Kesehatan & Me Time

Cara Sederhana Yang Cukup Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Kulit Agar Tetap Terlihat Cantik

Kulit merupakan organ terbesar pada tubuh manusia dengan lapisan terluarnya yang dinamakan epidermis yang memang harus dijaga dengan baik. Karena ini adalah bagian penting yang sangat berpengaruh dalam menunjang penampilan dan meningkatkan rasa percaya diri yang kita miliki.

Daripada harus merogoh kocek banyak untuk sekedar melakukan perawatan kulit, kita bisa mulai merawat kulit sendiri agar tetap sehat dengan cara sederhana yang hanya butuh komitmen yang konsisten dan kemauan dari diri saja.

Sama Halnya dengan Manusia, Kulit Kita Juga Butuh Asupan Air yang Cukup Untuk Nutrisinya

Untuk hal yang pertama ini, memang dipercaya sangat penting untuk diperhatikan, air putih diketahui memiliki jutaan manfaat untuk makhluk hidup begitu juga dengan kulit kita. Hal ini juga dikarenakan sebagian besar tubuh kita tersusun dari air yang bila kekurangan air, tubuh akan mengalami dehidrasi dan kering.

Inilah sebabnya kita perlu menjaga asupan air dalam tubuh kita dengan mengkonsumsi air putih min 8 gelas dalam satu hari. Hal ini dipercaya akan membantu menjaga kelembapan kulit dan menghindari stress pada kulit yang bisa berujung kepada kulit kering.

Dan hal lain yang tak kalah penting adalah mengkonsumsi air putih dalam takaran yang pas akan membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh kita.

Berikan Waktu Istirahat yang Berkualitas Untuk Tubuh Dengan Minimal 7 Jam Sehari

Jika selama ini kita selalu begadang dimalam hari dengan kualitas tidur yang tidak teratur, mulailah untuk membenahi kebiasaan buruk ini. Tidur terlalu larut akan membuat kita kelelahan yang juga berdampak pada kesehatan kulit tubuh nantinya.

Seseorang yang sering begadang dengan jam tidur serta waktu yang kurang baik kulitnya akan terlihat kusam dan kering, warna kulitnya tidak rata bahkan mudah keriput. Karena Saat tidur, kulit mengalami regenerasi memperbaiki segala kerusakan dari dalam sehingga ketika kita akan terbangun dengan kulit yang lebih sehat.

Karena itu, hindari begadang dan tingkatkan kualitas tidur minimal 7 jam dalam semalaman.

Melindungi Kulit Dengan Menghindari Sinar Matahari Langsung yang Bisa Merusak

Paparan langsung terhadap sinar ultraviolet yang akan mengenai kulit akan berakibat buruk, yang jika terjadi pada waktu yang lumayan panjang akan menimbulkan berbagai masalah pada kulit. Seperti penuaan dini yang ditandai kerutan pada wajah dan bagian tubuh lainnya, kulit kusam, termasuk juga resiko terkena kanker kulit.

Gunakan SPF atau lotion anti-UV/sunblock yang memang sesuai dengan jenis kulit kita.

Dan usahakan untuk tidak berada persis dibawah terik matahari untuk waktu antara jam 10 hingga 15 siang. Dan jika memang ada aktivitas yang mengharuskan kita untuk berasa dibawah panas terik mataahri sebagiknya menggunakan pakaian lengan panjang, celana panjang, dan juga topi, sehingga dapat melindungi kulit dari eksposur ultraviolet dari sinar matahari.

Hindari Stress dan Terapkan Pola Makan Yang Sehat Dan Baik

Percaya atau tidak suasana hati yang sering stress akan berimbas kepada kesehatan kulit kita, yang dapat menyebabkan kerusakan tertentu pada kulit. Stress dapat dikelola dengan teknik relaksasi yang tepat dengan menyeimbangkan pikiran dan emosi yang kita punya dengan benar.

Kemampuan kita untuk bisa mengurangi stress yang ada akan membantu kita mencegah permasalahan kulit yang muncul dan menjadikan kulit dan wajah terlihat lebih cerah dan segar. Disamping itu hal lain yang tak kalah penting kita juga harus memerhatikan dan menerapkan pola makan yang sehat dan baik.

Aturlah pola makan sehat yang seimbang, dengan mengkonsumsi banyak buah dan sayuran, air putih, produk susu rendah lemak, dan lain sebagainya. Dengan terpenuhinya kebutuhan tubuh akan makanan dan buah-buahan yang baik akan membantu kulit tetap terjaga dan memperlambat penuaan dini.

Dan Jangan Lupa Untuk Menyeimbangkan Semua Hal Tersebut Dengan Olahraga yang Rutin

Selain untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan membantu kita terhindar dari berbagai jenis penyakit lain olahraga juga bertujuan untuk menjaga kesehatan kulit. Bahkan dr. Fia Fia Lee, seorang dokter yang juga konsultan kecantikan mengatakan bahwa “Dengan berolahraga aliran darah secara umum akan meningkat ke seluruh jaringan tubuh. Manfaatnya untuk wajah dan kulit, peningkatan aliran darah tersebut akan membuat jaringan dan sel-sel kulit menjadi lebih sehat”

Olahraga juga bisa membantu kita untuk terhindar dari stress yang juga akan berpengaruh kepada kesehatan kulit, mengubah dan membentuk otot tubuh sehingga kulit yang tadinya kendur bisa kembali kencang seperti semula dan akan meningkatkan prosuksi kolagen pada kulit.

Tapi kita juga harus memastikan untuk tetap menjaga kesehatan kulit dan terhindari dari paparan sinar UV secara langsung ketika sedang berolahraga di tempat terbuka.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Menikmati Akhir Pekan Akan Lebih Menyenangkan Tanpa Terdistraksi Isi Linimasa Instagram

Sekalipun kamu tinggal di Jakarta yang katanya semakin sulit menemukan lokasi wisata, bukan berarti kamu tak bisa menikmati akhir pekanmu. Macet memang sudah jadi bagian hidup sehari-hari, termasuk saat akhir pekan, tapi jangan sampai keadaan ini membuatmu putus asa dan jadinya hanya sibuk menatap layar gawai selama seharian penuh saat akhir pekan.

Kamu perlu tahu, terdistraksi dengan isi Instagram setiap hari hanya akan membuat pikiran rentan depresi. Karenanya, saat akhir pekan lebih baik isilah waktumu dengan kegiatan yang lebih menyenangkan. Jalan-jalan keliling kota misalnya.

Supaya Tak Bosan dengan Suasana yang Sudah Pernah Kamu Kunjungi, Pilihlah Satu Tempat yang Berbeda

Yang namanya jalan-jalan keliling kota bukan berarti hanya dihabiskan untuk mengitari mall saja ya kawan. Memang, mall ini akhirnya seperti jadi satu-satunya destinasi yang harus dikunjungi saat akhir pekan, tapi kamu cobalah meluangkan waktu sejenak untuk mencari tahu tempat-tempat wisata yang mungkin jarang terekspos.

Kamu bisa memulai perjalananmu di akhir pekan sejak pagi, mungkin kamu bisa mendatangi tempat-tempat yang terasa segar dan bisa jadi pilihan yang menarik di pagi hari. Kalau sebagai perempuan kamu masih canggung untuk pergi sendiri, ya tak masalah jika hendak mengajak teman atau pacar.

Sorenya untuk kesan menanti senja yang tak biasa, jika memang masih ingin berada pada sekitaran Pusat Jakarta. Kamu bisa menikmati matahari terbenam di Pelabuhan Sunda Kelapa. Aktivitas para kapal yang sedang bersandar dan beberapa kegiatan para awaknya akan membuatmu merasakan Jakarta dari sisi yang berbeda.

Sebab Jalanan Ibu kota Sedang Ruwet-ruwetnya, Pastikan Pula Rute Mana yang Tak Akan Membuatmu Merana

Yang namanya jalanan Jakarta memang semakin padat. Jangankan hari biasa, di akhir pekan pun ruas jalanan utama pasti tetap saja macet. Belum lagi kalau ada pembangunan di sana-sini. Karenanya, penting sekali untukmu setidaknya untuk mencari rute alternatif.

Walau terlihat sepele, memilah jalanan yang akan dilalui jadi salah satu kunci untuk dapat menikmati perjalanan. Sebab untuk mencari tahunya pun cukup mudah. Entah itu dari sosial media, atau dari beberapa akun yang biasanya khusus membicarakan tentang jalanan Ibu Kota.

Dari Jauh-jauh Hari, Pilihlah Waktu yang Pas untuk Melakukan Perjalanan

Nah sekiranya kamu sudah tahu tempat mana yang akan kamu tuju serta jalur mana yang akan dilalui, hal selanjutnya yang perlu dipikirkan adalah soal keberangkatan. Kalau kamu memang ingin pergi sejak pagi, berarti perlu timing yang pas untuk istirahat dan memikirkan soal jam keberangkatan. Berangkat sejak pagi memang lebih menyenangkan karena biasanya jalanan belum seramai biasanya.

Perempuan Mandiri Tahu Pilihan Kendaraan yang Paling Nyaman di Hati

Dari sekian banyak hal-hal yang tapi perlu kamu perhatikan, kamu wajib memikirkan juga soal transportasi apa yang akan dipakai untuk jalan-jalan nanti. Karena biar bagaimanapun kamu tentu tak akan berjalan kaki untuk menikmati akhir pekan. Kecuali cuma makan di warung depan.

Hadir untuk menjawab kebutuhanmu Motor Address Playful dari Suzuki ini bisa mengantarmu menikmati akhir pekan di Jakarta. Skuter yang memang didedikasikan untuk kamu yang masih berjiwa muda, jadi salah satu skuter terbaik untuk untuk menikmati hari lebih produktif. Lengkap dengan aksesori panel bodi yang penuh warna pada bagian frame cover, handle cover, leg shield hingga pada stripping set.

Kamu juga tak perlu khawatir atau ragu, jika ternyata varian warna tak akan sesuai selera, sebab seri skuter matic dari perusahaan berlogo S ini punya 10 pilihan warna yang diterapkan pada aksesoris panel bodinya. Kamu bebas pilih warna mana yang sekiranya sangat pas dan cocok untuk karaktermu. Mulai dari Stronger Red, Aura Yellow, Fresh Green, Macho Bright Blue, Majestic Gold, Dark Grey, Brilliant White, Hyper Pink, Luminous Orange Hingga Ice Silver.

Keunggulan lain yang akan menjawab kekhawatirmu saat nanti akan berkendara di tengah jalanan ibukota saat akhir pekan tiba. Suzuki Address Playful ini dibekali mesin SOHC 4 langkah kapasitas 113 cc yang memang dipercaya menghasilkan performa baik. Teknologi full injectionnya mampu menekan konsumsi bahan bakar dengan perbandingan kompresi yang mencapai 9.4:1

Dengan komposissi mesin seperti itu, perihal biaya bahan bakar kamu tentu tak perlu ragu, sebab motor ini jadi skuter matic yang tergolong irit. Selain menghemat waktu dalam perjalanan, berkendara dengan Suzuki Adress Playful ini juga membantumu menghemat budget akhir pekan dari perihal ongkos kendaraan.

Saat Sudah Sampai Tujuan, Silahkan Nikmati Dulu Waktu Liburan, Jangan Sibuk Unggah Foto di Media Sosial

Perjalanan menuju tempat wisata memakan waktu yang tak sebentar. Karenanya, sebisa mungkin kalau memang bukan sesuatu yang penting dan bersifat darurat, sebaiknya cobalah nikmati waktu akhir pekanmu degan berkualitas.

Setidaknya jauhkan diri dari dunia sosial media untuk sehari saja, sebab ini akan berpengaruh pada jiwa. Untuk apa mencari destinasi pelepas penat kalau akhirnya kamu hanya terdistraksi dengan gawaimu? Jika sesekali membuka untuk sekedar posting di instastory instagram bolehlah, namun kalau keblalasan buka akun gosip dan saling balas komentar tentu itu akan membuatmu lupa, jika tadinya kamu sedang ingin menikmati akhir pekan di Jakarta.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Career & Money

Dilema dan Suka Duka Menjadi Ibu yang Juga Bekerja

Menjadi ibu rumah tangga yang juga bekerja bukanlah perkara mudah untuk dijalani. Pembagian peran untuk membagi waktu dan fokus pikiran antara urusan rumah tangga dan pekerjaan kantor, jelas rumit dan berat.

Menimbulkan berbagai macam polemik, baik dalam diri sendiri atau pun orang lain yang menyaksikan hal tersebut. Sering mendapat berbagai macam komentar yang tidak sepenuhnya benar, jadi hal lain yang sudah biasa.

Sebab, meski sudah mencoba untuk menjelaskan tujuan sebenarnya. Pro dan kontra tentang bekerja atau jadi ibu rumah tangga tidak akan pernah ada habisnya.

Untuk itu bagi kamu yang mungkin saat ini sedang menjalani peran serupa atau mungkin akan menghadapi hal yang sama kelak, ada hal yang harus mulai kamu pelajari.

Bukan Tak Ingin Berlama-lama Dengan Anak, Tapi Ada Hal Lain Yang Sudah Menunggu Untuk Dikerjakan

Ini adalah salah satu hal yang sering membuat ibu rumah tangga yang juga bekerja merasa dilema. Bagaimana tidak? pilihan kita untuk bekerja memberikan kita resiko yang mau tak mau, sebagian waktu kita harus di korbankan untuk kantor.

Dengan kata lain, juga akan membuat waktu bersama anak berkurang. Sedikit  sedih sih, harus meninggalkan banyak moment berharga yang mungkin seharusnya bisa kita lalui bersama anak. Melihat dan menyaksikan ia mulai berjalan hingga mengucapkan kata pertamanya yang seharusnya jadi moment berharga. Terlewati begitu saja.

Untuk itulah kita perlu lihai dalam mengatur waktu, membedakan kegiatan sesuatu kebutuhan. Serta jalani semuanya dengan seimbang.

Lalu Harus Memilih dan Menentukan, Pada Siapa si Kecil Dititipkan Selama Kita Bekerja

Kebingungan dalam menentukan pilihan kepada siapa kita harus menitipkan anak selama bekerja, kadang juga memicu kekhawatiran. Antara menyewa baby sister atau menitipkan kepada orang tua kita.

Pasti ada rasa yang berat tiap kali kita ingin berangkat ke kantor dan meninggalkannya dengan orang lain yang akan mengasuhnya. Untuk itu pilihan menitipkan mereka kepada orangtua selalu menjadi solusi yang paling aman untuk dipilih.

Selain itu mereka juga akan mendapatkan kasih sayang yang tidak perlu diragukan lagi. Dan sebaliknya jika keadaan mungkin mengharuskan kita untuk menyewa jasa baby sister pastikan bahwa orang tersebut bisa dipercaya mengingat banyaknya kasus kekerasan yang terjadi pada anak oleh pengasuhnya sendiri.

Selesaikan Semua Pekerjaan Kantor dan Cobalah Pulang Tepat Waktu

Selain harus pintar mengatur waktu kita juga harus cekatan dalam mengerjakan banyak hal dengan rentan waktu yang tepat. Sebisa mungkin menghabiskan waktu di kantor untuk menyelesaikan segala tugas yang ada,  agar sepulangnya kita ke rumah kita tidak perlu memikirkan masalah pekerjaan lagi.

Dengan begitu, kita bisa fokus untuk urusan rumah tangga dan anak tentunya. Karena kita tentu tidak mau jika waktu dirumah juga harus kita gunakan untuk mengerjakan pekerjaan kantor, lalu kapan istirahatnya ?

Dan Ujian Terberat Ketika Anak Sakit Berbarengan Dengan Desakan Deadline Pekerjaan

Suatu ketika anak jatuh sakit tapi kita harus tetap pergi bekerja, percayalah ini jauh lebih sakit dibanding apapun. Harapan kita untuk bisa selalu setia menemaninya bisa seketika berubah ketika ada deadline dikantor yang memang juga sudah menunggu dan harus diselesaikan di hari yang sama.

Meski harus berada ditempat yang berbeda ini tidak akan lantas membuat kita tenang, yang ada semakin was-was dan gelisah jika terjadi sesuatu yang tidak diinginkan. Solusi lain yang mungkin dipakai, meminta izin pulang lebih cepat.

Hal Manis Lain yang Mungkin Sedikit Mengobati Adalah Tawa dan Senyum Mereka yang Menyambut Kita Tiap Kali Pulang Kerja

Semua kelelahan dan sakit kepala yang mungkin kita rasakan saat dikantor, seketika akan hilang setiap kali melihat mereka tersenyum manis menyambut kita dirumah.

Ini adalah magnet yang memang bisa menyihir setiap ibu. Melihat bagaimana mereka tersenyum manis dalam menyambut kita untuk kemudian berlari kecil menghampirimu. Hal ini selalu menjadi moment paling menyenangkan, penghilang penat setelah seharian lelah bekerja dikantor.

Karena Sudah Terbiasa Melakukan Banyak Hal Secara Bersamaan, Membuat Kita Lebih Bahagia Karena Ada Banyak Hal yang Kita Ciptakan

Menjadi ibu rumah tangga yang sekaligus bekerja memang tidak serta merta membuktikan bahwa, kita lebih baik dari mereka yang hanya memilih untuk menjadi ibu rumah tangga saja.

Namun percaya atau tidak akan ada kebahagian lain yang kita rasakan karena bisa bekerja sekaligus menjadi ibu rumah tangga. Meski tak selalu mendapat pengakuan dari pihak lain, setidaknya hal ini sellau berhasil menjadi motivasi untuk diri sendiri.

Untuk Itu, Akhir Pekan Adalah Waktu Wajib Bersama dengan Anak dan Suami Tercinta

Meski di hari biasa kita yang memiliki cukup banyak waktu, setidaknya hati akan merasa senang tiap kali weekend telah tiba. Maksimalkan waktu dengan keluarga dengan sebaik-baiknya. Karena sehari-hari kita sudah cukup banyak melewatkan waktu untuk bersama.

Hindari membawa pekerjaan ke rumah saat weekend, buatlah waktu yang menyenangkan untuk dihabiskan dengan keluarga dan anak meski hanya sekedar berkumpul bersama.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Love & Sex

Aura Kasih, Mulai Terbuka untuk Akui Pacar Bulenya yang Baru

Sekitar bulan agustus lalu, Aura Kasih memang sempat kelihat menggandeng seorang lelaki untuk menonton sebuah pagelarran fashion show. Masih tertutup dan tak mau membuka suara perihal hubungannya dengan sang pacar baru.

Baru-baru ini, dilansir dari laman detik.com, pada Selasa (18/9) ditemui di salah satu tempat di Kawasan Kuningan, Jakarta Selatan, ia terlihat mulai berani sedikit bercerita. “Aku suka cowok-cowok romantis, kalau nggak romantis kan nggak mungkin aku mau. Aku sukanya yang romantis-romantis.” paparnya.

Namun tentang siapa pacar barunya itu, ia masih enggan untuk membeberkan. Ia hanya berkata bahwa pertemuannya dengan sang pacar terjadi begitu saja, tanpa rencana apa-apa. Dan hal menarik lainnya, konon sang pacar berusia lebih muda darinya.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Ingin Memiliki Badan Kurus? Cukup Rutin Lakukan Pekerjaaan Rumah Ini!

Pekerjaan rumah sering dianggap merepotkan. Belum lagi rasa bosan yang muncul mengingat pekerjaan rumah hampir dilakukan setiap hari. Tak heran, bila sebagian besar orang kemudian melimpahkan pekerjaan rumah kepada asisten rumah tanggannya. Padahal rajin melakukan pekerjaan rumah memiliki manfaat baik untuk kamu.

Bukan hanya membuat kamu lebih nyaman berada di dalam rumah, rutin melakukan pekerjaan rumah akan membuat tubuhmu makin sehat. Hal ini bisa menjadi alternatif untuk kamu yang malas berolahraga. Kamu pun tak perlu lagi menggunakan jasa asisten rumah tangga untuk merapikan rumah kamu. Kalau sudah begini, kamu pun bisa jadi lebih hemat.

Bahkan rajin melakukan pekerjaan rumah tangga bisa membantu kamu untuk mendapatkan berat badan idealmu. Kamu bisa mendapatkan tubuh kurus yang selama ini kamu impikan.  Melakukan pekerjaan rumah tangga sama efektifnya dengan olahraga di gym. Tubuh langsing pun bisa kamu peroleh dengan mudah tanpa harus jauh-jauh keluar rumah.

Mengepel lantai dan menata ulang perabotan adalah aktivitas yang paling banyak membakar kalori. Mengepel lantai selama 40 menit bisa membakar kalori sebanyak 314 kalori. Hal ini setara dengan kalori yang dibakar bila kamu berenang selama 25 menit. Jangan malas mengepel lantai ya! Bukan hanya lantai rumahmu yang akan jadi bersih, tubuh langsing pun juga kamu dapatkan.

Menata ulang perabotan juga ampuh untuk membakar kalorimu. Bukan hanya membuat rumahmu lebih sedap dipandang, menata ulang perabotan selama 1 jam mampu membakar kalori hingga 400 kalori. Sedangkan menyikat lantai kamar mandi ampuh membakar 259 kalori.

Kamu juga bisa mencuci mobil demi mendapatkan tubuh yang langsing ideal. Mencuci mobil selama 1 jam setara dengan 45 menit melakukan olahraga tinju. Kalau sudah begini, tak ada lagi deh alasan untuk malas mengerjakan pekerjaan rumah!

Agar kamu lebih nyaman mengerjakan pekerjaan rumah, kamu bisa sambil mendengarkan musik favorit. Lakukan juga pemanasan agar aktivitasmu jadi lebih nyaman dan maksimal.

Jangan segan melakukan pekerjaan rumah dari sekarang! Bukan hanya pekerjaan rumahmu jadi beres, tapi impian untuk mendapatkan tubuh lebih kurus pun semakin dekat. Sekali mendayung, dua tiga pulau terlalui.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top