Kesehatan & Me Time

Hal Sederhana yang Membuatmu Awet Muda

Selalu terlihat awet muda, siapa yang tak mau? Bahkan untuk mendapatkannya, sebagian dari kita kerap berusaha  keras. Mulai dari mengatur pola makan, hingga mengonsumsi obat-obatan yang memang dipercaya untuk menjaga penampilan.

Namun faktanya, pilihan tersebut bukanlah satu-satunya jalan. Untuk perkara awet muda yang kerap kita impikan ini, ada beberapa hal sederhana yang bisa ditiru. Karena meski terlihat remeh, kebiasaan ini memiliki adil yang cukup besar untuk membuatmu tetap terlihat awet muda.

Awali dengan Latihan Otot Untuk Membakar Kalori yang Berlebih dan Membuatmu Senantiasa Terlihat Muda

plank-fitness-muscular-exercising-163437

Jangan dulu berpikir jika untuk melakukan latihan otot ini kamu harus pergi ke tempat fitness. Bisa jadi kamu juga telah membayangkan biaya dan waktu yang harus disiapkan jika ke tempat fitness. 

Padahal ada trik lain yang bisa kamu lirik, misalnya melakukan workout sendiri di rumah. Sebagai langkah awal kamu bisa memulainya dengan fokus pada bagian-bagian tubuh yang berotot besar. Mulai dari pantat atau kaki saja. Untuk gerakannya kamu bisa melihat beberapa tayangan tutorial di YouTube, atau menginstal aplikasi khusus workout di smartphone milikmu. 

Jangan Makan Terburu-buru, Nikmati Setiap Aroma Makananmu!

pexels-photo-76093

Kamu mungkin sedang lapar, namun langsung menyantap makanan justru membuatmu melewatkan satu keuntungan. Yap, setelah menaruh makanan pada piringmu, biasakan diri untuk menikmati aroma makanan sebentar. Nikmati gigitan pertamanya dengan mengunyahnya pelan hingga lembut untuk kemudian bisa ditelan.

Bahkan menurut Journal of Academy of Nutrition and Dietetics, orang-orang yang makan dengan lambat dan benar-benar menikmati makanannya, dipercaya memiliki berat badan kurang dari mereka yang makan terburu-buru. Dengan kata lain, berat badan yang ideal akan membuatmu tampil lebih muda.

Hindari Hal-hal yang Kerap Menjadi Beban, Stres Akan Membuatmu Tertekan

pexels-photo-551588

Coba tengok beberapa orang yang kerap bekerja tanpa henti dengan beban yang berat. Dibanding perempuan lain yang seusianya, orang yang satu ini kerap terlihat lebih tua. Dan hal ini jadi bukti bahwa tingkat stres dan mood hidup seseorang berpengaruh penting pada proses penuaan.

Maka untuk penampilan yang tetap muda, hindarkan diri dari tekanan yang bisa membuat diri stres. Tak perlu sungkan untuk sesekali bepergian meski beban pekerjaan sedang banyak, jika ternyata kegiatan tersebut membantu memulihkan semangatmu. Ini jauh lebih baik, dibanding memaksa diri terus menyelesaikan pekerjaan.

Untuk Tubuh dan Jiwa yang Lebih Nyaman, Teknik Olahraga Yoga Kerap Jadi Kebutuhan

pexels-photo-267977

Yoga merupakan salah satu olahraga yang dipercaya akan membantu perempuan awet muda. Bahkan menurut Dr. Jeanette Graf, M.D., seorang Asisten Profesor Klinis Dermatologi di Mount Sinai School of Medicine di New York, beberapa gerakan dalam yoga bermanfaat untuk sirkulasi aliran darah. Dengan begitu aliran nutrisi dan juga oksigen ke seluruh tubuh termasuk kulit pun ikut menjadi lancar ketika kita melakukan gerakan yoga. Yoga juga dapat membuat jiwa jadi lebih tenang dan meredakan stres.

Sinar Matahari Dapat Menyebabkan Penuaan Dini, Hindarkan Kulit dari Radiasi

pexels-photo-247292

Berada pada paparan sinar matahari tentu saja menyehatkan, dengan catatan hal itu dilakukan dibawah jam 9 pagi. Karena jika sudah melebihi waktu tersebut, sinar matahari justru menjadi hal berbahaya bagi kulit wajahmu. Dari banyaknya penelitian yang pernah dilakukan oleh beberapa ahli, diketahui bahwa paparan sinar matahari jadi salah satu faktor pemicu penuaan dini pada perempuan. 

Cobalah untuk mengakalinya dengan mengurangi kegiatan yang mengharuskanmu berada di bawah sinar matahari. Namun jika harus terpapar sinar matahari, pastikan kulitmu telah terlindungi sunblock dengan SPF minimal 30 untuk kulit badan, serta SPF 15 bagi kulit wajah.

Jangan Terlalu Sering Minum dengan Menggunakan Sedotan, Kebiasaan Ini Akan Menimbulkan Kerutan di Sekitar Bibir

pexels-photo-185937

Mari kita buka-bukaan, kamu mungkin jadi salah satu perempuan yang kerap mengonsumsi minuman bersoda di beberapa gerai makanan cepat saji. Dapat dipastikan pula, jika cara minumnya tentu saja menggunakan sedotan.

Padahal gerakan bibir yang kerap menyedot minuman lewat sedotan, lama-kelamaan akan membentuk garis halus di sekitar bibir. Untuk itu, bagi kamu yang ingin tetap terlihat awet muda, sebaiknya berhenti melakukan kebiasaan ini.

Memilih minum dari gelas atau botol, akan membantumu untuk tetap mempertahankan kemudaan pada bagian bibir dan sekitar mulutmu.

Kamu Boleh Saja Tak Percaya, Tapi Olahraga Rutin Jadi Kunci Awet Muda

pexels-photo-42400

Tak akan ada yang mampu menampik, jika olahraga jadi salah satu kunci untuk senantiasa terlihat awet muda. Bahkan sudah banyak penelitian yang juga mengatakan hal serupa. Selain itu olahraga ampuh untuk mengontrol berat badan, menjaga kesehatan, hingga memberikan ketenangan.

Lupakan dulu olahraga berat yang akan membuatmu takut, kamu bisa memulainya dengan hal-hal kecil. Lari dan bermain tenis, mungkin bisa jadi pilihan. Jika ternyata dalam satu minggu kamu bisa melakukan aktivitas olahraga dalam durasi waktu 150 menit. Ini tentu sudah jadi sesuatu yang akan cukup membantu.

Hal lain yang bisa kamu pilih untuk terlihat awet muda adalah dengan rutin berkonsultasi dengan dokter kecantikan langganan, hingga menjaga pola makan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Karena Irit Juga Bisa Keren

Kamu tentu tak bisa lupa dengan motor pemecah rekor irit bahan bakar Suzuki Nex. Motor satu ini memegang rekor MURI untuk kategori motor matic paling irit dengan pemecahan rekor mampu menempuh jarak 109,8 Kilometer untuk setiap liternya. Dengan iritnya pengeluaran untuk konsumsi bensin kendaraan, terbayang budgetnya bisa dialihkan untuk belanja yang lain bukan?

Nah, di gelaran Indonesia International Motor Show 2018, Suzuki mengenalkan suksesor alias penerus dari motor tadi. Dikenalkan dengan nama Suzuki Nex II, tampilannya dijamin bikin mata terus tergoda.

Yup, mengusung tema #KerenCaraBaru, Suzuki Memperbaharui tampilan Nex II dengan konsep compact, slim dan awesome, yang kemudian diterjemahkan dalam desain yang simple dan clean, sehingga menghasilkan tampilan visual yang sesuai dengan tren saat ini.

Secara desain motor ini nampak modern dan futuristik dengan headlamp yang berada di dalam fairing depannya. Disamping lampu terdapat lubang udara kecil yang menunjang aerodimikanya.

“Desain bentuk lampu depan dan lapisan pelindung yang futuristik, terdapat unsur DNA dari motor sport Suzuki bermesin besar seperti GSX-1000” ujar Yohan Yahya, selaku Dept.Head Sales and Marketing PT.Suzuki Indomobil Sales.

Salah satu perubahan signifikan juga terlihat pada Floorboarding atau sandaran kaki yang lebih besar dibanding generasi pertamanya. Sehingga kita akan merasa lebih nyaman, karena ruang kaki terasa lebih lega. Lalu juga terdapat ruang kompartemen yang disematkan pada sisi kiri dan kanan tentunya bisa membawa barang bawaan yang banyak.

Selain itu, berbeda dengan generasi Nex terdahulu yang cuma punya satu varian, Suzuki Nex II kini punya opsi 5 varian berbeda. Mulai dari Sporty Runner, Fancy Dynamic, Elegant Premium, Elegant dan Standart. Dimana setiap variannya ini dibedakan dari pilihan kelengkapan fitur dan aksesoris yang dimiliki.

Jadi kamu bisa menyesuaikan dengan masing-masing karakter yang sesuai dengan penampilanmu. Inilah yang disebut Suzuki sebagai #KerenCaraBaru.

“Seri terbaru (NEX II) ini jadi solusi transportasi dan gaya hidup anak muda yang sedang mencari sepeda motor pertama yang paling tepat. Entry terbaru ini memiliki beberapa penyempurnaan dan diperbanyak variannya, sehingga mewakili beragam karakter anak muda” ungkap Seiji Itayama selaku Managing Director 2W PT Suzuki Indomobil Sales.

Lalu harganya berapa? Nah, untuk urusan satu ini perlu bersabar sedikit karena Suzuki belum membuka harga untuk Suzuki Nex II ini. Nantinya akan diumumkan pada peluncuran resminya ya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Inspirasi & Motivasi

Agar THR-mu Tak Habis Untuk Membeli Baju Lebaran, Begini Padu Padan Pakaian yang Bisa Kamu Terapkan

Punya baju baru di Hari Raya pastilah terasa Alhamdulliah, tapi kalau masih ada baju lama kenapa harus beli baru lagi? Bukan ingin melarangmu untuk merogoh kocek demi penampilan baru yang manglingi. Tapi, coba lihat lagi isi lemari? bukan kah masih banyak baju yang jarang dipakai atau mungkin belum pernah sama sekali?

Nah, kalau jawabannya adalah ‘iya’, daripada harus meyisihkan uang lagi untuk baju baru. Cobalah untuk asah kreatifitasmu, dengan memadu-padankan baju yang masih ada dengan beberapa item yang bisa mendukung penampilanmu. Dengan senang hati kami akan membantumu!

Jangan biarkan rok pleatedmu tersimpan di lemari saja, coba kombinasikan dengan kaos polos berlengan panjang dengan rompi berbahan tipis yang berwarna satu tingkat lebih cerah dari hijab di kepala.

Sumber : pinterest.com

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Inspirasi & Motivasi

10 Potret Mengangumkan dari Kimmy Jayanti, Model Cantik yang Baru Saja Menikah

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Setelah ‘Dewy Skin’, Kini Ada 7 Kiat Untuk Dapatkan Wajah ‘Glass Skin’ Ala Perempuan Korea

Setiap hari, selalu ada hal baru yang datang dari dunia kecantikan negeri ginseng, Korea Selatan. Bahkan kamu jelas akan setuju, jika segala hal yang berasa dari sana selalu menarik untuk dibahas.

Jika selama ini kita mengenal sebutan dewy skin, untuk mereka yang memiliki kulit wajah mulus dan bercahaya, kini ada lagi glass skin. Sekilas, penyebutan situasi kulih wajah ini hampir sama. Hanya saja, jika dewy skin digambarkan dengan wajah lembap yang bercahaya, glass skin hadir dengan memberi kesan wajah terlihat halus, mulus bahkan tampak tak berpori-pori, persis seperti kaca.

Nah, kamu tentu penasaran kan. Bagaimana sih kiat-kita yang para perempuan Korea Selatan lakukan untuk mendapatkan kulit wajah yang demikian? Cobalah paham beberapa trik berikut!

Tak Cukup Sekali, Kamu Perlu Bersihkan Wajah dengan Cara Double Cleansing

Sumber : .pinterest.com

Nah, untuk wajah bersih yang maksimal, kamu harus tahu bahwa membersihkan wajah tak cukup sakali. Apalagi jika kita baru saja mengenakan make up yang cukup tebal.

Perawatan ini bisa kamu lakukan dengan, mengaplikasikan cleansing oil pada seluruh wajah secara merata untuk menghapus sisa make up yang kita pakai. Kemudian langjutkan dengan mencuci wajah dengan sabut atau foam pembersih yang mengandung pelembap kulit.

Selanjutnya, Kamu Harus Rajin Untuk Menggunakan Toner Wajah

Setelah membersihkan wajah, kamu disarankan untuk melanjutkan perawatan dengan menggunakan toner wajah. Dengan catatan, pastikan jika kamu memilih produk toner yang sesuai jenis kulit. Dan tak akan berdampak atau membuat kulit terlihat kencang, tapi pilihlah toner yang memiliki kandungan untuk melembabkan.

Jangan Malas Untuk Membersihkan Sel Kulit Mati

Bertumpuknya sel kulit mati pada area wajah, dipercaya jadi salah satu hal yang membuat wajahmu terlihat kusam, kering dan kadang-kadang menghitam.

Untuk itu, cobalah untuk membersihkan sel-sel kulit mati secara berkala dengan scrub. Ini bertujuan untuk menghilangkan bintik-bintik hitam pada wajah, sehingga kulit mulus sehat bak kaca lebih mudah untuk didapatkan.

Pakai Masker Wajah Minimal Seminggu Sekali

Perkara masker wajah, kamupun tak selalu harus pergi ke salon untuk mendapatkannya. Jika memang ingin, kamu bisa berkreasi untuk membuat masker wajar sendiri. Mulai dari masker dari buah-buahan, dari telur, madu, hingga berberapa macam bahan lain yang bisa dijadikan masker wajah dan dipercaya bisa mengencangkan kulit.

Selalu Aplikasikan Pelembap Wajah Secara Menyeluruh

Demi glass skin, langkah selanjutnya yang bisa dijadikan upaya adalah rutin memaka pelembab wajah. Produk ini dipercaya akan membantu wajah untuk mendapatkan kandungan air yang tetap terjaga. Sehingga meski akan beraktivitas di luar, kulit tak akan terkena dehidrasi.

Hal lain yang perlu kita perhatikan, adalah memilih pelembap yang memiliki label moisturizing atau hydrating untuk kelembapan ekstra.

Demi Menjaga Kulit dari Dalam, Kamu Juga Disarankan Untuk Memakai Rangkaian Serum Perawatan Wajah

Tak sampai pada pelembap saja, biasanya perempuan korea akan melanjutkan perawatan kulit wajahnya dengan rangkaian perawatan serum yang dipercaya akan memudahkan wajah terlihat lebih bercahaya dan licin. Kamu harus ingat, jika rangkaian produk yang menyeluruh akan membantu menjaga kemulusan kulit wajah dari dalam.

Dan Tak Lupa Selalu Penuhi Asupan Air Putih yang Cukup

 

Untuk yang terakhir, tak hanya perempuan korea saja. Rasanya setiap perawatan kulit wajah yang baik dan benar, selalulah dibarengi dengan konsumsi air mineral yang cukup. Maka pastikan pula, jika tubuh kita sudah mendapat asupan air dan nutrisi yang cukup dan seimbang. Demi glass skin yang kita inginkan.

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top