Kesehatan & Me Time

Cara Sederhana Yang Cukup Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Kulit Agar Tetap Terlihat Cantik

Kulit merupakan organ terbesar pada tubuh manusia dengan lapisan terluarnya yang dinamakan epidermis yang memang harus dijaga dengan baik. Karena ini adalah bagian penting yang sangat berpengaruh dalam menunjang penampilan dan meningkatkan rasa percaya diri yang kita miliki.

Daripada harus merogoh kocek banyak untuk sekedar melakukan perawatan kulit, kita bisa mulai merawat kulit sendiri agar tetap sehat dengan cara sederhana yang hanya butuh komitmen yang konsisten dan kemauan dari diri saja.

Sama Halnya dengan Manusia, Kulit Kita Juga Butuh Asupan Air yang Cukup Untuk Nutrisinya

Untuk hal yang pertama ini, memang dipercaya sangat penting untuk diperhatikan, air putih diketahui memiliki jutaan manfaat untuk makhluk hidup begitu juga dengan kulit kita. Hal ini juga dikarenakan sebagian besar tubuh kita tersusun dari air yang bila kekurangan air, tubuh akan mengalami dehidrasi dan kering.

Inilah sebabnya kita perlu menjaga asupan air dalam tubuh kita dengan mengkonsumsi air putih min 8 gelas dalam satu hari. Hal ini dipercaya akan membantu menjaga kelembapan kulit dan menghindari stress pada kulit yang bisa berujung kepada kulit kering.

Dan hal lain yang tak kalah penting adalah mengkonsumsi air putih dalam takaran yang pas akan membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh kita.

Berikan Waktu Istirahat yang Berkualitas Untuk Tubuh Dengan Minimal 7 Jam Sehari

Jika selama ini kita selalu begadang dimalam hari dengan kualitas tidur yang tidak teratur, mulailah untuk membenahi kebiasaan buruk ini. Tidur terlalu larut akan membuat kita kelelahan yang juga berdampak pada kesehatan kulit tubuh nantinya.

Seseorang yang sering begadang dengan jam tidur serta waktu yang kurang baik kulitnya akan terlihat kusam dan kering, warna kulitnya tidak rata bahkan mudah keriput. Karena Saat tidur, kulit mengalami regenerasi memperbaiki segala kerusakan dari dalam sehingga ketika kita akan terbangun dengan kulit yang lebih sehat.

Karena itu, hindari begadang dan tingkatkan kualitas tidur minimal 7 jam dalam semalaman.

Melindungi Kulit Dengan Menghindari Sinar Matahari Langsung yang Bisa Merusak

Paparan langsung terhadap sinar ultraviolet yang akan mengenai kulit akan berakibat buruk, yang jika terjadi pada waktu yang lumayan panjang akan menimbulkan berbagai masalah pada kulit. Seperti penuaan dini yang ditandai kerutan pada wajah dan bagian tubuh lainnya, kulit kusam, termasuk juga resiko terkena kanker kulit.

Gunakan SPF atau lotion anti-UV/sunblock yang memang sesuai dengan jenis kulit kita.

Dan usahakan untuk tidak berada persis dibawah terik matahari untuk waktu antara jam 10 hingga 15 siang. Dan jika memang ada aktivitas yang mengharuskan kita untuk berasa dibawah panas terik mataahri sebagiknya menggunakan pakaian lengan panjang, celana panjang, dan juga topi, sehingga dapat melindungi kulit dari eksposur ultraviolet dari sinar matahari.

Hindari Stress dan Terapkan Pola Makan Yang Sehat Dan Baik

Percaya atau tidak suasana hati yang sering stress akan berimbas kepada kesehatan kulit kita, yang dapat menyebabkan kerusakan tertentu pada kulit. Stress dapat dikelola dengan teknik relaksasi yang tepat dengan menyeimbangkan pikiran dan emosi yang kita punya dengan benar.

Kemampuan kita untuk bisa mengurangi stress yang ada akan membantu kita mencegah permasalahan kulit yang muncul dan menjadikan kulit dan wajah terlihat lebih cerah dan segar. Disamping itu hal lain yang tak kalah penting kita juga harus memerhatikan dan menerapkan pola makan yang sehat dan baik.

Aturlah pola makan sehat yang seimbang, dengan mengkonsumsi banyak buah dan sayuran, air putih, produk susu rendah lemak, dan lain sebagainya. Dengan terpenuhinya kebutuhan tubuh akan makanan dan buah-buahan yang baik akan membantu kulit tetap terjaga dan memperlambat penuaan dini.

Dan Jangan Lupa Untuk Menyeimbangkan Semua Hal Tersebut Dengan Olahraga yang Rutin

Selain untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan membantu kita terhindar dari berbagai jenis penyakit lain olahraga juga bertujuan untuk menjaga kesehatan kulit. Bahkan dr. Fia Fia Lee, seorang dokter yang juga konsultan kecantikan mengatakan bahwa “Dengan berolahraga aliran darah secara umum akan meningkat ke seluruh jaringan tubuh. Manfaatnya untuk wajah dan kulit, peningkatan aliran darah tersebut akan membuat jaringan dan sel-sel kulit menjadi lebih sehat”

Olahraga juga bisa membantu kita untuk terhindar dari stress yang juga akan berpengaruh kepada kesehatan kulit, mengubah dan membentuk otot tubuh sehingga kulit yang tadinya kendur bisa kembali kencang seperti semula dan akan meningkatkan prosuksi kolagen pada kulit.

Tapi kita juga harus memastikan untuk tetap menjaga kesehatan kulit dan terhindari dari paparan sinar UV secara langsung ketika sedang berolahraga di tempat terbuka.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Kenyaman Berkendara Jadi Pilihan Generasi Milenial

Rasa nyaman dalam berkendara jadi perhatian semua kalangan, termasuk generasi milenial. Apalagi generasi yang dikenal dinamis ini, selalu diselingi aktivitas padat yang membuat mereka kerap berpindah-pindah tempat. Tentu, rasa lelah bakal menyelimuti, ditambah lagi harus berkendara sendiri. Wajar apabila generasi milenial sangat mendambakan kendaraan yang mengerti dirinya alias nyaman di bawa ke mana-mana.

Demi menjawab keresahan akan rasa nyaman. Suzuki mengeluarkan motor matic Nex II. Motor ini memprioritaskan rasa nyaman para pengendara seperti generasi milenial lewat fitur yang dimiliki. Dari porsi tempat duduk atau jok, tingginya telah disesuaikan untuk postur anak muda Indonesia kebanyakan. Pengendara tidak akan lagi mengeluh rasa pegal bagian pinggang atau pinggul saat berkendara.

Selain itu, Suzuki Nex II kini hadir dengan kompartemen luas di bagian depan. Pengendara bisa menaruh barang lebih banyak tanpa khawatir. Seperti inner pocket Suzuki Nex II yang mampu menampung botol air minum dengan isi 600 ml. Bahkan untuk pengendara yang membawa tas dalam beraktivitas bisa menggantung di bagian depan. Karena terdapat hook yang berfungsi untuk menaruh tas.

Kepuasan pengendara tidak hanya dalam kenyamanan tentunya. Motor ini motor ini juga dibekali mesin berkapasitas 115cc dengan teknologi SEP (Suzuki Eco Performance).Di mana mesinnya mampu menyemburkan tenaga sebesar 6,7 KW pada 8000 RPM. Serta memiliki kapasitas tangki penuh 3,6 Liter yang bisa dipakai untuk jarak tempuh sejauh 176 km.

Nah selain fitur-fitur asik yang sudah dijelaskan sedari tadi, kamu juga bebas memiih varian Suzuki Nex II mana yang sesuai dengan keinginan hati. Mulai dari Sporty Runner – Brilliant White, Sporty Runner – Titan Black, Sporty Runner – Stronger Red, Fancy Dynamic – Brilliant White, Fancy Dynamic – Titan Black, Fancy Dynamic – Stronger Red, Standard – Briliant White, Standard – Titan Black, Standard – Stronger Red, Elegant Standar – Solid Black, Elegant Standar – Mat Stellar Blue, Elegant Premium – Solid Black, dan Elegant Premium – Mat Stellar Blue.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Perempuan Dijamin Terlihat Mempesona Bila…

Sebagai perempuan, merupakan hal yang lazim jika selalu memperhatikan penampilan. Terlebih belakangan ini tren di media sosial selalu mendorong perempuan agar terus memperhatikan penampilan.

Yap, ini jadi salah satu aset yang berharga bagi seorang perempuan. Namun tidak semua perempuan menyukai hal yang berlebihan apalagi untuk penampilannya.

Ada perempuan yang justru tak mau neko-neko baik dalam hal penampilannya maupun sikap. Dirinya hanya ingin mempersembahkan kesederhanaan sebagai identitas diri. Apakah kamu salah satu dari deretan perempuan tipikal ini? Coba cek karakteristiknya disini.

Tak Suka Cari Perhatian di Sosial Media, Tapi Piawai Mengendalikan Emosi di Jiwa

Sebagai manusia yang dianugerahi emosi, seringkali kita lupa bagaimana cara mengendalikannya. Terkhusus perempuan, bila sudah tiba masa-masa PMS atau haid, emosi justru kadang tersulut tanpa diduga.

Hati-hati, tak bisa mengendalikan emosi sewaktu-waktu bisa jadi bumerang untuk dirimu sendiri lho. Sebab ada yang saat emosinya sedang naik, mereka memilih menumpahkan segala keluh kesahnya di media sosial. Alih-alih emosinya mereda, justru kelihatan cari perhatian, bukan?

Tak semua orang bisa menerima keluh kesah kita. Dan perempuan sederhana mengerti tentang hal ini. Ia justru memiliki cara yang jitu dalam mengendalikan emosinya agar tidak terjadi hal-hal diluar keinginannya. Salah satunya dengan bersikap tenang serta berpikir realistis.

Sederhana dengan Penampilan Apa Adanya yang Mewakili Jati Dirinya 

Di saat sebagian perempuan mengusahakan diri untuk tampil mewah dan glamor, berbeda dengan perempuan sederhana, penampilannya jauh dari kata wow dan terlihat biasa saja namun memiliki kesan yang elegan.

Kendati demikian, hal tersebut tak mengurangi usahanya untuk tetap memancarkan aura percaya diri yang kuat dari dalam dirinya. Ia paling bisa justru saat diminta memadupadankan gaya busana yang mencerminkan jati dirinya.

Dia Sosok yang Percaya Diri dalam Kesederhanaannya

Merasa nyaman dan percaya diri dengan tampilan fisik yang dimiliki merupakan tanda perempuan sederhana. Kemanapun dia pergi dia akan merasa percaya diri dan bahagia dengan kehidupan yang dia miliki.

Hal itu membuat perempuan sederhana justru terlihat sangat cantik. Tapi bukan berarti ia menolak segala bentuk pernak pernik perempuan seperti riasan wajah misalnya.

Perempuan sederhana akan tetap merias wajahnya, hanya saja ia tahu bagaimana cara menonjolkan aura positifnya dibanding mengutamakan riasan wajah yang sifatnya hanya sementara. Dari situlah kepercayaan dirinya memancar.

Bergaul dengan Siapa Saja, Ia Tak Suka Membedakan Orang Hanya Karena Latar Belakang

Perempuan dengan jati diri yang sederhana sejatinya tak membatasi pergaulan mereka. Ya, mereka tidak memilih-milih untuk bergaul dengan siapa saja, selagi memberikan nilai-nilai positif untuknya, hal itu tidak menjadi masalah.

Baginya bergaul dengan berbagai kalangan baik itu dari kalangan atas maupun bawah sama-sama bisa memberikan dirinya manfaat untuk jadi pribadi yang lebih maju.

Memilih Tak Bergantung dengan Orang Lain Sudah Jadi Kebiasaan Perempuan Tangguh nan Sederhana

Perempuan sederhana selalu bersikap mandiri dan tidak terlalu bergantung pada orang lain. Namun bukan berarti tidak mengharapkan bantuan orang lain.

Dirinya hanya akan melakukan pekerjaan yang menurutnya mampu untuk bisa dikerjakan sendiri. Bahkan dalam urusan sehari-hari, mereka tahu hal apa saja yang mereka butuhkan yang bisa menunjang sisi mandirinya. Salah satunya untuk urusan mobilitas.

Perempuan sederhana sepakat bahwa ia akan mendidik dirinya agar mandiri. Ia pun tak mau selalu dimanjakan dengan antar jemput, misalnya. Ia lebih senang bereksplorasi dengan kegiatan yang ia lakoni sepanjang hari.

Bahkan urusan kendaraan pun, ia punya pilihannya sendiri yang mencerminkan karakteristiknya yang perempuan tangguh dan mandiri. Nah, pilihannya jatuh pada skutik Suzuki Address Playful.

Motor ini cocok untuk penggunaan harian karena dimensi bodinya yang mungil dengan dimensi pas dan seimbang. Jadi tak salah kalau kamu memilih roda dua ini sebagai teman untuk menuntaskan aktivitas harian.

Dimensi bodinya pun cukup mumpuni dengan panjang 1855 mm, lebarnya 655 mm dan tinggi 1095 mm serta memiliki jarak sumbu roda atau wheelbase 1260 mm. Bodinya yang cukup mungil dan ramping hanya memiliki bobot sebesar 97 Kg.

Berbekal mesin SOHC 4 langkah kapasitas 113 yang cc yang menghasilkan performa yang baik. Kamu juga tak perlu khawati jika pemakaian bahan bakarnya akan menguras kantong.

Menariknya lagi, kini motor ini tersedia dalam 10 pilihan warna aksesoris panel bodi menarik dan penuh gaya yang dapat disesuaikan dengan karakter kamu meliputi warna Stronger Red, Aura Yellow, Fresh Green, Macho Bright Blue, Majestic Gold, Dark Grey, Brilliant White, Hyper Pink, Luminous Orange dan Ice Silver.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Penting, Inilah 7 Perawatan yang Perlu Pria Lakukan Sebelum Menikah

Pernikahan adalah hari yang sangat membahagiakan, jadi tak inginkah kamu tampil maksimal di hari itu? Menjadi ratu dan raja dalam sehari. Untuk itu perawatan sangat penting kamu lakukan menjelang pernikahan.

Selama ini perawatan sebelum pernikahan selalu identik dengan aktivitas yang harus dilakukan oleh wanita. Padahal nih, lelaki juga perlu melakukan perawatan lho agar bisa tampil maksimal pas hari pernikahan.

Tak banyak yang tahu, ternyata ada 7 perawatan wajib yang harus dilakukan oleh calon mempelai pria sebelum menikah. Apa saja? Yuk simak langsung daftarnya.

1. Mencukur dan Merapikan Rambut adalah Hal yang Mutlak Dilakukan

Rambut juga merupakan bagian terpenting dari pria, bahkan ada yang bilang jika rambut adalah harga diri seorang pria, sama halnya dengan wanita. Tatanan rambut yang pas akan memaksimalkan penampilanmu di hari pernikahan.

Merawat rambut untuk calon mempelai pria tidak seribet wanita kok, cukup potong dan rapikan saja rambutmu. Jika kamu tidak mau mencukurnya dengan pendek, maka rajin-rajinlah untuk membilasnya agar dia selalu wangi.

Sebaiknya perawatan rambut ini dilakukan jauh sebelum hari H pernikahan, karena takutnya nih ada yang nggak sesuai sama potongannya atau kurang pas jadi si dia bisa memperbaikinya.

2. Tampil Lebih Tampan di Hari Pernikahan dengan Merapikan Kumis dan Jenggot

Selain rambut, jenggot dan kumis pun harus kamu perhatikan. Tampil bersih tanpa kumis dan jenggot bisa jadi pilihan tepat untuk tampil tampan ketika hari ‘besar’.

Namun kalau si dia tak bersedia mencukur habis kumis dan jenggot, maka usahakan untuk merapikannya atau minta ia untuk mengatur tatanannya supaya jadi lebih unik dan menarik

3. Selain Kumis dan Jenggot, Rambut Hidung Juga Harus Kamu Perhatikan

Ya, rambut hidung adalah masalah utama buat penampilan pria. Jika ini sampai luput dirapikan sebelum hari pernikahan bisa jadi tamu undangan yang hadir bakal ilfeel. Oleh karena itu, luangkan waktu melakukan perawatan untuk rambut hidung ini.

Mintalah ia rajin-rajinlah berkaca untuk mengecek apakah rambut hidungnya sudah terlalu panjang hingga keluar dari lubang hidung atau tidak. Jika sudah keluar hidung, maka usahakan untuk memotongnya menggunakan gunting kecil khusus untuk memotong rambut. Namun ingat, hati-hati jangan terlalu memotong rambut hidung terlalu pendek bisa jadi melukai hidungmu sendiri.

4. Membersihkan Ketiak Juga Tak Boleh Dilupakan

Bagian tubuh pria yang paling berisiko bau dan kotor adalah ketiak. Untuk itu, jangan lupa melakukan perawatan untuk bagian ketiakmu. Rambut ketiak yang terlalu lebat bisa menyebabkan bakteri bersarang dan akhirnya jadi bau badan, maka cukurlah rambut-tambut yang sudah terlalu panjang dan lebat. Dan sarankan ia untuk menggunakan selalu deodoran yang pas dan parfum agar bau badannya juga wangi sepanjang hari H pernikahan kalian.

5. Jika Ingin Terlihat Tampan Maka Sering-seringlah Melakukan Perawatan Wajah

Tak perlu ke dokter kulit atau salon, beritahu dirinya. Jika ia hanya perlu rajin mencuci muka dengan pencuci yang membuat minyak di wajahnya berkurang atau jika memang mau.

Dia juga bisa menggunakan bahan-bahan sederhana yang ada di rumah, madu misalnya. Perawatan yang dilakukan dengan baik sebelum menjelang hari H, akan membuatnya terlihat lebih tampan dari hari biasa.

6. Memutihkan Gigi Juga Penting untuk Dilakukan

Di hari H pernikahan nanti kalian berdua pasti akan dituntut untuk selalu tersenyum, apalagi saat sesi Fotography, karena hari itu kalian harus terlihat sangat bahagia.

Nah, kalo kamu senyum terus giginya terlihat kurang enak dilihat apa kamu PD? Perawatan gigi mudah kok untuk dilakukan, di rumah bisa menggunakan perasan jeruk lemon atau baking soda, atau jika kamu ingin perawatan gigi yang terpercaya maka buatlah janji dengan dokter gigi.

7. Dan yang Terakhir, Jangan Lupa Lakukan Perawatan Kesehatan Ya

Perawatan ini sangat penting untuk kamu lakukan, karena hal ini menyangkut kamu dan masa depan pasanganmu. Perawatan kesehatan bisa kamu lakukan di pusat kesehatan terdekat atau dokter yang memang menyediakan paket perawatan kesehatan atau pemeriksaan sebelum pernikahan (premarital).

Ada beberapa perawatan dan pemeriksaan premarital untuk pria yang wajib dilakukan, antara lain hematologi dan analisa hemoglobin yang ditujukan untuk mengetahui jumlah sel darah dan adakah kelainan pada darah. Pemeriksaan urine, golongan darah, gula darah, HBsAg untuk memeriksa adanya infeksi virus hepatitis B dan VDRL/RPR untuk mendeteksi penyakit sifilis.

Nah itu dia 7 perawatan yang harus si dia lakukan sebelum pernikahan, semoga bermanfaat ya buat yang mau nikah dalam waktu dekat bisa di praktekkan langsung tapi buat yang masih jomblo simpan saja dulu artikelnya karena suatu saat nanti kamu pasti akan membutuhkannya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top