Inspirasi & Motivasi

Deretan Makanan yang Mampu Membuatmu Kenyang Lebih Lama Selama Bulan Puasa

Selama bulan suci Ramadhan, sahur dan berbuka jadi saat yang akan dipakai untuk memenuhi kebutuhan akan makanan. Sebab, tubuh akan menjalankan ibadah seharian penuh. Maka memenuhi kebutuhan akan energi jadi sesuatu yang perlu kita lakoni.

Nah, agar kuat menjalani puasa seharian penuh, ada beberapa jenis makanan yang sangat direkomendasikan untuk kita makan. Sebab tak hanya jadi pemuas rasa lapar saja, makanan-makanan ini akan membuat kita kenyang lebih lama dan membuat kita tetap kuat untuk menjalankan ibadah berpuasa.

Oatmeal

Tidak hanya baik untuk kesehatan, oatmeal jadi salah satu jenis makanan yang akan membuat kita kenyang lebih lama. Kandungan karbohidrat kompleks yang memberi energi bagi tubuh dan otak untuk bisa melakukan aktivitas sehari-hari tanpa gangguan.

Dan tak hanya itu saja, makanan yang terbuat dari gandum utuh ini juga sangat kaya akan serat. Sehingga sangat pas untuk dikonsumsi pada momen puasa seperti saat ini. Cukup tambahkan susu, buah-buahan segar kamu pasti lebih bersemangat untuk sahur dengan oatmeal.

Konsumsi Buah Apel

Kalau tak suka makan buah di sore hari, kamu bisa mengkonsumsinya pada pagi saat sedang sahur. Tingginya kadar air dan serat dalam satu buah apel, jadi sesuatu yang membuat kita bisa kenyang lebih lama.

Ditambah lagi dengan serat pektin yang ada pada kulitya, yang juga berfungsi sebagai penekan nafsu makan untuk tubuh kita. Maka, walau tak perlu

Kacang-kacangan

Sehabis sahur, biasnaya kamu akan tidur lagi kan? Nah, menunggu waktu imsak cobalah untuk makan cemilan kacang-kacangan yang juga berguna untuk menambah tenaga selama berpuasa.

Mulai dari kacang almond, kacang mede, atau beberapa jenis kacang lain yang memang kaya akan protein dan karbohidrat yang berfungsi untuk mengeyangkan tubuh. Dengan catatan, pilihlah kacang yang tidak terlalu manis atau terlalu asin. Karena, jenis makanan seperti ini biasanya mudah menggemukan tubuh.

Sayuran Hijau

Tanpa perlu dijelaskan, kita semua pasti tahu jika sayuran hijau jadi salah satu jenis sumber nutrisi yang sangat kaya. Mulai dari antioksidan, vitamin, minela dan serat pada sayuran yang juga terkenal menyehatkan.

Dam berita baiknya lagi, selain mengeyangkan perut dalam waktu yang cukup lama. Faktanya kalori yang terkandung pada sayuran hijau juga sedikit, jadi kita tak perlu takut jika lemak ditubuh akan membesar.

Ikan

Nah, buat kamu yang tidak suka untuk makan sayuran. Mungkin bisa menggantinya dengan ikan. Baik ikan tuna atau salmon, keduanya sangat baik untuk menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh kita. Bisa dipanggang atau digoreng.

Tak hanya sangat baik untuk tubuh, makan ikan di waktu sahur dan berbuka puasa akan membuat kita kenyang lebih lama.

Sup Sayur

Hanya makan di pagi dan sore hari saja, selain untuk beribadah puasa juga bisa kita jadikan ajang untuk mengurangi berat badan. Jangan takut kelaparan, atau lemas seharian, asalkan kamu giat untuk menjadikan sup sayuran sebagai menu makanan.

Sebagaimana studi yang dilakukan para peneliti dari Pennsylvania State University, faktanya orang yang makan satu porsi sup sayur untuk sarapan, setara makan dengan 100 kalori lebih sedikit dibanding wanita yang makan nasi saat sarapan. Tapi meski begitu, kamu akan tetap kenyang.

Kurma

Yap, agak kurang lengkap memang menjalani ibadah puasa tanpa adanya kurma. Sering dijadikan menu bersantap saat berbuka, makanan ini memang membuat kita mudah kenyang dan bertahan lebih lama. Dan tak hanya itu saja, kandungan yang dimiliki oleh kurma juga sangat baik untuk proses percernaan kita.

Dan Telur

Makanan terakhir yang bisa kamu jadikan menu selama berpuasa adalah telur. Kandungan protein yang tinggi, membuat seseorang akan merasa lebih kenyang ketika mengkonsumsi telur. Terlebih saat pagi hari.

Nah, sejauh ini, selama puasa kamu lebih suka makan apa?

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Menikmati Akhir Pekan Akan Lebih Menyenangkan Tanpa Terdistraksi Isi Linimasa Instagram

Sekalipun kamu tinggal di Jakarta yang katanya semakin sulit menemukan lokasi wisata, bukan berarti kamu tak bisa menikmati akhir pekanmu. Macet memang sudah jadi bagian hidup sehari-hari, termasuk saat akhir pekan, tapi jangan sampai keadaan ini membuatmu putus asa dan jadinya hanya sibuk menatap layar gawai selama seharian penuh saat akhir pekan.

Kamu perlu tahu, terdistraksi dengan isi Instagram setiap hari hanya akan membuat pikiran rentan depresi. Karenanya, saat akhir pekan lebih baik isilah waktumu dengan kegiatan yang lebih menyenangkan. Jalan-jalan keliling kota misalnya.

Supaya Tak Bosan dengan Suasana yang Sudah Pernah Kamu Kunjungi, Pilihlah Satu Tempat yang Berbeda

Yang namanya jalan-jalan keliling kota bukan berarti hanya dihabiskan untuk mengitari mall saja ya kawan. Memang, mall ini akhirnya seperti jadi satu-satunya destinasi yang harus dikunjungi saat akhir pekan, tapi kamu cobalah meluangkan waktu sejenak untuk mencari tahu tempat-tempat wisata yang mungkin jarang terekspos.

Kamu bisa memulai perjalananmu di akhir pekan sejak pagi, mungkin kamu bisa mendatangi tempat-tempat yang terasa segar dan bisa jadi pilihan yang menarik di pagi hari. Kalau sebagai perempuan kamu masih canggung untuk pergi sendiri, ya tak masalah jika hendak mengajak teman atau pacar.

Sorenya untuk kesan menanti senja yang tak biasa, jika memang masih ingin berada pada sekitaran Pusat Jakarta. Kamu bisa menikmati matahari terbenam di Pelabuhan Sunda Kelapa. Aktivitas para kapal yang sedang bersandar dan beberapa kegiatan para awaknya akan membuatmu merasakan Jakarta dari sisi yang berbeda.

Sebab Jalanan Ibu kota Sedang Ruwet-ruwetnya, Pastikan Pula Rute Mana yang Tak Akan Membuatmu Merana

Yang namanya jalanan Jakarta memang semakin padat. Jangankan hari biasa, di akhir pekan pun ruas jalanan utama pasti tetap saja macet. Belum lagi kalau ada pembangunan di sana-sini. Karenanya, penting sekali untukmu setidaknya untuk mencari rute alternatif.

Walau terlihat sepele, memilah jalanan yang akan dilalui jadi salah satu kunci untuk dapat menikmati perjalanan. Sebab untuk mencari tahunya pun cukup mudah. Entah itu dari sosial media, atau dari beberapa akun yang biasanya khusus membicarakan tentang jalanan Ibu Kota.

Dari Jauh-jauh Hari, Pilihlah Waktu yang Pas untuk Melakukan Perjalanan

Nah sekiranya kamu sudah tahu tempat mana yang akan kamu tuju serta jalur mana yang akan dilalui, hal selanjutnya yang perlu dipikirkan adalah soal keberangkatan. Kalau kamu memang ingin pergi sejak pagi, berarti perlu timing yang pas untuk istirahat dan memikirkan soal jam keberangkatan. Berangkat sejak pagi memang lebih menyenangkan karena biasanya jalanan belum seramai biasanya.

Perempuan Mandiri Tahu Pilihan Kendaraan yang Paling Nyaman di Hati

Dari sekian banyak hal-hal yang tapi perlu kamu perhatikan, kamu wajib memikirkan juga soal transportasi apa yang akan dipakai untuk jalan-jalan nanti. Karena biar bagaimanapun kamu tentu tak akan berjalan kaki untuk menikmati akhir pekan. Kecuali cuma makan di warung depan.

Hadir untuk menjawab kebutuhanmu Motor Address Playful dari Suzuki ini bisa mengantarmu menikmati akhir pekan di Jakarta. Skuter yang memang didedikasikan untuk kamu yang masih berjiwa muda, jadi salah satu skuter terbaik untuk untuk menikmati hari lebih produktif. Lengkap dengan aksesori panel bodi yang penuh warna pada bagian frame cover, handle cover, leg shield hingga pada stripping set.

Kamu juga tak perlu khawatir atau ragu, jika ternyata varian warna tak akan sesuai selera, sebab seri skuter matic dari perusahaan berlogo S ini punya 10 pilihan warna yang diterapkan pada aksesoris panel bodinya. Kamu bebas pilih warna mana yang sekiranya sangat pas dan cocok untuk karaktermu. Mulai dari Stronger Red, Aura Yellow, Fresh Green, Macho Bright Blue, Majestic Gold, Dark Grey, Brilliant White, Hyper Pink, Luminous Orange Hingga Ice Silver.

Keunggulan lain yang akan menjawab kekhawatirmu saat nanti akan berkendara di tengah jalanan ibukota saat akhir pekan tiba. Suzuki Address Playful ini dibekali mesin SOHC 4 langkah kapasitas 113 cc yang memang dipercaya menghasilkan performa baik. Teknologi full injectionnya mampu menekan konsumsi bahan bakar dengan perbandingan kompresi yang mencapai 9.4:1

Dengan komposissi mesin seperti itu, perihal biaya bahan bakar kamu tentu tak perlu ragu, sebab motor ini jadi skuter matic yang tergolong irit. Selain menghemat waktu dalam perjalanan, berkendara dengan Suzuki Adress Playful ini juga membantumu menghemat budget akhir pekan dari perihal ongkos kendaraan.

Saat Sudah Sampai Tujuan, Silahkan Nikmati Dulu Waktu Liburan, Jangan Sibuk Unggah Foto di Media Sosial

Perjalanan menuju tempat wisata memakan waktu yang tak sebentar. Karenanya, sebisa mungkin kalau memang bukan sesuatu yang penting dan bersifat darurat, sebaiknya cobalah nikmati waktu akhir pekanmu degan berkualitas.

Setidaknya jauhkan diri dari dunia sosial media untuk sehari saja, sebab ini akan berpengaruh pada jiwa. Untuk apa mencari destinasi pelepas penat kalau akhirnya kamu hanya terdistraksi dengan gawaimu? Jika sesekali membuka untuk sekedar posting di instastory instagram bolehlah, namun kalau keblalasan buka akun gosip dan saling balas komentar tentu itu akan membuatmu lupa, jika tadinya kamu sedang ingin menikmati akhir pekan di Jakarta.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Career & Money

Tiga Zodiak yang Dikenal Pekerja Keras tapi Doyan Belanja. Kamu Termasuk?

Memasuki minggu ketiga di bulan Agustus, kondisi dompetmu masih aman? Atau memang sudah memasuki masa-masa ekstra hemat? Tapi pasti ada juga ‘kan dari kamu yang gajinya belum habis lantaran sudah piawai menata pengaturan keuangan? Nah, untukmu yang sukses menerapkan hal ini, tandanya kamu sudah dewasa dalam hal keuangan. Bahkan untuk urusan belanja bulanan pun, kamu tak masalah karena yang namanya belanja justru jadi caramu menghilangkan stres.

Hanya saja, tak semuanya seperti itu. Ada yang karena terbuai urusan belanja, justru jadi gila-gilaan belanjanya. Wah… kalau sudah begini, yang ada tambah stres karena tabungan habis akibat belanja ya. Jangan-jangan kamu salah satunya ya? Kalau iya, sebentar, jangan-jangan kamu adalah salah satu dari pemilik zodiak ini.

Sagitarius

Zodiak ini mengenal istilah pleasure seeker! Mereka sangat mahir kalau untuk urusan menghabiskan uang demi travelling dan belanja. Bahkan saat ada diskon, mereka selalu berada di barisan terdepan. Bahkan setiap ada toko baju baru dibuka, zodiak ini tak keberatan untuk antre. Hebatnya, mereka juga pekerja keras dan gigih. Jadi, selalu semangat mengumpulkan uang untuk belanja. Pesanku, hati-hati jangan kebablasan, ya!

Virgo

Bagi Virgo, uang adalah sahabat terbaik mereka. Bahkan dianggap matre karena tidak ada habis-habisnya membahas uang ketika sedang mengobrol dengan siapa pun. Uang yang mereka miliki umumnya memang dipakai untuk belanja dan memenuhi gaya hidupnya. Yup! Virgo senang memanjakan diri dengan menggunakan barang dari merk tertentu yang harganya lumayan menguras kantong.

Gemini

Nah, kalau Gemini, mereka suka sekali mengikuti tren terbaru. Hal ini sering membuatnya sulit untuk mengatur keuangan. Belanja bagi Gemini tidak melulu barang, bisa saja daftar kelas gym di bulan ini, lalu bulan depan ganti dengan kelas zumba. Memang begitu, sebab salah satu karakter yang menonjol adalah mudah bosan dan ingin belajar banyak hal sekaligus. Semangatnya memang bagus dan patut ditiru, hanya saja hati-hati ya takutnya uangmu cepat habis tanpa jejak.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Inspirasi & Motivasi

Jangan Bertengkar, Coba Lakukan Ini jika Si Dia Mendadak Cuek Padamu

Si dia yang kurang perhatian memang menyebalkan! Berharap dia akan paham kode-kode yang kita berikan, hal yang didapat justru dirinya semakin diam. Lelah mungkin iya, tapi kan yang namanya manusia tak ada yang sempurna. Begitu juga dirinya.

Lagipula, sebelum menerimanya menjadi pacar atau suami. Kamu pasti sudah tahu kan, jika dia memang tak suka banyak bercerita. Nah, daripada misuh-misuh karena selalu merasa lelah untuk menghadapi kecuekannya. Cobalah belajar jadi pasangan yang memahami, tahu bagaimana cara untuk menghadapi sikap dingin itu. Untuk itu, kami akan membantumu.

Komunikasi yang Baik, Jadi Dasar untuk Pondasi Hubungan

Kadang kala, bukan tak ingin menyapamu lebih dulu. Hanya saja, si dia mungkin memang sedang mengerjakan sesuatu. Kemudian, ketika sedang ada waktu kamulah yang justru sedang tak bisa diganggu. Nah, hal-hal seperti ini perlu dibicarakan. Kapan waktu yang tepat untuk bertukar kabar, hingga hal-hal lain yang memang berkaitan dengan hubungan.

Pahami ia dengan belajar mengerti sikap dan karakternya. Carilah apa yang menjadi kesukaannya. Dengan begitu, ia akan belajar melakukan hal serupa. Selalu ingat, bahwa komunikasi yang baik tak akan membuatnya selalu mengabaikan kita.

Cobalah Berikan Ia Perhatian, Agar Ia Belajar untuk Lebih Peka

Nah, ini jadi sesuatu yang perlu diperhatikan. Apalagi jika sikap diamnya, terbilang mendadak tak seperti biasanya. Barangkali, bukan karena dia memang pendiam. Tapi bisa jadi dia sedang merasa ada sesuatu yang ia ingin sampaikan, untuk itu sengaja mendiamkanmu.

Berikan ia peratian untuk bisa memancingnya berbuat hal serupa dengan yang kamu lakukan. Dengan begitu ia akan sadar, jika ternyata kamu juga sayang.

Kontrol Emosi dan Ucapanmu

Ini jadi bagian yang paling perlu dijaga dengan hati-hati. Sekesal apapun kamu karena sikap cueknya itu, jangan sampai ada ucapan yang akan melukai hatinya. Marah boleh saja, sebab semua perempuan mungkin menginginkan pasangan yang lebih peka. Tapi mengeluarkan bahasa atau penyataan yang akan melukai hati juga tak akan merubah situasinya.

Selalu kuasai dan kendalikan diri dari segala macam bentuk emosi yang kau miliki. Jangan sampai hanya karena masalah sepele, hubunganmu dan si dia semakin runyam saja.

Meminta Maaf dan Memberi Maaf Bukanlah Sesuatu yang Menjatuhkan

Setiap perubahan sikap yang ia tunjukkan, pasti datang dari sebuah alasan. Untuk itu, alasan inilah yang perlu kita cari tahu terlebih dahulu. Barangkali, dia begitu karena kesalahan yang berasal darimu. Untuk itu, tak ada salahnya jika meminta maaf lebih dulu.

Biar bagaimanapun, belajar menyampaikan maaf dan memberi maaf dalam hubungan adalah sesuatu yang kita perlukan. Dan yang paling penting, selalu belajar untuk lebih rendah hati dan memberi pengertian kepada pasangan. Bahwa apa yang kita lakukan selalu  jadi hal yang bertujuan baik pada hubungan.

Serta Selalu Bersikap Tenang dan Bijaksana, untuk Semua Perkara dalam Hubungan Kalian Berdua

Jangan buru-buru menuduhnya telah melakukan sesuatu yang bukan-bukan, meski ia mendadak diam dan cuek. Belajarlah untuk menjadi lebih dewasa untuk dirinya. Memandang setiap masalah, jadi hal yang akan menguatkan hubungan kalian berdua.

Tetap tenang dan selalu sabar, tahu kapan waktu untuk membuka suara dan kapan waktu untuk diam. Walau ini mungkin menyebalkan, tapi bukan berarti kau tidak bisa melakukannya. Ingatlahs selalu, ini semua demi hubunganmu.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Inspirasi & Motivasi

Hidup Itu Jalani dengan Cara yang Realistis Saja, seperti Para Pemilik Zodiak Ini

Realistis seringkali bukan hanya dinilai karena berpikiran menyesuaikan kenyataan yang ada. Tapi juga dianggap lebih detail memperhatikan fakta dan suka mencari tahu jawaban yang benar. Apakah kamu tipikal yang demikian? Bagimu hidup tak perlu dijalani dengan kepura-puraan, tapi jadilah apa adanya dan kamu pun akan merasa bahagia. Kamu berpikiran demikian? Jangan-jangan kamu memang salah satu dari zodiak ini.

Scorpio

Zodiak ini peduli terhadap fakta dan kebenaran yang mutlak. Karenanya, mereka biasanya tak terlalu mempercayai orang lain sepenuhnya. Scorpio hanya ingin tahu segalanya tapi dia tak ingin orang lain tahu banyak soal dirinya. Zodiak yang satu ini pun tak akan segan meminta konfirmasi dari lawan bicaranya untuk meluruskan sesuatu yang mungkin bagi mereka terasa belum jelas.

Terpenting, zodiak ini sangat tak suka orang pasif karena menurut mereka hanya membuang waktu dengan tak melakukan apa-apa. Scorpio merupakan pribadi yang tegas, berani masuk ke situasi apa pun dan mengambil alih. Mereka tidak punya waktu untuk menunggu dan akan langsung mencari tahu apa yang sedang terjadi.

Aquarius

Kamu perlu tahu, perempuan Aquarius sangat cerdas sehingga tak mengherankan kalau melihat sesuatu benar-benar sebagaimana adanya. Aquarius juga dikenal sebagai pemecah masalah. Tak peduli bagaimana caranya, biasanya mereka akan menemukan jawaban yang benar.

Tapi jika mereka tak bisa melakukannya, maka hal itu hanya akan membuatnya frustasi dan akan berusaha mencari caranya sampai mereka mendapatkannya. Ya, mereka dalah tipikal orang yang harus selalu menemukan jawaban dari tiap permasalahannya.

Pisces

Perempuan Pisces tahu betul apa yang harus dilakukannya berdasarkan intuisinya. Mereka punya naluri yang bagus dan sebagian besar memang terbukti keberhasilannya. Mereka pun memiliki rasa percaya diri hingga dapat menentukan keputusan mana yang baik dan salah.

Di lain sisi, alasan kenapa para perempuan Pisces sangat percaya diri dengan intuisinya lantaran mereka sejatinya terlalu percaya dan takut. Dia bisa percaya kepada siapa pun, tapi takut dengan motif dibaliknya. Karena itulah, Pisces akan menggunakan intuisi terpercayanya  untuk membuat keputusan. Itulah kenapa, zodiak ini juga dikenal pemberani.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top