Kesehatan & Me Time

Tak Perlu Susah Payah Diet Demi Tubuh Ramping, Buah-buahan Nikmat Ini Bisa Jadi Solusi

Bicara soal berat badan rasanya memang tidak akan pernah ada habisnya. Biar bagaimana pun hal itu akan selalu berpengaruh pada kesehatan dan tingkat rasa percaya diri. Sebagian orang mungkin memilih program diet dengan olahraga teratur dan tetap memerhatikan asupan pola makan serta nutrisi yang diterima oleh tubuh.

Meski begitu kamu tidak perlu khawatir jika sekiranya tak memiliki waktu untuk melakukan olahraga. Cobalah menggantinya dengan mengonsumsi buah-buahan nan nikmat ini untuk membantu proses diet yang sedang dijalani.

Kamu Bisa Memulainya Dengan Mengonsumsi Buah Apel Beserta Kulitnya

apple-bite-diet-eat-41660

Penelitian University of Iowa membuktikan ursolic acid dalam kulit apel tidak hanya bermanfaat bagi otot tetapi juga bisa mempengaruhi metabolisme lemak. Selain mampu meningkatkan pembakaran lemak, senyawa ini juga meningkatkan pembentukan lemak baik. Apel juga menjadi salah satu buah yang kaya serat. Kebanyakan buah apel juga memiliki rasa yang manis sehingga akan membantu kita untuk mengontrol keinginan memakan makanan yang manis yang tinggi gula. Apel juga mengenyangkan dan bisa membantu membersihkan tubuh kita dari lemak berlebih.

Buah Lemon Yang Berfungsi Sebagai Detoksifikasi Tubuh

pexels-photo-434222

Tentu kita tahu bahwa buah yang satu ini memang dikenal sangat membantu menurunkan berat badan. Kita bisa mengonsumsinya dengan mencampurkan perasan setengah buah lemon ke dalam air, tambahkan satu sendok madu. Lalu minum sesuai waktu yang dinginkan, bisa pagi hari atau malam sebelum tidur.

Lemon mampu membersihkan sistem dan lemak yang menumpuk dalam tubuh serta membantu proses pembakaran lemak. Namun untuk porsinya perlu disesuaikan apa lagi jika memiliki penyakit maag. Sesuaikan konsumsi buah lemon dengan porsi yang tidak terlalu banyak agar tidak membahayakan lambung.

Kiwi Segar Yang Kaya Akan Vitamin C Bisa Kamu Manfaatkan Untuk Membuatmu Ramping

kiwifruit-fruit-kiwi-food-53426

Selain kaya akan vitamin C, buah kiwi juga banyak mengandung serat yang berfungsi untuk menekan nafsu makan. Dengan kata lain buah kiwi mampu membuat kita kenyang dalam waktu yang cukup lama. Disamping itu buah ini juga baik untuk kesehatan pencernaan, mampu membakar lemak dalam tubuh, dan sangat disarankan untuk menjadi menu diet. Terutama bagi perempuan aktif dengan segudang aktivitas, karena selain untuk diet, kiwi juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan penuaan dini karena mengandung antioksidan yang mencegah kerusakan sel-sel kulit tubuh kita.

Meski Terlihat Biasa, Pisang Juga Mengandung Beberapa Vitamin Baik

banana-tropical-fruit-yellow-healthy-39566

Kalium dan kolin serta semua jenis vitamin B yang terdapat pada buah pisang dipercaya ampuh membuat tubah tidak berlemak, terutama di area perut. Kandungan tersebut mempercepat proses pembakaran lemak karena kemampuannya dalam memengaruhi gen penyimpan lemak secara langsung di dalam tubuh. Cara mengonsumsi yang disertai dengan minum air putih dengan takaran yang seimbang akan semakin membantu kita untuk merasa kenyang lebih lama namun tetap memiliki energi untuk terus bergerak. Meski memiliki kandungan serat yang tinggi, ternyata buah pisang memiliki kandungan kalorinya rendah.

Nenas, Buah Yang Bebas Kolestrol Dan Lemak

pineapple-636562_640

Mengandung hampir 85% air membuat nenas mampu membantu kita untuk merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. Sehingga keiginan dan nafsu makan pun turun, selain bebas koletrol dan lemak nenas juga kaya akan antioksidan, mineral, vitamin, serat, dan nutri urgen lainnya. Maka dari itu, buah ini selalu berhasilnya menjadi bagian asupan nutrisi dari program diet yang banyak dijalankan.

Namun sangat tidak disarankan untuk yang meamng memiliki gangguan pada pencernaan, mungkin kita bisa menggangtinya dengan buah lain. Dan untuk hasil yang lebih maksimal upayakan konsumsi nanas yang memang masih segar dan bukan buah kalengan,

Buah Semangka Dengan Kandungan Air Yang Cukup Banyak

watermelon-theme-layers

American Dietetic Association melaporkan bahwa buah semangka mengandung 91% air, dan terbukti 100% bebas lemak. Semangka kaya akan vitamin A dan C, nutrisi tadi akan membantu mengurangi tekanan darah, serta menutrisi energi bagi tubuh kita. Kandungan airnya yang tinggi akan mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak. Kandungan dan manfaat buah yang satu ini memang hampir sama dengan nanas.

Dan Yang Terakhir Ada Buah Strawberry Yang Mampu Menetralkan Racun Dalam Tubuh

strawberries-frisch-ripe-sweet-89778

Tidak hanya strawberry ,sebenarnya semua buah berry sangat bagus untuk metabolisme tubuh kita. Bahkan mampu menetralkan racun dan materi lain yang tidak bisa dicerna oleh tubuh kita. Hebatnya, strawberry ini bisa mengurangi kolesterol jahat yang membahayakan kesehatan. Untuk itu strawberry sangat cocok bila mendapat sebutan buah penurun berat badan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Menikmati Akhir Pekan Akan Lebih Menyenangkan Tanpa Terdistraksi Isi Linimasa Instagram

Sekalipun kamu tinggal di Jakarta yang katanya semakin sulit menemukan lokasi wisata, bukan berarti kamu tak bisa menikmati akhir pekanmu. Macet memang sudah jadi bagian hidup sehari-hari, termasuk saat akhir pekan, tapi jangan sampai keadaan ini membuatmu putus asa dan jadinya hanya sibuk menatap layar gawai selama seharian penuh saat akhir pekan.

Kamu perlu tahu, terdistraksi dengan isi Instagram setiap hari hanya akan membuat pikiran rentan depresi. Karenanya, saat akhir pekan lebih baik isilah waktumu dengan kegiatan yang lebih menyenangkan. Jalan-jalan keliling kota misalnya.

Supaya Tak Bosan dengan Suasana yang Sudah Pernah Kamu Kunjungi, Pilihlah Satu Tempat yang Berbeda

Yang namanya jalan-jalan keliling kota bukan berarti hanya dihabiskan untuk mengitari mall saja ya kawan. Memang, mall ini akhirnya seperti jadi satu-satunya destinasi yang harus dikunjungi saat akhir pekan, tapi kamu cobalah meluangkan waktu sejenak untuk mencari tahu tempat-tempat wisata yang mungkin jarang terekspos.

Kamu bisa memulai perjalananmu di akhir pekan sejak pagi, mungkin kamu bisa mendatangi tempat-tempat yang terasa segar dan bisa jadi pilihan yang menarik di pagi hari. Kalau sebagai perempuan kamu masih canggung untuk pergi sendiri, ya tak masalah jika hendak mengajak teman atau pacar.

Sorenya untuk kesan menanti senja yang tak biasa, jika memang masih ingin berada pada sekitaran Pusat Jakarta. Kamu bisa menikmati matahari terbenam di Pelabuhan Sunda Kelapa. Aktivitas para kapal yang sedang bersandar dan beberapa kegiatan para awaknya akan membuatmu merasakan Jakarta dari sisi yang berbeda.

Sebab Jalanan Ibu kota Sedang Ruwet-ruwetnya, Pastikan Pula Rute Mana yang Tak Akan Membuatmu Merana

Yang namanya jalanan Jakarta memang semakin padat. Jangankan hari biasa, di akhir pekan pun ruas jalanan utama pasti tetap saja macet. Belum lagi kalau ada pembangunan di sana-sini. Karenanya, penting sekali untukmu setidaknya untuk mencari rute alternatif.

Walau terlihat sepele, memilah jalanan yang akan dilalui jadi salah satu kunci untuk dapat menikmati perjalanan. Sebab untuk mencari tahunya pun cukup mudah. Entah itu dari sosial media, atau dari beberapa akun yang biasanya khusus membicarakan tentang jalanan Ibu Kota.

Dari Jauh-jauh Hari, Pilihlah Waktu yang Pas untuk Melakukan Perjalanan

Nah sekiranya kamu sudah tahu tempat mana yang akan kamu tuju serta jalur mana yang akan dilalui, hal selanjutnya yang perlu dipikirkan adalah soal keberangkatan. Kalau kamu memang ingin pergi sejak pagi, berarti perlu timing yang pas untuk istirahat dan memikirkan soal jam keberangkatan. Berangkat sejak pagi memang lebih menyenangkan karena biasanya jalanan belum seramai biasanya.

Perempuan Mandiri Tahu Pilihan Kendaraan yang Paling Nyaman di Hati

Dari sekian banyak hal-hal yang tapi perlu kamu perhatikan, kamu wajib memikirkan juga soal transportasi apa yang akan dipakai untuk jalan-jalan nanti. Karena biar bagaimanapun kamu tentu tak akan berjalan kaki untuk menikmati akhir pekan. Kecuali cuma makan di warung depan.

Hadir untuk menjawab kebutuhanmu Motor Address Playful dari Suzuki ini bisa mengantarmu menikmati akhir pekan di Jakarta. Skuter yang memang didedikasikan untuk kamu yang masih berjiwa muda, jadi salah satu skuter terbaik untuk untuk menikmati hari lebih produktif. Lengkap dengan aksesori panel bodi yang penuh warna pada bagian frame cover, handle cover, leg shield hingga pada stripping set.

Kamu juga tak perlu khawatir atau ragu, jika ternyata varian warna tak akan sesuai selera, sebab seri skuter matic dari perusahaan berlogo S ini punya 10 pilihan warna yang diterapkan pada aksesoris panel bodinya. Kamu bebas pilih warna mana yang sekiranya sangat pas dan cocok untuk karaktermu. Mulai dari Stronger Red, Aura Yellow, Fresh Green, Macho Bright Blue, Majestic Gold, Dark Grey, Brilliant White, Hyper Pink, Luminous Orange Hingga Ice Silver.

Keunggulan lain yang akan menjawab kekhawatirmu saat nanti akan berkendara di tengah jalanan ibukota saat akhir pekan tiba. Suzuki Address Playful ini dibekali mesin SOHC 4 langkah kapasitas 113 cc yang memang dipercaya menghasilkan performa baik. Teknologi full injectionnya mampu menekan konsumsi bahan bakar dengan perbandingan kompresi yang mencapai 9.4:1

Dengan komposissi mesin seperti itu, perihal biaya bahan bakar kamu tentu tak perlu ragu, sebab motor ini jadi skuter matic yang tergolong irit. Selain menghemat waktu dalam perjalanan, berkendara dengan Suzuki Adress Playful ini juga membantumu menghemat budget akhir pekan dari perihal ongkos kendaraan.

Saat Sudah Sampai Tujuan, Silahkan Nikmati Dulu Waktu Liburan, Jangan Sibuk Unggah Foto di Media Sosial

Perjalanan menuju tempat wisata memakan waktu yang tak sebentar. Karenanya, sebisa mungkin kalau memang bukan sesuatu yang penting dan bersifat darurat, sebaiknya cobalah nikmati waktu akhir pekanmu degan berkualitas.

Setidaknya jauhkan diri dari dunia sosial media untuk sehari saja, sebab ini akan berpengaruh pada jiwa. Untuk apa mencari destinasi pelepas penat kalau akhirnya kamu hanya terdistraksi dengan gawaimu? Jika sesekali membuka untuk sekedar posting di instastory instagram bolehlah, namun kalau keblalasan buka akun gosip dan saling balas komentar tentu itu akan membuatmu lupa, jika tadinya kamu sedang ingin menikmati akhir pekan di Jakarta.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Saat Perut Kosong, Bukan Berarti Bisa Mengisinya dengan Sembarang Makanan ya!

Budaya sarapan memang baik demi memberi nutrisi bagi tubuh. Sayangnya, banyak dari kita yang masih suka melewatkan kebiasaan ini. Alhasil, di siang hari kita jadi sembarangan dalam memilih makanan. Kebiasaan ini juga tak baik untuk tubuh lho. Sebab nyatanya ada beberapa jenis makanan yang sebenarnya tak boleh dikonsumsi saat perut sedang kosong. Untuk itu, memang kalau soal makanan jangan sampai salah pilih apalagi sembarangan dalam melahap makanan ya kawan.

Yogurt dan Produk Susu Fermentasi Baiknya Disimpan Dulu Ya…

Jika kamu mengonsumsi yogurt saat perutmu sedang kosong, maka hydrochloric acid mulai terbentuk dalam perut dan membunuh bakteri lactic acid. Akibatnya, perutmu pun akan terasa mules karena reaksi yang muncul di saluran pencernaan. Lagipula, jenis makanan ini kalau dikonsumsi setelah waktu sarapan hanya membawa sedikit manfaat untuk tubuhmu.

Buah Tomat Memang Baik untuk Mata, Tapi Konsumsinya Tidak Saat Perutmu Kosong

Meski buah tomat kaya akan vitamin A, bukan berarti buah ini bisa dikonsumsi sewaktu-waktu lho kawan. Kamu perlu tahu, tomat mengandung tannic acid yang tinggi dan bisa meningkatkan kadar asam dalam perut. Kalau kamu mengonsumsi buah ini saat perutmu kosong, ada indikasi perutmu bisa mengalami sakit maag nantinya.

Dan Buah Pisang pun Sebaiknya Dikonsumsi Kalau Perutmu Sudah Terisi

Buah pisang mengandung magnesium yang tinggi. Nah, kalau kamu mengonsumsi buah yang satu ini dalam keadaan perut sedang kosong, bisa membahayakan jantungmu loh. Jadi, sebaiknya menghindari hindari mengonsumsi pisang saat perutmu belum terisi sama sekali ya.

Makanan Manis, Permen, dan Semacamnya

Memang paling baik kalau perutmu sedang kosong itu mengonsumsi nasi atau roti atau gandum. Hal itu akan memberikan efek kenyang dan tubuhmu mendapat banyak nutrisi setelahnya. Tapi alih-alih mengonsumsi makanan yang mengenyangkan, banyak yang masih suka memilih makanan manis seperti dessert, kue, atau permen untuk mengisi perut. Padahal, mengonsumsi makanan yang mengandung gula bisa membuat pankreas bekerja lebih keras sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes lho kawan.

Pun dengan Timun atau Sayuran Hijau Lainnya…

Sayuran mentah merupakan sumber dari amino acids. Untuk itu kamu tidak dianjurkan mengonsumsi timun atau sayuran hijau yang belum diolah. Jenis makanan semacam ini biasanya bisa membuat kamu mengalami nyeri asam lambung khususnya saat perutmu sedang kosong.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Inspirasi & Motivasi

Mempesonanya Kahiyang Ayu pada Pemotretan Kehamilan Anak Pertamanya

Sebagai putri dari orang nomor satu di Negara ini, Kahiyang Ayu memang selalu menjadi sorotan atas apa yang ia lakukan. Terlebih lagi akan aktivitasnya di media sosial. Setelah beberapa kali menerima komentar negatif dari beberapa netizen. Kali ini Kahiyang kembali menanggapinya dengan cara yang berbeda, yang juga justru semakin membuatnya dicintai oleh netizen lainnya.

Yap, terlihat seperti tanggapan atas komentar orang-orang, Kahiyang justru menulis sebuat pesan baik untuk anaknya kelak di caption foto postingannya. Tapi, selain caption yang terlihat begitu manis. Hal lain yang juga cukup menarik perhatian netizen adalah, penampilannya yang kian terlihat anggun pada sesi pemotretan kehamilan anak pertamanya tersebut.

Nah, khusus untuk kamu. Ada beberapa foto dari Kahiyang Ayu yang sudah berhasil kami rangkum dari laman instagram @dierabachir, yang juga adalah fotografer yang sudah memotret Kahiyang.

Memakai Sebuah Dress Batik Berwarna Merah dan Hitam, Pose Menyamping Begini Membuat Kahiyang Terlihat Kian Anggun ya…

Kalau yang Ini, Kahiyang di Bidik dengan Full Body. Sambil Memegangi Perutnya, Bak Ibu Hamil Pada Umumnya

Nah, Selanjutnya Pose Ini Adalah Kebalikan Pose yang Pertama, yakni Hadap Kiri.

Konon Senyum seorang Ibu Bisa Jadi Penanda, dari Senyum Kahiyang Ini, Kira-kira Kamu Bisa Tebak Tidak? Anaknya Perempuan atau Laki-laki?

Tak Ingin Lepas dari Budaya Sang Suami, Kali Ini Ia Mengikut Sertakan Kain Ulos Sebagai Properti Pemotretan Kehamilannya yang Pertama.

Masih dengan Kain Ulos, Pada Potret Ini Kahiyang Terlihat Tersenyum Manis dengan Pose yang Lucu

Well, kita doakan Kahiyang dan sang calon buah hati. Sehat selalu sampai hari H kelahirannya.

 

 

 

 

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Perempuan Dengarkan, Begini Cara Mencukur Bulu Ketiak yang Baik dan Benar?

Apa hal yang kerap membuatmu tak percaya diri untuk memakai baju tanpa lengan? Salah satunya bisa jadi adalah karena bulu ketiak yang tak terkontrol dan tak terawat. Memang sih, sudah ada berbagai macam cara yang bisa dilakukan demi kulit bersih bebas bulu. Tapi, jika sedang terburu-buru ingin bepergian. Mencukur, jadi pilihan yang sering kita lakukan.

Nah, yang menjadi pertanyaan adalah. Sudahkah kamu mencukur bulu ketiakmu dengan cara yang baik dan benar? Karena salah-salah dalam mencukur biar berakibat fatal loh, untuk kesehatan atau ketiak kita.

Untuk itu, kali ini biarkan kami memberitahumu 5 tips jitu yang perlu kamu perhatikan. Ketika ingin mencuku bulu ketiak.

Pertama, Pastikan Jika Ketiakmu dalam Keadaan yang Bersih

Sama seperti keberadaan bulu lain pada tubuh kita, bulu ketiak juga tentu memiliki peranan. Untuk tak menimbulkan suatu kekeliruan, sesaat sebelum mencukur bulu ketiakmu. Kita harus pastikan terlebih dahulu, apakah ketiak dalam keadaan bersih atau tidak.

Dan untuk membersihkannya, kita bisa menggunakan sabun atau air hangat. Hal ini bertujuan untuk mengangkat sisa-sisa dari deodoran dan bahan kimia lain yang kita pakai sebelumnya.

Yang Kedua, Pakai Gel Khusus yang Sesuai dengan Jenis Kulit Untuk Mencukur Bulu Ketiakmu

Saat ini ada berbagai macam gel yang dapat membantu kita dalam proses mencukur bulu ketiak. Ini bertujuan, agar pemukaan kulit ketiak terasa lebih licin ketika nanti dilalui oleh alat pencukur. Sehingga dengan kata lain, gel ini berfungsi untuk memudahkan kita mencukur bulu ketiak. Dan juga mengurangi resiko lecet atau terluka pada permukaan kulit.

Tapi jangan sampai salah pilih ya, sebab jenis kulit setiap orang pastilah berbeda-beda. Untuk itu, pastikan juga bahwa gel yang akan kamu pakai sudah sesuai dengan jenis kulit yang kamu miliki. Jangan sampai alergi!

Selanjutnya yang Ketiga adalah, Berusahalah Untuk Mengangkat Tangan dengan Posisi yang Benar Selama Mencukur

Gerakan ini jadi salah satu hal yang akan membantu proses mencukur bulu  ketiak berjalan lebih cepat. Sebab, ini akan memudahkan kita melihat dengan jelas bagian mana dari ketiak yang masih ada bulunya.

Cobalah angkat lenganmu dengan posisi tangan sampai melingkar di atas kepala, hingga menyentuh telinga di sisi sebelah tanganmu. Posisi seperti ini akan menarik permukaan kulit ketiak dengan baik, sehingga bisa dicukur dengan leluasa oleh tangan yang satunya.

Dan yang Keempat, Gerakan Pisau Cukur Searah dengan Tumbuhnya Bulu Ketiak

Beberapa orang memang memiliki bulu ketiak yang tumbuh dengan arah yang serupa, tapi sebagian ada pula yang tumbuh tak beraturan. Maka sebaiknya, lakukan pencukuran dengan gerakan yang teratur, searah dengan tumbuhnya bulu ketiak, dari atas ke bawah. Dan lakukan gerakan serupa pada setiap sisi, yang mungkin berbeda.

Selain itu, perhatikan kecepatan gerakan mencukur yang kita lakukan. Jangan terlalu cepat, karena bisa melukai kulit ketiak.

Serta yang Terakhir, Olesi Krim Pelembab Pada Ketiak Setelah Proses Cukur Selesai

Nah, jika rangkain cara yang sedari tadi dijelaskan sudah selesaik kamu lakukan. Bilas lah bagian ketiakmu dengan air bersih dan sabun yang memang sesuai kulit. Dan jangan lupa juga, untuk memberi krim pelembab pada kulit ketiak agar terhindar dari kulit kering.

Ada banyak sekali mitos seputar mencukur bulu ketiak yang mungkin sering kamu dengar, dan salah satunya adalah membuat bulu ketiak tumbuh semakin tebal. Tapi ini adalah mitos, sebab mencukur bulu ketiak tak hanya akan menghilangkannnya sebentar bukan berarti akan mengubah ketebalan bulunya. Hanya saja, permukaan kulit ketiak akan berubah menjadi kasar, karena gesekan dari pisau cukurnya. Demi menghindarinya, sebaiknya jangan mencukur bulu ketiak setiap hari yaa…

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top