Kesehatan & Me Time

Karena Kesehatan Kulit Tidak Hanya Dari Luar, Berikan Juga Nutrisi dari Dalam

Kecantikan dan kesehatan kulit kita sebagian besar akan mempengaruhi rasa percaya diri yang kita miliki. Tapi untuk itu, kita tentu tahu apa yang kita butuhkan untuk itu. Salah satunya untuk merawatnya secara khusus.

Sebab kamu juga pasti sudah tahu, demi mendapatkan kulit yang sehat dan tetap terjaga tidak hanya perawatan dari luar saja. Kita juga harus memerhatikan makan dan nutri untuk kulit dari dalam. Hal itu pun terbilang cukup mudah untuk kita lakukan, tak harus mengeluarkan uang dengan nilai yang tinggi.

Nyatanya kita tetap bisa mendapatkan kulit yang sehat dengan pola makan dan jenis nutrisi yang kita konsumsi setiapn harinya. Apa saja kira-kira yang bisa kita jadikan nutrisi untuk kulit dari dalam, silahkan lihat beberapa point dibawah ini.

Teh Hijau Yang Berfungsi Untuk Melawan Radikal Bebas

Dikenal dengan kadnungan oksidan yang tinggi membuat teh hijau dipercaya dapat membantu kulit untuk melawan efek berbahaya dari radikal bebas. Melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari yang sering mengakibatkan tanda-tanda penuaan lebih cepat.

Hingga pada hal lain yang juga dipercaya adalah teh hijau mampu membantu peremajaan kulit dan mencengah tumbuhnya sel-sel kanker yang dapat berbahaya pada kulit kita. Dan bagi kita yang mungkin kebetulan memiliki kulut berminyak teh hijau juga bisa jadi solusi untuk membantu mengurangi kadar minyak berlebih pada kulit.

Juga dapat kita gunakan sebagai facial scrub yang membantu melembabkan kulit hingga menghilangkan warna hitam pada kantung mata.

Omega 3 yang Baik Pada Ikan Salmon, Juga Layak Kamu Masukin dalam List Makanan

Mengkonsumsi ikan salmon dengan teratur dapat memperbaiki tekstur kulit, rambut dan kuku.  Selain itu salmon yang juga banyak mengandung omega 3 dipercaya dapat mengurangi peredangan dalam tubuh dan melindungi kulit terhadap sinar ultra violet yang berasal dari matahari.

Kita bisa mengkombinasikan cara konsumsinya dengan pengolahan yang berbeda-beda, asal tidak mengurangi kadar dan kandungan nutrisi serta vitamin yang dikandungnya. Kulit sehat yang baik pun bisa menjadi milik kita dengan hanya hanya rajin mengkonsumsi salmon.

Kacang Almon yang Dikenal Banyak Mengandung Vitamin E

Untuk jenis kacang-kacangan, barangkali Almond jadi salah satu yang kita butuhkan. Sebab selain untuk kecantikan kulit, almon juga dipercaya mampu menjaga kesehatan tubuh dengan  kandungan vitamin E-nya, selenium dan juga seng yang dikandungnya.

Vitamin E nya berperan dalam menjaga kesehatan kulit, kecantikan kulit dan membuat kulit tetap terlihat cerah. Kandungan seng dan selenium di dalam kacang almond bermanfaat untuk melembabkan kulit dan mencegah kulit dari jerawat.

Mengkonsumsi segenggam kacang almond setiap harinya bisa membuat kulit tetap sehat, cerah dan juga bercahaya. Masih ragu dan tidak percaya ? mungkin mencobanya adalah jawab terbaik.

Dan Mengkonsumsi Sayuran yang Banyak Mengandung Vitamin A dan C

Untuk jenis sayuran yang bisa kita konsumsi untuk menjaga kesehatan kuit salah satunya adalah sayur wortel dan brokolli. Mengandung banyak nutrisi vitamin A dan C membuat wortel baik untuk perawatan kulit, cobalah untuk mengkonsumsi 1-2 gelas jus wortel setiap hari sebagai pengganti tabir surya untuk kulit.

elain itu wortel juga bisa membantu mengatasi jerawat dan noda hitam pada kulit, sedangkan brokoli dipercaya memiliki kandungan vitamin A,C, E dan B kompleks berperan penting untuk menjaga kulit agar tetap cerah dan bercahaya.

Akan tetapi perlu juga untuk memerhatikan cara pengolahannya, karena cara yang salah bisa menghilangan kandungan vitamin serta nilai gizi yang dikandungnya.

Buah Beri yang Berfungsi Untuk Melembabkan Kulit

Kelompok buah beri sangat dipercaya oleh sebagian besar perempuan untuk menjaga kesehatan dan kelembaban kulit. Hal itu dikarenakan buah beri merupakan buah yang mengandung vitamin C dosis tinggi.

Kelompok buah beri juga kaya akan antioksidan, yang bermanfaat untuk antioksidan yang akan melindungi kulit dari radikal bebas, yang berarti dengan mengkonsumsi buah beri kita bisa mendapatkan kulit lembab, sehat dan bersinar sepanjang hari.

Beras Merah dengan Zat yang Mampu Menghaluskan Kulit

Rendahnya glukosa yang terdapat pada beras merah merupakan beras yang bermanfaat bagi kesehatan, selain itu jenis berasa ini juga sangat cocok dikonsumsi untuk proses diet. Di dalam beras merah ada kandungan makanan magnesium, protein, vitamin B kompleks dan antioksidan tinggi, yang akan tetap menjaga kelembapan kulit dan menghilang noda-noda hitam yang membekas.

Beras merah  juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen yang dapat meningkatkan elastisitas kulit, sehingga kulit terlihat lebih cerah dan tampak lebih muda. Selain untuk dikonsumsi untuk memberikan nutrisi dari dalam, beras merah juga sering dijadikan sebagai bahan dasar masker untuk kulit wajah agar tetap terlihat tampak merona dan segar.

Dan Tetap Menyeimbangi Semua Makanan Tersebut dengan Konsumsi Air Putih yang Banyak

Kekurangan konsumsi air putih akan membuat kulit kita terlihat kering dan kusam, untuk itu ini adalah salah satu hal yang wajib untuk dipenuhi jika ingin memiliki kulit yang sehat. Karena semua upaya yang kita lakukan untuk mendapatkan kulit sehat akan tidak berarti jika tidak diimbangi dengan kebiasan minum air putih yang banyak.

erbagai macam manfaat yang kita rasakan pun beragam, mulai dari membantu tubuh untuk membersihkan racun, mengencangkan kulit, mencengah jerawat, anti aging dan mencegah keriput hingga sebagai detksifikasi yang membantu tubuh untuk lebih sehat lagi.

Umumnya untuk kulit yang tetap sehat kita dianjurkan sedikitnya minum air putih sebanyak 8 gelas per hari, jika kurang dari situ mungkin hasilnya tidak akan sama. Karena nyatanya untuk kulit yang terlihat bersih dan sehat tak selalu mengharuskan kita mengeluarkan uang dengan jumlah yang tinggi, dengan cukup memerhatikan perawatan kulit dari luar serta nutrisi makanan dari dalam toh kita juga bisa memiliki kulit yang sehat dan bersih terawat. Jadi tunggu apa lagi?

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Menikmati Akhir Pekan Akan Lebih Menyenangkan Tanpa Terdistraksi Isi Linimasa Instagram

Sekalipun kamu tinggal di Jakarta yang katanya semakin sulit menemukan lokasi wisata, bukan berarti kamu tak bisa menikmati akhir pekanmu. Macet memang sudah jadi bagian hidup sehari-hari, termasuk saat akhir pekan, tapi jangan sampai keadaan ini membuatmu putus asa dan jadinya hanya sibuk menatap layar gawai selama seharian penuh saat akhir pekan.

Kamu perlu tahu, terdistraksi dengan isi Instagram setiap hari hanya akan membuat pikiran rentan depresi. Karenanya, saat akhir pekan lebih baik isilah waktumu dengan kegiatan yang lebih menyenangkan. Jalan-jalan keliling kota misalnya.

Supaya Tak Bosan dengan Suasana yang Sudah Pernah Kamu Kunjungi, Pilihlah Satu Tempat yang Berbeda

Yang namanya jalan-jalan keliling kota bukan berarti hanya dihabiskan untuk mengitari mall saja ya kawan. Memang, mall ini akhirnya seperti jadi satu-satunya destinasi yang harus dikunjungi saat akhir pekan, tapi kamu cobalah meluangkan waktu sejenak untuk mencari tahu tempat-tempat wisata yang mungkin jarang terekspos.

Kamu bisa memulai perjalananmu di akhir pekan sejak pagi, mungkin kamu bisa mendatangi tempat-tempat yang terasa segar dan bisa jadi pilihan yang menarik di pagi hari. Kalau sebagai perempuan kamu masih canggung untuk pergi sendiri, ya tak masalah jika hendak mengajak teman atau pacar.

Sorenya untuk kesan menanti senja yang tak biasa, jika memang masih ingin berada pada sekitaran Pusat Jakarta. Kamu bisa menikmati matahari terbenam di Pelabuhan Sunda Kelapa. Aktivitas para kapal yang sedang bersandar dan beberapa kegiatan para awaknya akan membuatmu merasakan Jakarta dari sisi yang berbeda.

Sebab Jalanan Ibu kota Sedang Ruwet-ruwetnya, Pastikan Pula Rute Mana yang Tak Akan Membuatmu Merana

Yang namanya jalanan Jakarta memang semakin padat. Jangankan hari biasa, di akhir pekan pun ruas jalanan utama pasti tetap saja macet. Belum lagi kalau ada pembangunan di sana-sini. Karenanya, penting sekali untukmu setidaknya untuk mencari rute alternatif.

Walau terlihat sepele, memilah jalanan yang akan dilalui jadi salah satu kunci untuk dapat menikmati perjalanan. Sebab untuk mencari tahunya pun cukup mudah. Entah itu dari sosial media, atau dari beberapa akun yang biasanya khusus membicarakan tentang jalanan Ibu Kota.

Dari Jauh-jauh Hari, Pilihlah Waktu yang Pas untuk Melakukan Perjalanan

Nah sekiranya kamu sudah tahu tempat mana yang akan kamu tuju serta jalur mana yang akan dilalui, hal selanjutnya yang perlu dipikirkan adalah soal keberangkatan. Kalau kamu memang ingin pergi sejak pagi, berarti perlu timing yang pas untuk istirahat dan memikirkan soal jam keberangkatan. Berangkat sejak pagi memang lebih menyenangkan karena biasanya jalanan belum seramai biasanya.

Perempuan Mandiri Tahu Pilihan Kendaraan yang Paling Nyaman di Hati

Dari sekian banyak hal-hal yang tapi perlu kamu perhatikan, kamu wajib memikirkan juga soal transportasi apa yang akan dipakai untuk jalan-jalan nanti. Karena biar bagaimanapun kamu tentu tak akan berjalan kaki untuk menikmati akhir pekan. Kecuali cuma makan di warung depan.

Hadir untuk menjawab kebutuhanmu Motor Address Playful dari Suzuki ini bisa mengantarmu menikmati akhir pekan di Jakarta. Skuter yang memang didedikasikan untuk kamu yang masih berjiwa muda, jadi salah satu skuter terbaik untuk untuk menikmati hari lebih produktif. Lengkap dengan aksesori panel bodi yang penuh warna pada bagian frame cover, handle cover, leg shield hingga pada stripping set.

Kamu juga tak perlu khawatir atau ragu, jika ternyata varian warna tak akan sesuai selera, sebab seri skuter matic dari perusahaan berlogo S ini punya 10 pilihan warna yang diterapkan pada aksesoris panel bodinya. Kamu bebas pilih warna mana yang sekiranya sangat pas dan cocok untuk karaktermu. Mulai dari Stronger Red, Aura Yellow, Fresh Green, Macho Bright Blue, Majestic Gold, Dark Grey, Brilliant White, Hyper Pink, Luminous Orange Hingga Ice Silver.

Keunggulan lain yang akan menjawab kekhawatirmu saat nanti akan berkendara di tengah jalanan ibukota saat akhir pekan tiba. Suzuki Address Playful ini dibekali mesin SOHC 4 langkah kapasitas 113 cc yang memang dipercaya menghasilkan performa baik. Teknologi full injectionnya mampu menekan konsumsi bahan bakar dengan perbandingan kompresi yang mencapai 9.4:1

Dengan komposissi mesin seperti itu, perihal biaya bahan bakar kamu tentu tak perlu ragu, sebab motor ini jadi skuter matic yang tergolong irit. Selain menghemat waktu dalam perjalanan, berkendara dengan Suzuki Adress Playful ini juga membantumu menghemat budget akhir pekan dari perihal ongkos kendaraan.

Saat Sudah Sampai Tujuan, Silahkan Nikmati Dulu Waktu Liburan, Jangan Sibuk Unggah Foto di Media Sosial

Perjalanan menuju tempat wisata memakan waktu yang tak sebentar. Karenanya, sebisa mungkin kalau memang bukan sesuatu yang penting dan bersifat darurat, sebaiknya cobalah nikmati waktu akhir pekanmu degan berkualitas.

Setidaknya jauhkan diri dari dunia sosial media untuk sehari saja, sebab ini akan berpengaruh pada jiwa. Untuk apa mencari destinasi pelepas penat kalau akhirnya kamu hanya terdistraksi dengan gawaimu? Jika sesekali membuka untuk sekedar posting di instastory instagram bolehlah, namun kalau keblalasan buka akun gosip dan saling balas komentar tentu itu akan membuatmu lupa, jika tadinya kamu sedang ingin menikmati akhir pekan di Jakarta.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Inspirasi & Motivasi

Dekorasi Rumah Berbahan Kayu yang Bisa Sejukkan Harimu

Percaya nggak sih, kalau situasi rumah sangat berpengaruh pada kenyamanan kita? Apalagi kalau akhir pekan begini. Menikmati waktu dengan bersantai bersama keluarga, hingga kegiatan lain yang bisa dilakukan berdua. Dan akan semakin terasa lengkap, jika interior dan dekorasi rumah bisa menciptakan suasana nyaman nan homey. 

Jangan bingung-bingung, saat ini kamu bisa dengan mudah menemukan inspirasi tentang furniture apa saja yang bisa jadi sumber bahagia di rumah. Dan furniture kayu, jadi salah satu yang paling banyak dicari. Karena tak hanya kuat saja, kesan alami yang dibawa oleh benda-benda yang terbuat dari kayu itu. Mampu memberikan nuansa alami yang terasa damai.

Untuk itu, kali ini kami ingin membantumu menentukan pilihan. Furniture kayu mana yang akan kamu tempatkan di rumah agar nyaman.

Hadirkan Suasana Asik di Kamar Tidur dengan Meja Rias Kayu Ini

Sumber : pinterest.com

Untuk kesan alami yang semakin nyata, kamu bisa menempatkan satu bunga diatas meja rias milikmu. Dan jangan lupa juga, tempatkan satu pot bunga di dekat kaca.

Tempat Tidur dari Kayu, Juga Bisa Membuat Tidur Nyenyak Loh

Sumber : pinterest.com

Coba tempatkan beberapa hiasan sedernana, pas di sisi kepala pada tempat tidur. Padukan dengan seprai dan sarung bantal yang memilih warna kalem dan senada dengan warrna cat kayunya.

Agar Lebih Rapih, Memilih Rak Buku Berbahan Kayu Bukanlah Sesuatu yang Keliru

Sumber : pinterest.com

Tak hanya terlihat lerbih tertata, rak buku berbahan kayu yang terdapat di sudut ruangan rumah. Akan jadi pemandangan yang menenangkan jiwa. Jangan lupa, taruh satu kursi di dekatnya untuk tempat santai dan membaca.

Tak Akan Menyesal, Kamu Pasti Suka Memandangi Satu Rak Tanaman dari Kayu Ini

Sumber : .pinterest.com

Tata dan susun rapih tanaman milikmu. Sebab tak hanya sekedar jadi hiasan saja, tumbuhnya ia dalam rumah akan jadi sumber oksigen yang baik untuk udara di dalam rumah.

Dan yang Terakhir Ada Rak Perabotan Rumah Tangga yang Lucu untuk Dapur Rumahmu

Sumber : .pinterest.com

Duh, siapa yang tak senang ke dapur kalau lihat perabotan terususun rapih begini. Tak hanya buat diri jadi doyan makan, pemandangan ini juga akan membuatmu rajin bersih-bersih. Karena sayang kan kalau sudah bagus begini, tapi masih kotor atau berdebu.

 

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Inspirasi & Motivasi

Hal Sederhana yang Bisa Membantu Perempuan Lepas dari Stress

Setiap hari, kita pasti  sering sekali mendengar kata “Bahagia itu sederhana”, atau diam-diam kita juga sering mengucapkannya?. Bilangnya sih enak, terkesan mudah dan gampang untuk dilakukan. Padahal, untuk bisa bahagia kadang tak cukup dengan sesuatu yang sederhana. Walau harus diakui pula, di beberapa bagian kehidupan. Sesuatu yang sederhana memang pernah jadi sumber kebahagian.

Nah, tak jauh-jauh dari kehidupan harian. Rasa stress dan perasaan yang menunjukkan ketidakbahagian, barangkali jadi musuh kita bersama. Tapi, lebih dari itu. Konon banyak bersyukur bisa loh jadi salah satu pengusir stres.

Sejalan dengan ucapan barusan, seorang psikolog dari Miami University melakukan satu penelitian yang kemudian menyebut bahwa selain bersyukur, ada beberapa hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk hari yang lebih optimis dan lepas dari jeratan stres.

Jauh dari Kata Suasana yang Riuh, Cobalah Sempatkan untuk Menikmati Waktu di Alam

Untuk kamu yang tinggal dan menetap di kota besar. Berisiknya suara kendaraan, padatnya tumpukan orang di jalan, hingga hingar bingar kota tak ada matinya. Sering jadi sumber stres yang tak kasat mata. Agar tak semakin stagnan, cobalah melipir sebentar ke tempat-tempat yang tenang.

Kamu bisa memilih pergi ke kawasan pengunungan, hutan-hutan lindung yang aman, hingga pesisir pantai yang memang bisa memberimu ketenangan. Kalau tak punya waktu dan budget banyak, cukup cari tempat yang dekat-dekat saja. Membiarkan diri berjalan dan menikmati waktu di alam bebas, akan membantu tubuh melepaskan semua keresahan dan beban.

Tak Harus Olahraga, Gerakan Kecil Nan Ringan pun Mampu Bantu Tubuh Hilangkan Beban Pikiran

Kata hasil penelitian dari Journal of Happiness Studies, kalau kamu merasa enggan untuk berolahraga, setidaknya cobalah lakukan gerakan-gerakan kecil yang bisa membantumu melepas stres. Tak perlu lari pagi berkilometer jauhnya, cukup muali bersih-bersih rumah, misalnya. Atau berkebun di halaman belakang, dan aktivitas lain yang memang sederhana.

Bentuk gerakannya lainnya, adalah memilih berjalan kaki pada tempat-tempat tujuan yang memang dekat. Walau terkesan sepele, tanpa kita sadari rupanya gerakan-gerakan seperti ini bisa membantu hati dan tubuh lebih bahagia loh.

Kemudian, Atur Waktumu untuk Bisa Mendapatkan Tidur yang Cukup

Jadi kalau ternyata jam tidurmu masih berantakan. Terlelap selalu tengah malam, jangan heran jika kamu sering merasa stres dan berbeban berat. Untuk itu, agar bisa lepas dari hal-hal yang menghalangi jiwa dan tubuh bahagia. Kamu perlu membuat satu aturan untuk jam tidur dengan benar.

Ini serius, selain mempengaruhi kesehatan. Tubuh yang mendatap tidur cukup semalaman, akan mempengaruhi produktifitas di hari esok. Mulai dari memperbaiki mood, tak lagi uring-uringan, emosi lebih stabil. Dan yang pasti lebih bersemangat bangun pagi dan tak memulai hari.

Mulai Menulis Jurnal, Tuangkan Semua Kegiatan Harian dan Unek-unekmu Disana

Ada yang pernah coba tidak? Nah, kalau ternyata belum. Mulai sekarang kamu harus mulai mencobanya. Mulailah latih diri untuk menuli semuanya di sebauh buku yang akan berfungsi sebagai jurnal harianmu.

Kegiatan apa yang harus  kamu lakukan setiap hari, hingga perasaan-perasaan apa saja yang kamu rasakan sepanjang hari. Sebab ketika kamu akan menulis, secara tidak langsung ada emosi yang sudah tertular dan dituangkan disana. Pokoknya, tulis apa saja yang kamu rasakan disana. Ini akan membantumu melatih tingkat emosi yang stabil, dan daya ingat akan sesuatu hal.

Jadi kalau misalnya, esok kamu lagi-lagi merasa stres. Dengan cepat kamu akan ingat, bahwa di hari lampau setelah menulis jurnal kamu merasa lebih tenang. Untuk itu, hal ini bisa dicoba ya.

Kalau Masih Merasa Kurang, Bantu Orang Sekitar yang Butuh Pertolongan

Coba ingat-ingat lagi, kapan terakhir kali kamu beramal? Membantu orang yang kesusahan? Hingga memberi pada mereka yang memang membutuhkan? Kalau ternyata sudah lama atau bahkan tak pernah, kamu patut mencoba untuk melakukannya lagi.

Menolong orang lain bisa membuat perasaan lebih lega dan menumbuhkan sisi positif dalam diri kita. Lagipula, membantu itu tak hanya dengan materi ya. Kamu bisa membantu orang lain lewat cara apa saja. Menyebrangkan seorang nenek, di lampu merah. Membantu pedagang mendorong gerobaknya pada jalan yang menanjak, atau sekedar berbagi makanan dengan tetangga pun bisa mendatangkan bahagia.

Memang sih, tak semua yang sederhana bisa membuat bahagia. Tapi percaya atau tidak, ada ribuan hal sederhana yang selalu bisa jadi sumber bahagia kita. Bagaimana? Sudah bahagia hari ini?

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Inspirasi & Motivasi

Menangis Adalah Bagaimana Tubuhmu Berbicara, Ketika Bibirmu Tak Mampu Berkata-Kata

Selama ini air mata dianggap jadi lambang kelemahan yang memperlihatkan ketidakberdayaan seseorang. Dianggap lemah, cengeng, hingga dikira tak punya keberanian apa-apa. Tak perlu tertunduk malu, itu semua jadi hal yang wajar untuk kita lalui.

Karena itu salah satu ilmuwan terkemuka dari Inggri juga pernah berkata, bahwa menangis jadi salah satu cara untuk berkomunikasi bagi manusia, jika ternyata semua hal yang menjadi beban terasa berat. Tapi mari kita telisik lebih dalam, apa saja yang kerap membuat kita diam dan tak mampu mengeluarkan kata-kata.

Menangis Mungkin tak Menyelesaikan Masalah Namun Setidaknya Membuat Hati Sedikit Lega

Mulai sekarang, lupakan kata malu yang sering membuat kita tertahan untuk berdiam diri menahan semua amarah yang ingin dikeluarkan. Tak hanya melepaskan semua beban yang terasa memenuhi pundak dan seisi kepala.

Karena ternyata air mata yang terbentuk saat kita menangis, mampu menghilangkan hormon-hormon stres yang dilepaskan tubuh saat merasa tertekan. Dengan kata lain, menangis akan membantu kita kembali pada perasaan semula. Tak lagi merasa bahwa ini akan jadi peristiwa buruk. Sebaliknya, ketenangan yang didapat membantu kita membuat rencana dan tugas dari awal kembali.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top