Kesehatan & Me Time

Varises Sering Menyerang Wanita, Karenanya Kamu Harus Tahu Cara Mencegahnya

Siapa yang tak ingin punya kaki halus dan mulus? Kamu pun pasti mendambakannya bukan? Namun kenyataannya, kaki pun tak luput dari masalah semacam varises sehingga membuat bayang-bayang punya kaki mulus makin sukar diwujudkan. Varises—ditandai dengan munculnya tonjolan pembuluh darah yang berwarna kebiruan di bagian betis disebabkan karena pembuluh darah vena membengkak dan melebar lantaran ada penumpukan darah. Tak hanya membuatmu jadi tak nyaman saat berjalan, gangguan varises akan mengurangi keindahan penampilan kakimu.

Sejatinya, ada beberapa pemicu pembentukan varises. Salah satunya gaya hidup yang tidak sehat disebut-sebut bisa memicu terbentuknya varises.  Karenanya, daripada betismu nanti jadi sasaran varises, lebih baik cegahlah dari sekarang.

Jadilah Orang yang Suka Bergerak Aktif

Supaya varises tak muncul, banyak-banyaklah bergerak. Percayalah, dengan bergerak secara aktif, kamu pun bisa mencegah penumpukan darah pemicu varises. Bergerak aktif juga bisa diartikan dengan rutin berolahraga. Dengan berolahraga secara teratur, sirkulasi darah dapat mengalir dengan lancar. Bahkan saat berolahraga, ototmu akan aktif berkontraksi dan membantu mendorong darah melewati pembuluh sehingga kembali ke jantung.

Jangan Lupa Cukupi dan Penuhi Kebutuhan Vitamin C serta Protein Harianmu

Ya, kebutuhan akan vitamin C dan protein harus terpenuhi. Caranya? Yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat setiap harinya. Percayalah, dua nutrisi  ini sangatlah penting untuk membentuk kolagen yang diperlukan tubuh demi mencegah munculnya varises.

Tetaplah Jaga Berat Badan Agar Tetap Ideal

Menjaga berat badan agar tetap ideal sejatinya susah-susah gampang. Tapi kamu perlu tahu kalau obesitas pun jadi salah satu faktor pemicu pembentukan varises. Hal ini terjadi karena berat badan berlebih mau tak mau membuat kaki harus bekerja lebih keras untuk menahan tekanan yang besar. Akibatnya, kaki tidak mampu lagi memompa darah kembali ke jantung, sehingga akhirnya muncullah varises. Karenanya, kamu disarankan untuk tetap menjaga pola hidup yang sehat dan berat badan ideal yaitu dengan membatasi makanan yang berlemak dan menggantinya dengan menu makanan sehat. Jangan lupa, rutinlah berolahraga.

Janganlah Duduk atau Berdiri Terlalu Lama, Biasakan untuk Melakukan Stretching Setiap Beberapa Jam Sekali

Percayalah, terlalu lama duduk atau berdiri akan menyulitkan pembuluh darah untuk memompa darah kembali ke jantung dengan efisien. Karenanya, penting sekali untuk meregangkan kaki dan berjalan setiap setengah jam. Hal ini penting terutama untukmu yang harus menghabiskan waktu untuk duduk selama berjam-jam. Namun jika yang terjadi sebaliknya, yaitu kamu sudah terlalu lama berdiri, beristirahatlah sebentar dan duduk dengan kaki terangkat ka atas selama beberapa menit.

Sering-seringlah Menggerakan Kaki Saat Sedang Duduk atau Bekerja dan Pijatlah Kaki dengan Minyak Esensial

Kuatkan otot kaki dengan cara menekuk dan menggerakannya naik turun agar peredaran darah jadi lancar. Atau cobalah cara lainnya yaitu dengan menggoyangkan kaki setidaknya selama lima menit sembari mengerjakan sesuatu. Namun kalau kamu lebih suka cara yang nyaman untuk mencegah varises yaitu dengan memijat kaki dengan menggunakan minyak esensial.

Minyak esensial diketahui punya manfaat yang baik untuk melancarkan sirkulasi darah sekaligus meredakan peradangan. Karenanya minyak yang satu ini direkomendasikan untuk mengatasi masalah varises. Cukup oleskan lima tetes minyak esensial cypress (berasal dari pohon cemara) di area betis setelah pulang beraktivitas. Lalu pijat kaki dari ujung kaki mengarah ke atas. Hal ini akan membuat kaki jauh lebih rileks meski dibawa bekerja seharian penuh.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Menikmati Akhir Pekan Akan Lebih Menyenangkan Tanpa Terdistraksi Isi Linimasa Instagram

Sekalipun kamu tinggal di Jakarta yang katanya semakin sulit menemukan lokasi wisata, bukan berarti kamu tak bisa menikmati akhir pekanmu. Macet memang sudah jadi bagian hidup sehari-hari, termasuk saat akhir pekan, tapi jangan sampai keadaan ini membuatmu putus asa dan jadinya hanya sibuk menatap layar gawai selama seharian penuh saat akhir pekan.

Kamu perlu tahu, terdistraksi dengan isi Instagram setiap hari hanya akan membuat pikiran rentan depresi. Karenanya, saat akhir pekan lebih baik isilah waktumu dengan kegiatan yang lebih menyenangkan. Jalan-jalan keliling kota misalnya.

Supaya Tak Bosan dengan Suasana yang Sudah Pernah Kamu Kunjungi, Pilihlah Satu Tempat yang Berbeda

Yang namanya jalan-jalan keliling kota bukan berarti hanya dihabiskan untuk mengitari mall saja ya kawan. Memang, mall ini akhirnya seperti jadi satu-satunya destinasi yang harus dikunjungi saat akhir pekan, tapi kamu cobalah meluangkan waktu sejenak untuk mencari tahu tempat-tempat wisata yang mungkin jarang terekspos.

Kamu bisa memulai perjalananmu di akhir pekan sejak pagi, mungkin kamu bisa mendatangi tempat-tempat yang terasa segar dan bisa jadi pilihan yang menarik di pagi hari. Kalau sebagai perempuan kamu masih canggung untuk pergi sendiri, ya tak masalah jika hendak mengajak teman atau pacar.

Sorenya untuk kesan menanti senja yang tak biasa, jika memang masih ingin berada pada sekitaran Pusat Jakarta. Kamu bisa menikmati matahari terbenam di Pelabuhan Sunda Kelapa. Aktivitas para kapal yang sedang bersandar dan beberapa kegiatan para awaknya akan membuatmu merasakan Jakarta dari sisi yang berbeda.

Sebab Jalanan Ibu kota Sedang Ruwet-ruwetnya, Pastikan Pula Rute Mana yang Tak Akan Membuatmu Merana

Yang namanya jalanan Jakarta memang semakin padat. Jangankan hari biasa, di akhir pekan pun ruas jalanan utama pasti tetap saja macet. Belum lagi kalau ada pembangunan di sana-sini. Karenanya, penting sekali untukmu setidaknya untuk mencari rute alternatif.

Walau terlihat sepele, memilah jalanan yang akan dilalui jadi salah satu kunci untuk dapat menikmati perjalanan. Sebab untuk mencari tahunya pun cukup mudah. Entah itu dari sosial media, atau dari beberapa akun yang biasanya khusus membicarakan tentang jalanan Ibu Kota.

Dari Jauh-jauh Hari, Pilihlah Waktu yang Pas untuk Melakukan Perjalanan

Nah sekiranya kamu sudah tahu tempat mana yang akan kamu tuju serta jalur mana yang akan dilalui, hal selanjutnya yang perlu dipikirkan adalah soal keberangkatan. Kalau kamu memang ingin pergi sejak pagi, berarti perlu timing yang pas untuk istirahat dan memikirkan soal jam keberangkatan. Berangkat sejak pagi memang lebih menyenangkan karena biasanya jalanan belum seramai biasanya.

Perempuan Mandiri Tahu Pilihan Kendaraan yang Paling Nyaman di Hati

Dari sekian banyak hal-hal yang tapi perlu kamu perhatikan, kamu wajib memikirkan juga soal transportasi apa yang akan dipakai untuk jalan-jalan nanti. Karena biar bagaimanapun kamu tentu tak akan berjalan kaki untuk menikmati akhir pekan. Kecuali cuma makan di warung depan.

Hadir untuk menjawab kebutuhanmu Motor Address Playful dari Suzuki ini bisa mengantarmu menikmati akhir pekan di Jakarta. Skuter yang memang didedikasikan untuk kamu yang masih berjiwa muda, jadi salah satu skuter terbaik untuk untuk menikmati hari lebih produktif. Lengkap dengan aksesori panel bodi yang penuh warna pada bagian frame cover, handle cover, leg shield hingga pada stripping set.

Kamu juga tak perlu khawatir atau ragu, jika ternyata varian warna tak akan sesuai selera, sebab seri skuter matic dari perusahaan berlogo S ini punya 10 pilihan warna yang diterapkan pada aksesoris panel bodinya. Kamu bebas pilih warna mana yang sekiranya sangat pas dan cocok untuk karaktermu. Mulai dari Stronger Red, Aura Yellow, Fresh Green, Macho Bright Blue, Majestic Gold, Dark Grey, Brilliant White, Hyper Pink, Luminous Orange Hingga Ice Silver.

Keunggulan lain yang akan menjawab kekhawatirmu saat nanti akan berkendara di tengah jalanan ibukota saat akhir pekan tiba. Suzuki Address Playful ini dibekali mesin SOHC 4 langkah kapasitas 113 cc yang memang dipercaya menghasilkan performa baik. Teknologi full injectionnya mampu menekan konsumsi bahan bakar dengan perbandingan kompresi yang mencapai 9.4:1

Dengan komposissi mesin seperti itu, perihal biaya bahan bakar kamu tentu tak perlu ragu, sebab motor ini jadi skuter matic yang tergolong irit. Selain menghemat waktu dalam perjalanan, berkendara dengan Suzuki Adress Playful ini juga membantumu menghemat budget akhir pekan dari perihal ongkos kendaraan.

Saat Sudah Sampai Tujuan, Silahkan Nikmati Dulu Waktu Liburan, Jangan Sibuk Unggah Foto di Media Sosial

Perjalanan menuju tempat wisata memakan waktu yang tak sebentar. Karenanya, sebisa mungkin kalau memang bukan sesuatu yang penting dan bersifat darurat, sebaiknya cobalah nikmati waktu akhir pekanmu degan berkualitas.

Setidaknya jauhkan diri dari dunia sosial media untuk sehari saja, sebab ini akan berpengaruh pada jiwa. Untuk apa mencari destinasi pelepas penat kalau akhirnya kamu hanya terdistraksi dengan gawaimu? Jika sesekali membuka untuk sekedar posting di instastory instagram bolehlah, namun kalau keblalasan buka akun gosip dan saling balas komentar tentu itu akan membuatmu lupa, jika tadinya kamu sedang ingin menikmati akhir pekan di Jakarta.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Saat Perut Kosong, Bukan Berarti Bisa Mengisinya dengan Sembarang Makanan ya!

Budaya sarapan memang baik demi memberi nutrisi bagi tubuh. Sayangnya, banyak dari kita yang masih suka melewatkan kebiasaan ini. Alhasil, di siang hari kita jadi sembarangan dalam memilih makanan. Kebiasaan ini juga tak baik untuk tubuh lho. Sebab nyatanya ada beberapa jenis makanan yang sebenarnya tak boleh dikonsumsi saat perut sedang kosong. Untuk itu, memang kalau soal makanan jangan sampai salah pilih apalagi sembarangan dalam melahap makanan ya kawan.

Yogurt dan Produk Susu Fermentasi Baiknya Disimpan Dulu Ya…

Jika kamu mengonsumsi yogurt saat perutmu sedang kosong, maka hydrochloric acid mulai terbentuk dalam perut dan membunuh bakteri lactic acid. Akibatnya, perutmu pun akan terasa mules karena reaksi yang muncul di saluran pencernaan. Lagipula, jenis makanan ini kalau dikonsumsi setelah waktu sarapan hanya membawa sedikit manfaat untuk tubuhmu.

Buah Tomat Memang Baik untuk Mata, Tapi Konsumsinya Tidak Saat Perutmu Kosong

Meski buah tomat kaya akan vitamin A, bukan berarti buah ini bisa dikonsumsi sewaktu-waktu lho kawan. Kamu perlu tahu, tomat mengandung tannic acid yang tinggi dan bisa meningkatkan kadar asam dalam perut. Kalau kamu mengonsumsi buah ini saat perutmu kosong, ada indikasi perutmu bisa mengalami sakit maag nantinya.

Dan Buah Pisang pun Sebaiknya Dikonsumsi Kalau Perutmu Sudah Terisi

Buah pisang mengandung magnesium yang tinggi. Nah, kalau kamu mengonsumsi buah yang satu ini dalam keadaan perut sedang kosong, bisa membahayakan jantungmu loh. Jadi, sebaiknya menghindari hindari mengonsumsi pisang saat perutmu belum terisi sama sekali ya.

Makanan Manis, Permen, dan Semacamnya

Memang paling baik kalau perutmu sedang kosong itu mengonsumsi nasi atau roti atau gandum. Hal itu akan memberikan efek kenyang dan tubuhmu mendapat banyak nutrisi setelahnya. Tapi alih-alih mengonsumsi makanan yang mengenyangkan, banyak yang masih suka memilih makanan manis seperti dessert, kue, atau permen untuk mengisi perut. Padahal, mengonsumsi makanan yang mengandung gula bisa membuat pankreas bekerja lebih keras sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes lho kawan.

Pun dengan Timun atau Sayuran Hijau Lainnya…

Sayuran mentah merupakan sumber dari amino acids. Untuk itu kamu tidak dianjurkan mengonsumsi timun atau sayuran hijau yang belum diolah. Jenis makanan semacam ini biasanya bisa membuat kamu mengalami nyeri asam lambung khususnya saat perutmu sedang kosong.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Perempuan Dengarkan, Begini Cara Mencukur Bulu Ketiak yang Baik dan Benar?

Apa hal yang kerap membuatmu tak percaya diri untuk memakai baju tanpa lengan? Salah satunya bisa jadi adalah karena bulu ketiak yang tak terkontrol dan tak terawat. Memang sih, sudah ada berbagai macam cara yang bisa dilakukan demi kulit bersih bebas bulu. Tapi, jika sedang terburu-buru ingin bepergian. Mencukur, jadi pilihan yang sering kita lakukan.

Nah, yang menjadi pertanyaan adalah. Sudahkah kamu mencukur bulu ketiakmu dengan cara yang baik dan benar? Karena salah-salah dalam mencukur biar berakibat fatal loh, untuk kesehatan atau ketiak kita.

Untuk itu, kali ini biarkan kami memberitahumu 5 tips jitu yang perlu kamu perhatikan. Ketika ingin mencuku bulu ketiak.

Pertama, Pastikan Jika Ketiakmu dalam Keadaan yang Bersih

Sama seperti keberadaan bulu lain pada tubuh kita, bulu ketiak juga tentu memiliki peranan. Untuk tak menimbulkan suatu kekeliruan, sesaat sebelum mencukur bulu ketiakmu. Kita harus pastikan terlebih dahulu, apakah ketiak dalam keadaan bersih atau tidak.

Dan untuk membersihkannya, kita bisa menggunakan sabun atau air hangat. Hal ini bertujuan untuk mengangkat sisa-sisa dari deodoran dan bahan kimia lain yang kita pakai sebelumnya.

Yang Kedua, Pakai Gel Khusus yang Sesuai dengan Jenis Kulit Untuk Mencukur Bulu Ketiakmu

Saat ini ada berbagai macam gel yang dapat membantu kita dalam proses mencukur bulu ketiak. Ini bertujuan, agar pemukaan kulit ketiak terasa lebih licin ketika nanti dilalui oleh alat pencukur. Sehingga dengan kata lain, gel ini berfungsi untuk memudahkan kita mencukur bulu ketiak. Dan juga mengurangi resiko lecet atau terluka pada permukaan kulit.

Tapi jangan sampai salah pilih ya, sebab jenis kulit setiap orang pastilah berbeda-beda. Untuk itu, pastikan juga bahwa gel yang akan kamu pakai sudah sesuai dengan jenis kulit yang kamu miliki. Jangan sampai alergi!

Selanjutnya yang Ketiga adalah, Berusahalah Untuk Mengangkat Tangan dengan Posisi yang Benar Selama Mencukur

Gerakan ini jadi salah satu hal yang akan membantu proses mencukur bulu  ketiak berjalan lebih cepat. Sebab, ini akan memudahkan kita melihat dengan jelas bagian mana dari ketiak yang masih ada bulunya.

Cobalah angkat lenganmu dengan posisi tangan sampai melingkar di atas kepala, hingga menyentuh telinga di sisi sebelah tanganmu. Posisi seperti ini akan menarik permukaan kulit ketiak dengan baik, sehingga bisa dicukur dengan leluasa oleh tangan yang satunya.

Dan yang Keempat, Gerakan Pisau Cukur Searah dengan Tumbuhnya Bulu Ketiak

Beberapa orang memang memiliki bulu ketiak yang tumbuh dengan arah yang serupa, tapi sebagian ada pula yang tumbuh tak beraturan. Maka sebaiknya, lakukan pencukuran dengan gerakan yang teratur, searah dengan tumbuhnya bulu ketiak, dari atas ke bawah. Dan lakukan gerakan serupa pada setiap sisi, yang mungkin berbeda.

Selain itu, perhatikan kecepatan gerakan mencukur yang kita lakukan. Jangan terlalu cepat, karena bisa melukai kulit ketiak.

Serta yang Terakhir, Olesi Krim Pelembab Pada Ketiak Setelah Proses Cukur Selesai

Nah, jika rangkain cara yang sedari tadi dijelaskan sudah selesaik kamu lakukan. Bilas lah bagian ketiakmu dengan air bersih dan sabun yang memang sesuai kulit. Dan jangan lupa juga, untuk memberi krim pelembab pada kulit ketiak agar terhindar dari kulit kering.

Ada banyak sekali mitos seputar mencukur bulu ketiak yang mungkin sering kamu dengar, dan salah satunya adalah membuat bulu ketiak tumbuh semakin tebal. Tapi ini adalah mitos, sebab mencukur bulu ketiak tak hanya akan menghilangkannnya sebentar bukan berarti akan mengubah ketebalan bulunya. Hanya saja, permukaan kulit ketiak akan berubah menjadi kasar, karena gesekan dari pisau cukurnya. Demi menghindarinya, sebaiknya jangan mencukur bulu ketiak setiap hari yaa…

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Inspirasi & Motivasi

7 Gambaran Kehidupan yang Sering Dirasakan Oleh Perempuan

Menjalani kehidupan menuju proses dewasa, ada banyak sekali hal-hal yang sering kita alami setiap hari. Mulai dari pengalaman susahnya menjaga konsistensi diet, malas bangun pagi di akhir pekan, sampai kejadian-kejadian lain yang kadang jika diingat kembali, terasa lucu.

Nah, dikutip dari Bright Side, ada beberapa ilustrasi yang mungkin juga pernah kita alami. Tentang bagaimana kehidupan seorang perempuan yang belum sampai pada kedewasaan yang diinginkan. penasaran apa saja?

Setiap Kali Ingin ke Salon Untuk Gunting Rambut Pasti Galau. Sering Salah Pilih Model Rambut, Ujung-ujungnya Menyesal

Sumber : brightside.me

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top