiknya cobalah nikmati waktu akhir pekanmu degan berkualitas.

Setidaknya jauhkan diri dari dunia sosial media untuk sehari saja, sebab ini akan berpengaruh pada jiwa. Untuk apa mencari destinasi pelepas penat kalau akhirnya kamu hanya terdistraksi dengan gawaimu? Jika sesekali membuka untuk sekedar posting di instastory instagram bolehlah, namun kalau keblalasan buka akun gosip dan saling balas komentar tentu itu akan membuatmu lupa, jika tadinya kamu sedang ingin menikmati akhir pekan di Jakarta.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Ingin Memiliki Badan Kurus? Cukup Rutin Lakukan Pekerjaaan Rumah Ini!

Pekerjaan rumah sering dianggap merepotkan. Belum lagi rasa bosan yang muncul mengingat pekerjaan rumah hampir dilakukan setiap hari. Tak heran, bila sebagian besar orang kemudian melimpahkan pekerjaan rumah kepada asisten rumah tanggannya. Padahal rajin melakukan pekerjaan rumah memiliki manfaat baik untuk kamu.

Bukan hanya membuat kamu lebih nyaman berada di dalam rumah, rutin melakukan pekerjaan rumah akan membuat tubuhmu makin sehat. Hal ini bisa menjadi alternatif untuk kamu yang malas berolahraga. Kamu pun tak perlu lagi menggunakan jasa asisten rumah tangga untuk merapikan rumah kamu. Kalau sudah begini, kamu pun bisa jadi lebih hemat.

Bahkan rajin melakukan pekerjaan rumah tangga bisa membantu kamu untuk mendapatkan berat badan idealmu. Kamu bisa mendapatkan tubuh kurus yang selama ini kamu impikan.  Melakukan pekerjaan rumah tangga sama efektifnya dengan olahraga di gym. Tubuh langsing pun bisa kamu peroleh dengan mudah tanpa harus jauh-jauh keluar rumah.

Mengepel lantai dan menata ulang perabotan adalah aktivitas yang paling banyak membakar kalori. Mengepel lantai selama 40 menit bisa membakar kalori sebanyak 314 kalori. Hal ini setara dengan kalori yang dibakar bila kamu berenang selama 25 menit. Jangan malas mengepel lantai ya! Bukan hanya lantai rumahmu yang akan jadi bersih, tubuh langsing pun juga kamu dapatkan.

Menata ulang perabotan juga ampuh untuk membakar kalorimu. Bukan hanya membuat rumahmu lebih sedap dipandang, menata ulang perabotan selama 1 jam mampu membakar kalori hingga 400 kalori. Sedangkan menyikat lantai kamar mandi ampuh membakar 259 kalori.

Kamu juga bisa mencuci mobil demi mendapatkan tubuh yang langsing ideal. Mencuci mobil selama 1 jam setara dengan 45 menit melakukan olahraga tinju. Kalau sudah begini, tak ada lagi deh alasan untuk malas mengerjakan pekerjaan rumah!

Agar kamu lebih nyaman mengerjakan pekerjaan rumah, kamu bisa sambil mendengarkan musik favorit. Lakukan juga pemanasan agar aktivitasmu jadi lebih nyaman dan maksimal.

Jangan segan melakukan pekerjaan rumah dari sekarang! Bukan hanya pekerjaan rumahmu jadi beres, tapi impian untuk mendapatkan tubuh lebih kurus pun semakin dekat. Sekali mendayung, dua tiga pulau terlalui.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Inspirasi & Motivasi

Agar Make up di Mata bisa Tetap Stay On, Lakukan Perawatan ini Jika Kelopak Matamu Berminyak

Dalam stuktur bagian wajah, mata adalah bagian yang paling rentan karena memiliki kulit yang lebih tipis dibandingkan bagian yang lainnya. Hal itu yang menyebabkan mata rentan kerutan halus dan produksi minyak yang lebih banyak.

Nah, Jika sebum (kelenjar minyak di wajah) dibagian mata terlalu banyak, dia akan mempengaruhi pengaplikasian eyeshadow pada matamu meskipun sudah menggunakan primer.

Si Merah Tomat ini Ternyata Bisa Membuat Matamu Sehat dan Juga Kelopak Matamu Tidak Berminyak

Selain digunakan sebagai bahan pelengkap sebuah masakan. Ternyata tomat juga mempunyai banyak manfaat yang berguna untuk kesehatan termasuk matamu. Kaya akan kandungan vitamin C dan vitamin A, tomat mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk menghilangkan minyak berlebih, dan juga mengencangkan kulit.

Caranya ambil satu sendok teh ekstrak jus tomat segar. Simpanlah dalam lemari es selama 5 menit. Setelah itu pijat pada kelopak mata kamu, biarkan selama 10-15 menit dan kemudian bilas dengan air hingga bersih. Lakukan cara ini secara rutin sekali setiap hari, sampai kamu melihat perubahan yang drastis.

Selain Menguatkan Tulang, Susu Juga Bisa Membantu Matamu Menjadi Indah

Taukah kamu kalau ternyata susu bermanfaat bukan hanya untuk kekuatan tulangmu saja ataupun untuk mencerahkan kulitmu yang biasa digunakan sebagai lulur. Susu juga bisa kamu gunakan untuk mengurangi kandungan minyak di kelopak matamu. Kandungan magnesium dan asam laktat yang dapat menutup pori-pori terbuka dan mengembalikan keseimbangan PH kulit kamu.

Tidak Hanya Menjadi Bahan Campuran Masker, Air Mawar Punya Manfaat Lain untuk Matamu

Jika kamu mempunyai air mawar yang kamu gunakan untuk campuran masker wajahmu. Sekarang ada kegunaan lain air mawar yang bisa kamu manfaat dan kamu gunakan untuk menambah kecantikan pada wajahmu.

Yap, air mawar bisa juga membantu kamu untuk mengurangi kadar minyak dalam kelopak matamu. Gunakan air mawar sebagai toner untuk menyeimbangkan ph kulit dan juga menyeimbangkan kulitmu, jangan lupa berikan sedikit pijatan agar kandungan yang terdapat di dalam air mawar meresap.

Es Batu Tidak Hanya Menghilangkan Dahaga, Tetapi Juga Mengurangi Kadar Minyak di Matamu

Disaat es batu kamu gunakan sebagai pelengkap air minum untuk menghilangkan haus di tenggorokan. Kali ini kamu juga harus mencoba es batu sebagai salah satu bahan yang bisa membantu kamu untuk merawat kelopak matamu dari minyak berlebih.

Dalam dunia kecantikan es batu sudah menjadi bahan andalan yang murah meriah dan terkenal untuk mengecilkan pori-pori, tak hanya wajah hal itu juga bisa kamu lakukan di area mata untuk mengecilkan pori-pori dan juga minyak berlebih.

Selain untuk Wajah, Putih Telur Juga Bisa untuk Matamu

Telur memiliki kandungan protein yang tinggi daripada suplemen apapun. Hal tersebut membuat telur dapat mengendalikan kadar minyak di kulit sekaligus membuat kulit menjadi kencang dan lembut.

Campurkan putih telur dengan perasan jeruk nipis dan oleskan di kelopak matamu secara tipis, diamkan sampai kering. Lalu bersihkan dengan air hangat hingga bersih.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Hangout & Travel

Demi Penampilan Menawan, Pastikan Jenis Sepatu Ini Ada di Rak Sepatumu!

Wanita tidak bisa dipisahkan dari sepatu. Tak heran bila kaum wanita nyaris tidak pernah melewatkan untuk memborong beberapa sepatu saat ada diskon. Kedudukan sepatu sebagai item fashion yang tak kalah penting dengan pakaian membuat wanita suka mengoleksi aneka macam sepatu.

Pertanyaannya adalah seberapa banyak sepatu yang harus dimiliki oleh wanita? Kurang bijak rasanya bila kamu terus menerus tak bisa menahan hasratmu untuk membawa pulang deretan sepatu cantik. Bisa-bisa kebiasaanmu ini jadi  mengancam isi dompet. Tak usah bingung! Hanya dengan memiliki jenis-jenis sepatu ini, kamu sudah bisa tampil maksimal di setiap situasi.

Sepatu High Heels Akan Membuatmu Tampil Cantik dan Elegan!

Sepatu hak tinggi ini harus anda miliki. Pilihkan warna-warna netral atau soft agar mudah dipadupadankan. Sepatu high heels akan membuat kamu tampil cantik. Kamu dapat menggunakan jenis sepatu ini untuk acara formal. Sepatu jenis ini akan membuatnya pemakainnya terlihat anggun. Kakimu pun akan terlihat lebih jenjang saat menggunakan sepatu high heels. Pilih model sepatu high heels yang membuat kamu nyaman memakainya.

Ingin Terlihat Lebih Tinggi namun Juga Tetap Nyaman? Sepatu Wedges Bisa Kamu Pilih!

Sepatu jenis ini memiliki ketinggian hampir sama dengan high heels. Namun sepatu wedges lebih memberikan kenyamanan pada penggunanya. Hal ini disebabkan karena sepatu wedges memiliki hak yang rata di seluruh permukaan kulit. Kamu bisa menggunakan sepatu wedges untuk acara formal maupun semi-normal. Padu padankan dengan dress atau celana jeans. Kalau sudah begini  bukan hanya bisa tampil cantik, kamu pun juga akan merasa nyaman dengan jenis sepatu ini.

Tampil Santai Hanya dengan Celana Jeans dan Kaos? Kamu Bisa Memakai Sepatu Flat

Sepatu jenis ini harus kamu miliki. Bukan hanya memberi kamu kenyamanan lebih, sepatu ini sangat cocok untuk kamu kenakan untuk acara formal atau semi-formal. Pilih model dan warna yang kamu sukai. Agar lebih mudah dalam padu padannya, kamu dapat memilih sepatu flat dengan warna-warna netral.

Hendak Tampil Santai namun Tetap Sopan? Kamu Dapat Memilih Sepatu Sandal!

Sepatu santal adalah jenis sepatu yang fleksibel dikenakan. Sepatu ini sangat multifungsi. Kamu tetap bisa tampil santai, namun juga terlihat sopan. Pilihlah model sepatu sandal yang membuatmu nyaman memakainya. Hindari memilih sepatu sandal dengan tali yang akan menyakiti pergelangan kakimu. Bukankah kenyamanan adalah hal penting yang harus diprioritaskan?

Sepatu Sneaker Tentu Tak Boleh Kelewatan

Sepatu sneakers merupakan pilihan paling tepat untuk kegiatan olahraga kamu! Bukan hanya bisa digunakan saat olahraga, sepatu sneakers pun bisa kamu gunakan untuk acara santai atau casual. Pilihlah model dan warna favoritmu. Kamu bisa memilih menggunakans sepatu sneakers saat hang out dengan teman-temanmu.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top