Kesehatan & Me Time

Ingin Meningkatkan Energi? Jangan Malas Mandi Pagi

Agar tubuh lebih segar dan bersemangat sepanjang hari, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mandi pagi. Sayangnya, lantaran tak suka dengan hawa dingin yang menyergap, kebanyakan dari kita ada yang lebih memilih untuk tak berlama-lama kompromi dengan aktivitas ini.

Bahkan lebih suka mengganti air dingin yang lebih menyegarkan dengan air hangat. Belum lagi saat akhir pekan atau saat libur tiba, kebanyakan memilih untuk tidak usah mandi pagi dan melanjutkan tidur sampai siang. Padahal, manfaat mandi pagi itu luar biasa istimewanya untuk kesehatan tubuhmu.

Mandi Pagi Dipercaya Bisa Meningkatkan Energi Serta Menjaga Mood Sepanjang Hari

Dalam sebuah studi yang dipublikaskan dalam jurnal PLOS One memaparkan bahwa dorongan energi yang didapat saat mandi pagi sejatinya serupa dengan energi yang didapat setelah mengonsumsi kafein.

Hal ini terjadi lantaran saat air dingin menyentuh kulit, saat itulah tubuh akan meresponnya seperti “bernafas” karena ada asupan oksigen di dalam kulit. Efeknya, darah akan terpompa cepat ke seluruh area tubuh serta detak jantung pun meningkat dan membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari.

Selain Itu Juga Bisa Memperbaiki Suasana Hati

Di lain sisi, mandi pagi tak hanya membersihkan tubuh, tapi juga menentramkan pikiran, dalam studi yang dilakukan oleh Virginia Commonwealth University School of Medicine menemukan bahwa mandi pagi dapat menstimulasi titik biru pada otak yang merupakan sumber noradrenalin, zat kimia organik dalam otak yang berfungsi untuk mengurangi tingkat stres dan depresi.

Di lain sisi, studi juga mengemukakan bahwa saat terjadi kontak antara kulit dengan air dingin saat mandi pagi, maka secara otomatis tubuh akan memproduksi hormon endorfin. Adanya hormon  tersebut sejatinya bisa mengurangi rasa sakit dan memicu munculnya perasaan gembira dan bahagia.

Serta Meningkatkan Daya Tahan Tubuhmu

Sangat dianjurkan untuk mandi dengan air dingin dibanding memakai air hangat, lantaran air dingin dapat memperbaiki sirkulasi aliran darah sehingga meningkatkan kesehatan jantung secara menyeluruh.

Kondisi ini juga dapat memicu penurunan tekanan darah dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Mandi dengan air dingin juga bisa meningkatkan produksi sel darah putih di dalam tubuh yang berperan melawan berbagai virus dan bibit penyakit. Alhasil, saat produksi sel darah putih meningkat, daya tahan tubuh akan semakin kuat.

Bahkan Mandi Pagi pun Punya Efek yang Bagus untuk Memperbaiki Kondisi Kulit dan Rambut

Jika kamu sering mengalami kulit kusam dan rambut rontok, cobalah untuk mandi pagi dengan air dingin. Hal ini lantaran mandi pagi dengan air dingin dipercaya dapat melembabkan dan mengencangkan pori-pori sehingga bisa mencegah kotoran masuk pemicu tersumbatnya pori-pori.

Di lain sisi, menurut pakar dermatologi, Jessika Krant, mandi pagi dengan air dingin dapat mengencangkan kulit karena memperlancar aliran darah, serta membuat rambut jadi lebih sehat dan bersinar.

Bahkan Bisa Mengurangi Rasa Nyeri saat Kamu Sedang Tak Enak Badan

Selelah melakukan latihan fisik, usahakan esoknya kamu mandi pagi dengan ir dingin demi membuat tubuh rileks kembali dan meredakan segala nyeri yang ada pada tubuh. Beberapa atlet bahkan melakukan mandi air dingin untuk mencegah nyeri otot setelah latihan. Dalam sebuah studi di tahun 2009, menemukan bahwa mandi air dingin dapat secara efektif mengurangi nyeri otot satu sampai empat hari setelah latihan.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Inspirasi & Motivasi

Referensi Gaun Bernuansa Natal yang Bisa Kamu Jadikan Pilihan

Bisa menemukan pakaian yang pas dan sesuai keinginan, kerap jadi tantangan. Apalagi untuk kamu yang sebentar lagi mau merayakan Natal nih. Pasti sedang bingung-bingungnya kan, mau pakai apa di perayaan hari besar.

Paham apa yang sedang kamu rasakan, kali ini Ruangperempuan, punya beberapa referensi model gaun yang bisa kamu jadikan pilihan. Jadi kamu tak perlu bingung lagi ya…

Mini Dress Merah dengan Pita di Tengah

Sumber : .pinterest.com

Natal selalu identik dengan warna merah, mengenakan gaun ini kamu akan selalu berhasil menyedot perhatian. Untuk kesan yang menyempurnakan penampilan, ambil sepatu coklat dan clutch senada milikmu.

Masih Berwarna Merah, Gaun Berbahan Brukat Pun Layak Dicoba

Sumber : https://danimarieblog.com

Kalau selama ini, gaun merahmu selalu berdekam di dalam lemari. Ini saatnya, kau membawanya keluar dan mengenakannya di momen Natal. Meriah dengan warnanya, gaun ini akan membuatmu terlihat seksi walau modelnya tidak terbuka.

Selanjutnya, Ada Gaun Warna Peach yang Akan Membuat Penampilanmu Kian Manis

Sumber : pinterest.com/amberlfillerup

Jauh dari kata cerah, namun gaun berwarna peach ini tak kalah cantiknya loh. Kamu hanya butuh mencari sepatu dan aksesoris lain yang senada, padukan dengan tatanan rambut yang sesuai. Natal kan jauh lebih mengesankan.

Hitam dengan Motif Bunga? Mau Mencoba?

Sumber : .pinterest.com

Selain untuk menghadiri acara berduka, warna hitam juga bisa dikenakan di hari-hari bahagia loh. Apalagi jika gaun hitamnya, disertai motif bunga seperti ini.

Untuk Kamu yang Tak Suka Ribet, Model Gaun Simpel Ini Bisa Jadi Jawaban

Sumber : pinterest.com

Tak mengusung model yang terlalu rumit. Gaun berwarna bata muda dengan motif bunga ini memberikan efek jenjang pada yang memakainya. Karena garis leher ‘V’ yang diaplakasikan. Jadi pas banget nih buat kamu yang kurang pede karena tak terlalu tinggi. Nah, kira-kir mau pilih model gaun yang mana nih?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Love & Sex

Hati-hati, Kita yang Gajinya Pas-pasan Jangan Sampai Hobi Terlihat Kaya Tapi Bohongan

Sukses dan kaya, dua kata yang pasti didambakan banyak perempuan. Karier sukses akhirnya mengantarkan kita punya masa depan cemerlang. Tapi jangan sampai keinginan itu membuat kita jadi hilang arah dan membuat kita sukar berpikir rasional.

Banyak lho yang memilih pura-pura kaya padahal gaji masih pas-pasan. Mulai dari memasang foto di media sosial dengan foto kekinian namun hanya rekaan, hingga bertingkah hidup penuh kemewahan padahal sebenarnya hidup pas-pasan.

Hati-hati, kalau kebiasaan buruk ini terus dilanjutkan, nanti kita malah bisa dapat masalah-masalah baru. Ini misalnya

Kamu Berpotensi Merusak Nama Baikmu Sendiri

Bagaimanapun, nama baik harus tetap kamu jaga, kan? Kalau kita terus memakai topeng, nanti begitu ketahuan wajah aslinya, nama baik kita bisa hancur sendiri.

Hidup ini jalanilah apa adanya, bukan ada apanya. Tak perlu sampai membuat banyak kepalsuan karena nanti malah bisa berbalik menghancurkan nama baik kita sendiri, kawan.

Membuat Hidupmu Tak Sejahtera dan Hanya Menambah Stress hingga Tekanan Batin

Kamu tau kan, pada dasarnya manusia tak akan pernah merasa puas. Sekali membuat sebuah kebohongan, kita akan terus terdorong untuk membuat kebohongan-kebohongan baru.

Lama kelamaan hal ini akan membuat kita stres sendiri. Akan ada tekanan batin yang membuat kita jadi sulit menerima diri kita apa adanya.

Rasa Percaya Dirimu Kian Menurun

Karena tuntutan pergaulan dan terlanjur terjun dengan gaya hidup yang tak sesuai pemasukan, kita cuma akan makin merasa insecure. Rasa percaya diri pun akan menurun.

Tak ada lagi kepercayaan diri yang bisa membuat kita tenang. Setiap hari rasanya akan dihantui perasaan tidak nyaman. Lama kelamaan, kita jadi membenci diri sendiri.

Bahkan Bisa Membuatmu Terjebak dalam Lilitan Hutang Lho Kawan

Demi memenuhi keinginan untuk memiliki gaya hidup mewah, kita sampai rela berutang sana-sini. Padahal gaji pas-pasan, tapi kita malah gali lubang tutup lubang. Kalau kondisi ini terus dibiarkan, nantinya kita bakal terjebak dalam lilitan utang yang bakal makin susah kita tangani.

Di penghujung tahun, apa kamu tetap mau berlaku demikian? Saatnya untuk lebih berhati-hati dalam menempatkan diri, ya. Tak perlu hidup di zona yang bukan zonamu sendiri.

Bukankah berlagak sok kaya bila itu malah akan menyusahkanmu? Kini kita perlu lebih berani jadi diri sendiri, jujur terhadap diri sendiri juga orang-orang di sekitar kita.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Love & Sex

Bulan Desember Milik Para Sagitarius, Yuk Siapkan Kado yang Sesuai Zodiaknya

Punya ulangtahun di bulan Desember rasanya spesial. Selain karena ini bulan penutup tahun, jatah libur akhir tahun bisa dipakai untuk merayakan ulangtahun. Terkhusus untukmu yang punya teman yang akan berulangtahun di bulan ini, pasti sudah tahu zodiak mereka. Yup, Sagitarius!

Menurut ahli astrologi, Kathy Biehl, pemilik zodiak Sagitarius dikenal sebagai sosok petualang terbesar. Mereka suka bepergian untuk mengembangkan diri dan terus mencari makna kehidupan di berbagai tempat.

Untuk itu, Kathy menyarankan membelikan lima benda ini sebagai hadiah bagi si Sagitarius yang akan berulangtahun di bulan Desember. Ini dia!

Koper Yang Akan Menemani Perjalanan Jauhnya


Untuk seorang petualang, koper merupakan senjata utama para Sagitarius yang hendak berkelana ke berbagai tempat baru. Hadiahkan saja koper tipe carry-on luggage yang berteknologi tinggi namun tetap stylish sebagai teman perjalanan mereka.

Pakaian yang Nyaman dan Menyenangkan

Utamakan hadiah seperti celana jins atau sepatu. Menurut Kathy, pakaian yang santai dan nyaman menjadi favorit zodiak ini karena kesenangan mereka bepergian ke berbagai tempat.

Lagipula, bepergian lebih nyaman pakai sepatu kets, bukan? Dia pun pasti akan berpikir keras kalau kamu sampai menghadiahinya sepatu hak tinggi atau pakaian yang terbuka yang tak sesuai kepribadiannya.

Hadiahkan Saja Paket Liburan yang Didambakannya

Menurut Kathy, para Sagitarius ini lebih menyukai petualangan di luar ruangan yang memungkinkan mereka bebas berkeliaran.

Memberikan mereka paket liburan ke Sumba atau berselancar di daerah dengan pantai terkenal, pasti mereka akan suka. Sebagai teman, apalagi mungkin ini yang akan berulangtahun adalah sahabatmu, tak ada salahnya menghadiahi mereka demikian lho kawan.

Parfum

Meski lebih sering berada di luar ruangan, bukan berarti si Sagitarius harus bau matahari, dong. Oleh karena itu, berikanlah parfum dengan wangi yang segar kepada zodiak ini agar keharuman mereka tetap terjaga.

Benda-benda unik

Selain bepergian, Sagitarius juga menyukai benda-benda unik yang bisa membuat mereka tertawa saat melihatnya. Apalagi jika benda tersebut mengingatkan mereka akan tempat yang pernah dikunjungi.

Jadi, carilah benda apa pun seunik mungkin sebagai hadiah untuk temanmu yang satu ini ya kawan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top