Kesehatan & Me Time

Lima Hal Ini Buktikan Yoga Bisa Menyehatkan Fisik Dan Mentalmu Jika Rutin Dilakukan. Yuk Coba!

Bisa sehat secara fisik dan mental adalah dambaan semua orang. Daripada minum obat melulu demi sehat, kamu bisa melakukan yoga. Olahraga ini tak lagi asing, terutama untuk kamu yang tinggal di lingkungan urban. Diantara jenis olahraga lainnya, yoga bisa dikatakan sebagai salah satu olahraga tertua di dunia karena memang sudah ada sejak ribuan tahun lalu. Meski asalnya dari India, beberapa tahun belakangan, yoga mulai diminati perempuan Indonesia. Kamu sendiri apa sudah pernah mencobanya?

Berbeda dengan jenis olahraga lainnya seperti jogging atau gym, gerakan yoga relatif lebih tenang, meski ada beberapa jenis yoga yang memang berbeda. Tapi intinya, olahraga yang satu ini tak hanya membuat fisikmu sehat, tapi juga membangun pikiran yang lebih santai dan rileks. Untuk kamu yang mungkin penasaran karena belum pernah mencobanya, coba tilik lima manfaat ini agar kamu lebih tahu seputar manfaat yoga.

 

pexels-photo-374694

Kamu Mungkin Merasa Pikiranmu Sedang Penat, Jangan Ragu untuk Coba Olahraga yang Satu Ini

Suntuk dengan pekerjaan sudah jadi hal lumrah bagi kamu yang sibuk bekerja hampir setiap hari. Hanya saja, belum banyak yang tahu bagaimana mengatasi rasa suntuk dan mengembalikan pikiran agar fresh kembali. Kamu memang bisa menyiasatinya dengan berlibur di akhir pekan, tapi yang ada seringkali fisikmu malah lebih lelah usai bepergian seharian.

Hal itu tak akan terjadi jika kamu menjajal yoga. Olahraga yang cenderung ringan, namun kaya manfaat ini memang sudah dipercaya dapat merelaksasi pikiran. Mengapa? Karena saat yoga kamu akan dilatih untuk mengolah napas dan konsentrasi pada hal-hal positif. Olah napas itu membuat sirkulasi darah di otak jadi lebih lancar sehingga ampuh menurunkan tingkat stress dan depresi.

Untuk Kamu yang Ingin Menurunkan Berat Badan, Tak Ada Salahnya Mencoba Olahraga yang Satu Ini

Gerakan yoga memang terlihat pelan dan tidak menggerakan badan seintens olahraga lainnya, hal ini karena yoga tidak menitikberatkan pada gerakan yang menghentak namun mengajakmu untuk lebih rileks dan menghalau penat. Saat seseorang memiliki pikiran yang fresh, otomatis tubuhnya akan jauh lebih sehat sehingga hal itu mengurangi tingkat stress yang biasa memicu kenaikan berat badan.

Bahkan dalam survei terhadap 15 ribu orang dewasa yang dilakukan para peneliti di Fred Hutchison Cancer Research Center, Seattle, menemukan jika orang yang melakukan yoga secara teratur bisa menurunkan berat badannya hingga 18 pon dalam waktu empat tahun.

Penelitian lainnya dalam jurnal Preventive Medicine Research Institute di California juga menemukan bahwa orang yang berdiet dan melakukan yoga mengalami penurunan berat badan yang lebih cepat dibandingkan orang yang berdiet namun tidak melakukan yoga.

active-athletic-exercise-female-40974

Untukmu yang Punya Masalah dengan Sindrom Carpal Tunnel Dapat Diatasi dengan Yoga

Sindrom carpal tunnel (CTS) atau sindrom lorong karpal adalah penyakit pada pergelangan tangan akibat adanya saraf yang tertekan. Gejala yang muncul berupa tangan kesemutan, lemah, kebas, dan akan berbahaya jika dibiarkan dalam jangka panjang karena bisa menyebabkan cacat. Untuk kamu yang setiap harinya bekerja di depan komputer, sindrom ini sangat rentan menyerang.

Tapi kamu tak perlu khawatir, menurut penelitian yang diterbitkan Journal of the American Medican Association (JAMA) menunjukkan bahwa dengan melakukan yoga selama delapan minggu bisa menurunkan rasa sakit pada orang yang memiliki sindrom carpal tunnel.active-activity-ball-exercise-41213

Bahkan Wanita Hamil Pun Disarankan Ikut Yoga Karena Manfaatnya yang Baik Bagi Ibu dan Janin

Ibu hamil memang sering merasa kesulitan menemukan olahraga yang cocok untuknya. Tapi tak perlu risau untuk olahraga yang satu ini. Yoga memiliki gerakan yang tidak cepat dan aman bagi janin. Dengan melakukan yoga secara rutin, ibu hamil bahkan cenderung lebih siap menghadapi persalinan karena terbiasa mengolah napas dan berpikiran tenang.

Sementara Bagi Kamu yang Sudah Menikah, Yoga Dipercaya Dapat Meningkatkan Gairah Seksual

Yoga dalam bahasa sansekerta berarti ‘hubungan’ dan ‘penyatuan’. Karenanya yoga mengajarkan untuk menyatukan pikiran dan fisik, sehingga tak mengherankan jika yoga juga bisa membantu Anda dalam meningkatkan kualitas hubungan seksual. Bahkan menurut penelitian dalam Journal of Sexual Medicine, melakukan yoga selama 12 minggu ternyata ampuh meningkatkan gairah seksual dan membantu orang yang mengalami disfungsi seksual. Banyak pose yoga yang bisa membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan stres.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Menikmati Akhir Pekan Akan Lebih Menyenangkan Tanpa Terdistraksi Isi Linimasa Instagram

Sekalipun kamu tinggal di Jakarta yang katanya semakin sulit menemukan lokasi wisata, bukan berarti kamu tak bisa menikmati akhir pekanmu. Macet memang sudah jadi bagian hidup sehari-hari, termasuk saat akhir pekan, tapi jangan sampai keadaan ini membuatmu putus asa dan jadinya hanya sibuk menatap layar gawai selama seharian penuh saat akhir pekan.

Kamu perlu tahu, terdistraksi dengan isi Instagram setiap hari hanya akan membuat pikiran rentan depresi. Karenanya, saat akhir pekan lebih baik isilah waktumu dengan kegiatan yang lebih menyenangkan. Jalan-jalan keliling kota misalnya.

Supaya Tak Bosan dengan Suasana yang Sudah Pernah Kamu Kunjungi, Pilihlah Satu Tempat yang Berbeda

Yang namanya jalan-jalan keliling kota bukan berarti hanya dihabiskan untuk mengitari mall saja ya kawan. Memang, mall ini akhirnya seperti jadi satu-satunya destinasi yang harus dikunjungi saat akhir pekan, tapi kamu cobalah meluangkan waktu sejenak untuk mencari tahu tempat-tempat wisata yang mungkin jarang terekspos.

Kamu bisa memulai perjalananmu di akhir pekan sejak pagi, mungkin kamu bisa mendatangi tempat-tempat yang terasa segar dan bisa jadi pilihan yang menarik di pagi hari. Kalau sebagai perempuan kamu masih canggung untuk pergi sendiri, ya tak masalah jika hendak mengajak teman atau pacar.

Sorenya untuk kesan menanti senja yang tak biasa, jika memang masih ingin berada pada sekitaran Pusat Jakarta. Kamu bisa menikmati matahari terbenam di Pelabuhan Sunda Kelapa. Aktivitas para kapal yang sedang bersandar dan beberapa kegiatan para awaknya akan membuatmu merasakan Jakarta dari sisi yang berbeda.

Sebab Jalanan Ibu kota Sedang Ruwet-ruwetnya, Pastikan Pula Rute Mana yang Tak Akan Membuatmu Merana

Yang namanya jalanan Jakarta memang semakin padat. Jangankan hari biasa, di akhir pekan pun ruas jalanan utama pasti tetap saja macet. Belum lagi kalau ada pembangunan di sana-sini. Karenanya, penting sekali untukmu setidaknya untuk mencari rute alternatif.

Walau terlihat sepele, memilah jalanan yang akan dilalui jadi salah satu kunci untuk dapat menikmati perjalanan. Sebab untuk mencari tahunya pun cukup mudah. Entah itu dari sosial media, atau dari beberapa akun yang biasanya khusus membicarakan tentang jalanan Ibu Kota.

Dari Jauh-jauh Hari, Pilihlah Waktu yang Pas untuk Melakukan Perjalanan

Nah sekiranya kamu sudah tahu tempat mana yang akan kamu tuju serta jalur mana yang akan dilalui, hal selanjutnya yang perlu dipikirkan adalah soal keberangkatan. Kalau kamu memang ingin pergi sejak pagi, berarti perlu timing yang pas untuk istirahat dan memikirkan soal jam keberangkatan. Berangkat sejak pagi memang lebih menyenangkan karena biasanya jalanan belum seramai biasanya.

Perempuan Mandiri Tahu Pilihan Kendaraan yang Paling Nyaman di Hati

Dari sekian banyak hal-hal yang tapi perlu kamu perhatikan, kamu wajib memikirkan juga soal transportasi apa yang akan dipakai untuk jalan-jalan nanti. Karena biar bagaimanapun kamu tentu tak akan berjalan kaki untuk menikmati akhir pekan. Kecuali cuma makan di warung depan.

Hadir untuk menjawab kebutuhanmu Motor Address Playful dari Suzuki ini bisa mengantarmu menikmati akhir pekan di Jakarta. Skuter yang memang didedikasikan untuk kamu yang masih berjiwa muda, jadi salah satu skuter terbaik untuk untuk menikmati hari lebih produktif. Lengkap dengan aksesori panel bodi yang penuh warna pada bagian frame cover, handle cover, leg shield hingga pada stripping set.

Kamu juga tak perlu khawatir atau ragu, jika ternyata varian warna tak akan sesuai selera, sebab seri skuter matic dari perusahaan berlogo S ini punya 10 pilihan warna yang diterapkan pada aksesoris panel bodinya. Kamu bebas pilih warna mana yang sekiranya sangat pas dan cocok untuk karaktermu. Mulai dari Stronger Red, Aura Yellow, Fresh Green, Macho Bright Blue, Majestic Gold, Dark Grey, Brilliant White, Hyper Pink, Luminous Orange Hingga Ice Silver.

Keunggulan lain yang akan menjawab kekhawatirmu saat nanti akan berkendara di tengah jalanan ibukota saat akhir pekan tiba. Suzuki Address Playful ini dibekali mesin SOHC 4 langkah kapasitas 113 cc yang memang dipercaya menghasilkan performa baik. Teknologi full injectionnya mampu menekan konsumsi bahan bakar dengan perbandingan kompresi yang mencapai 9.4:1

Dengan komposissi mesin seperti itu, perihal biaya bahan bakar kamu tentu tak perlu ragu, sebab motor ini jadi skuter matic yang tergolong irit. Selain menghemat waktu dalam perjalanan, berkendara dengan Suzuki Adress Playful ini juga membantumu menghemat budget akhir pekan dari perihal ongkos kendaraan.

Saat Sudah Sampai Tujuan, Silahkan Nikmati Dulu Waktu Liburan, Jangan Sibuk Unggah Foto di Media Sosial

Perjalanan menuju tempat wisata memakan waktu yang tak sebentar. Karenanya, sebisa mungkin kalau memang bukan sesuatu yang penting dan bersifat darurat, sebaiknya cobalah nikmati waktu akhir pekanmu degan berkualitas.

Setidaknya jauhkan diri dari dunia sosial media untuk sehari saja, sebab ini akan berpengaruh pada jiwa. Untuk apa mencari destinasi pelepas penat kalau akhirnya kamu hanya terdistraksi dengan gawaimu? Jika sesekali membuka untuk sekedar posting di instastory instagram bolehlah, namun kalau keblalasan buka akun gosip dan saling balas komentar tentu itu akan membuatmu lupa, jika tadinya kamu sedang ingin menikmati akhir pekan di Jakarta.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Beauty Vlogger Semakin Jadi Panutan Banyak Perempuan, Kamu Tim Siapa?

Profesi beauty vlogger sekarang bak selebriti. Selain jadi inspirasi, mereka pun jadi punya banyak penggemar lantaran suka dengan kreasi make  up buatan mereka. Dari segi profesi, menjadi beauty vlogger memang menjanjikan. Terlebih sekarang ini tren terhadap profesi ini sedang digandrungi banyak perempuan.

Hanya saja, kalau mau sukses seperti sederet beauty vlogger ini, kamu harus punya ciri khas yang bisa dipertahankan. Nah dari sekian banyak beauty vlogger, inilah lima yang paling sering dibicarakan.

Cindercella

Nama aslinya Marcella Febrianne. Namun ia dikenal dengan nama Cindercella dan masuk ke jajaran beauty vlogger Indonesia yang biasa memberikan tutorial atau tips bermake up ala Korea. Cara make up Cella—sapaannya memang terbilang unik. Ia berani memainkan warna-warna terang dan kontras namun hasilnya tidak mengecewakan. Selain itu, Cella juga dikenal sebagai pribadi yang humoris. Mungkin ini yang membuat followers-nya betah mengamati setiap aktivitas Cella selain bereksperimen dengan make up.

Rachel Goddard

Beauty vlogger yang satu ini punya ciri khas atau biasa memberikan tips bermake up segar ala artis Hollywood. Menariknya, Rachel selalu memberikan tips khususnya untuk perempuan yang memiliki kulit eksotis seperti dirinya agar bisa tetap terlihat anggun dan semakin eksotis. Ia sendiri memulai channel YouTubenya sejak tahun 2014. Untuk kamu yang memiliki kulit eksotis, tentunya pasti akan sangat terbantu untuk cara bermake up ala Rachel Goddard.

Sarah Ayu

Untuk kamu yang memiliki bentuk wajah chubby atau bulat, coba saja ikuti cara Sarah Ayu merias wajah. Sebab pastinya kamu akan cocok jika mengikuti tips tips atau cara bermake up ala Sarah Ayu ini. Terlebih Sarah juga suka memberikan tips agar kamu yang memiliki wajah atau pipi chubby bisa terlihat cantik atau bahkan seperti memiliki wajah yang tirus.

Menariknya, kelebihan Sarah Ayu dibanding beauty vlogger lainnya adalah Sarah selalu memberikan tips serta saran mengenai produk yang ia pakai sehingga kamu yang menonton videonya akan tahu dan bisa mengantisipasi agar kulit wajahmu tak iritasi lantaran tak cocok dengan produk yang kamu mungkin hendak gunakan.

Abel Cantika

Diantara sederet nama beauty vlogger, Abel Cantika sejatinya bisa dibilang salah satu beauty vlogger yang sangat kreatif lantaran di setiap video tips bermake-up yang diunggahnya selalu memberikan informasi baru.

Misalnya saja ketika pemilihan warna dalam bedak ataupun pewarna wajah lainnya. Jika kebanyakan orang menggunakan pewarna wajah yang itu-itu saja agar terlihat cantik. Namun untuk beauty vlogger yang satu ini tidak berlaku bagi Abel Cantika. Ia justru selalu mengkombinasikan warna-warna baru untuk merias wajahnya. Dan hal tersebut justru memberikan sebuah hal yang unik namun tetap terlihat menawan dan cantik.

Suhay Salim

Nama Suhay Salim sendiri dikenal lantaran tingkah lucunya yang sering diperlihatkan saat ia  sedang membuat vlog. Sebagai beauty vlogger, Suhay pun sering memberikan saran atau tips dalam berdandan. Adapun untuk brand make up yang sering di gunakan Suhay dalam vlognya adalah Make Over, Wardah, Purbasari, Mizzu, Mineral Botanica.

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Untuk Kamu yang Berperut Besar, Coba Pakai High Waist Jeans untuk Mengecilkan

Perempuan pasti mendambakan bisa punya perut rata. Apalagi kalau melihat postingan Jennifer Bachdim, rasanya perut rata sekarang ini sudah jadi standar kecantikan tersendiri. Belum afdol rasanya memposting foto kalau perutnya belum rata.

Tapi kenyataannya, mewujudkan keinginan agar punya perut rata itu bukan perkara mudah. Ada yang akhir memilih menyamarkan perut buncit mereka. Nah salah satunya lewat pemilihan outfit. Tahukah kamu, ada satu jenis celana yaitu highwaist jeans yang bisa kamu manfaatkan untuk menutupi perut buncitmu lho, kawan!

Padukan Celana Jeans dengan Blazer dan Turtle Neck Demi Tampilan Lebih Paripurna

Perut buncit akan tertutupi alias tersamarkan dengan sempurna kalau kamu bisa mengakalinya dengan cara yang satu ini. Yap! Manfaatkan blazer dan kaus turtle neck berwarna gelap demi memberi kesan ramping namun buncitmu bisa tertutupi oleh highwaist jeans yang kamu kenakan.

Untuk yang Suka Gaya Kasual, Pakai Kaus Saja Juga Tidak Masalah

Bergaya kasual dengan highwaist jeans dan sneakers itu menyenangkan. Tak sulit juga mencari potongan outfit demi tampilan yang demikian. Cukup kenakan graphic tee lalu benie hat sebagai aksesoris. Maka penampilanmu akan terlihat lebih ciamik.

Memadukan Highwaist Jeans dengan Setelan Formal pun Tak Jadi Masalah

Tak melulu ketika memakai atasan formal, bawahan alias setelan celanamu pun harus kaku dengan memakai celana berbahan formal juga. Justru jeans bisa menyelamatkanmu dari situasi kaku dan old fashioned saat kamu sedang memadupadankan busana dengan gaya masa kini.

Nah, yanng punya perut buncit pun tak usah minder, highwaist jeeans dipastikan siap menyelamatkan wujud perutmu yang menyembul.

Tak HarusPakai Highwaist Jeans, dengan Model bak Boyfriend Jeans, Kamu pun Bisa Meningkatkan Kadar Kekeceanmu.

Jenis celana high waist yang satu ini membuat kita jauh lebih leluasa saat bergerak. Modelnya yang seperti celana pria lantaran tak ketat, membuat celana ini sering kali diucapkan sebagai ‘boyfriend waist’

Bahkan Memasangkannya dengan Outer bermotif Floral pun tak Bersalah

Mungkin kamu tak akan mengira kalau jenis celana yang satu ini ternyata coock dipadupadankan dengan outer seperti kimono yang kamu simpan dalam lemari. Dengan motif bunga-bunga misalnya, orang akan terfokus pada pakaianmu, bukan pada perutmu, kawan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Merah Tak Selalu Berarti Menor, Karenanya Ada Tips Tertentu Sebelum Mengaplikasikan Lipstik Merah Kesukaanmu

Tak semua perempuan berani mengaplikasikan lipstik berwarna merah. Ada yang menganggap lipstik dengan warna yang satu ini terlalu menor untuk dipulaskan ke bibir. Tunggu dulu, nyatanya ada lho beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar lipstik merahmu tak tampak menor dan dianggap berlebihan oleh orang yang melihatnya.

Tapi bagaimana ya kira-kira?

Perhatikan Terlebih Dahulu Tekstur Lipstik yang Hendak Kamu Gunakan

Pilihlah lipstik merah dengan tekstur yang matte. Lipstik jenis ini akan lebih cocok dibanding jenis yang glossy. Kendati menjaga kelembaban bibir memang perlu, pastikan dahulu lipstik yang kamu pakai tak memberi kesan berminyak sehingga membuat kulitmu jadi mencolok.

Pilihlah Warna Merah yang Sudah Kamu Sesuaikan dengan Warna Kulitmu

Orang Indonesia cenderung memiliki warna kulit sawo matang. Nah kamu bisa memilih lipstik merah yang tak terlalu cerah tapi tak juga terlalu gelap. Pilihlah warna merah yang netral. Selain akan jadi warna yang terlihat menyatu, warna merah netral, akan membuatmu bebas bereksplorasi tanpa takut terlihat seperti tante-tante.

Demi Kesan yang Lebih Kalem, Sesuaikan dengan Outfit Busana yang Kamu Pakai

Banyak perempuan yang sepakat kalau lipstik merah akan lebih cocok dipadupadankan dengan busana atau outfit dengan warna hitam lantaran akan memberikan karakter kuat, elegan dan anggun. Padahal sejatinya tak menutup kemungkinan kalau warna lipstik merah juga akan cocok dengan outfit warna lain seperti navy atau bahkan warna lain yang membuatmu lebih percaya diri.

Saat Memulas Make Up, Fokuskan Pada Riasan Bibir

Saat mulai merias wajah, usahakan fokus pada area bibir kalau kamu hendak memulas lipstik warna merah. Hindari memakai warna berlebih pada riasan di bagian lain seperti mata dan pipi.

Dan yang Tak Kalau Penting, Cobalah Sesuaikan Pemakaian untuk Siang dan Malam

Keuntungan lipstik yang satu ini yaitu kamu bisa menggunakan warna lipstik merah yang memberikan kesan lembut dan transparan pada waktu siang hari. Sebaliknya, kalau kamu memakai lipstik merah yang lebih terang pada waktu malam hari, hal ini berguna untuk lebih mempertegas riasan kamu.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top