Kesehatan & Me Time

Cara Sederhana Yang Cukup Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Kulit Agar Tetap Terlihat Cantik

Kulit merupakan organ terbesar pada tubuh manusia dengan lapisan terluarnya yang dinamakan epidermis yang memang harus dijaga dengan baik. Karena ini adalah bagian penting yang sangat berpengaruh dalam menunjang penampilan dan meningkatkan rasa percaya diri yang kita miliki.

Daripada harus merogoh kocek banyak untuk sekedar melakukan perawatan kulit, kita bisa mulai merawat kulit sendiri agar tetap sehat dengan cara sederhana yang hanya butuh komitmen yang konsisten dan kemauan dari diri saja.

Sama Halnya dengan Manusia, Kulit Kita Juga Butuh Asupan Air yang Cukup Untuk Nutrisinya

Untuk hal yang pertama ini, memang dipercaya sangat penting untuk diperhatikan, air putih diketahui memiliki jutaan manfaat untuk makhluk hidup begitu juga dengan kulit kita. Hal ini juga dikarenakan sebagian besar tubuh kita tersusun dari air yang bila kekurangan air, tubuh akan mengalami dehidrasi dan kering.

Inilah sebabnya kita perlu menjaga asupan air dalam tubuh kita dengan mengkonsumsi air putih min 8 gelas dalam satu hari. Hal ini dipercaya akan membantu menjaga kelembapan kulit dan menghindari stress pada kulit yang bisa berujung kepada kulit kering.

Dan hal lain yang tak kalah penting adalah mengkonsumsi air putih dalam takaran yang pas akan membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh kita.

Berikan Waktu Istirahat yang Berkualitas Untuk Tubuh Dengan Minimal 7 Jam Sehari

Jika selama ini kita selalu begadang dimalam hari dengan kualitas tidur yang tidak teratur, mulailah untuk membenahi kebiasaan buruk ini. Tidur terlalu larut akan membuat kita kelelahan yang juga berdampak pada kesehatan kulit tubuh nantinya.

Seseorang yang sering begadang dengan jam tidur serta waktu yang kurang baik kulitnya akan terlihat kusam dan kering, warna kulitnya tidak rata bahkan mudah keriput. Karena Saat tidur, kulit mengalami regenerasi memperbaiki segala kerusakan dari dalam sehingga ketika kita akan terbangun dengan kulit yang lebih sehat.

Karena itu, hindari begadang dan tingkatkan kualitas tidur minimal 7 jam dalam semalaman.

Melindungi Kulit Dengan Menghindari Sinar Matahari Langsung yang Bisa Merusak

Paparan langsung terhadap sinar ultraviolet yang akan mengenai kulit akan berakibat buruk, yang jika terjadi pada waktu yang lumayan panjang akan menimbulkan berbagai masalah pada kulit. Seperti penuaan dini yang ditandai kerutan pada wajah dan bagian tubuh lainnya, kulit kusam, termasuk juga resiko terkena kanker kulit.

Gunakan SPF atau lotion anti-UV/sunblock yang memang sesuai dengan jenis kulit kita.

Dan usahakan untuk tidak berada persis dibawah terik matahari untuk waktu antara jam 10 hingga 15 siang. Dan jika memang ada aktivitas yang mengharuskan kita untuk berasa dibawah panas terik mataahri sebagiknya menggunakan pakaian lengan panjang, celana panjang, dan juga topi, sehingga dapat melindungi kulit dari eksposur ultraviolet dari sinar matahari.

Hindari Stress dan Terapkan Pola Makan Yang Sehat Dan Baik

Percaya atau tidak suasana hati yang sering stress akan berimbas kepada kesehatan kulit kita, yang dapat menyebabkan kerusakan tertentu pada kulit. Stress dapat dikelola dengan teknik relaksasi yang tepat dengan menyeimbangkan pikiran dan emosi yang kita punya dengan benar.

Kemampuan kita untuk bisa mengurangi stress yang ada akan membantu kita mencegah permasalahan kulit yang muncul dan menjadikan kulit dan wajah terlihat lebih cerah dan segar. Disamping itu hal lain yang tak kalah penting kita juga harus memerhatikan dan menerapkan pola makan yang sehat dan baik.

Aturlah pola makan sehat yang seimbang, dengan mengkonsumsi banyak buah dan sayuran, air putih, produk susu rendah lemak, dan lain sebagainya. Dengan terpenuhinya kebutuhan tubuh akan makanan dan buah-buahan yang baik akan membantu kulit tetap terjaga dan memperlambat penuaan dini.

Dan Jangan Lupa Untuk Menyeimbangkan Semua Hal Tersebut Dengan Olahraga yang Rutin

Selain untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan membantu kita terhindar dari berbagai jenis penyakit lain olahraga juga bertujuan untuk menjaga kesehatan kulit. Bahkan dr. Fia Fia Lee, seorang dokter yang juga konsultan kecantikan mengatakan bahwa “Dengan berolahraga aliran darah secara umum akan meningkat ke seluruh jaringan tubuh. Manfaatnya untuk wajah dan kulit, peningkatan aliran darah tersebut akan membuat jaringan dan sel-sel kulit menjadi lebih sehat”

Olahraga juga bisa membantu kita untuk terhindar dari stress yang juga akan berpengaruh kepada kesehatan kulit, mengubah dan membentuk otot tubuh sehingga kulit yang tadinya kendur bisa kembali kencang seperti semula dan akan meningkatkan prosuksi kolagen pada kulit.

Tapi kita juga harus memastikan untuk tetap menjaga kesehatan kulit dan terhindari dari paparan sinar UV secara langsung ketika sedang berolahraga di tempat terbuka.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Inspirasi & Motivasi

Referensi Gaun Bernuansa Natal yang Bisa Kamu Jadikan Pilihan

Bisa menemukan pakaian yang pas dan sesuai keinginan, kerap jadi tantangan. Apalagi untuk kamu yang sebentar lagi mau merayakan Natal nih. Pasti sedang bingung-bingungnya kan, mau pakai apa di perayaan hari besar.

Paham apa yang sedang kamu rasakan, kali ini Ruangperempuan, punya beberapa referensi model gaun yang bisa kamu jadikan pilihan. Jadi kamu tak perlu bingung lagi ya…

Mini Dress Merah dengan Pita di Tengah

Sumber : .pinterest.com

Natal selalu identik dengan warna merah, mengenakan gaun ini kamu akan selalu berhasil menyedot perhatian. Untuk kesan yang menyempurnakan penampilan, ambil sepatu coklat dan clutch senada milikmu.

Masih Berwarna Merah, Gaun Berbahan Brukat Pun Layak Dicoba

Sumber : https://danimarieblog.com

Kalau selama ini, gaun merahmu selalu berdekam di dalam lemari. Ini saatnya, kau membawanya keluar dan mengenakannya di momen Natal. Meriah dengan warnanya, gaun ini akan membuatmu terlihat seksi walau modelnya tidak terbuka.

Selanjutnya, Ada Gaun Warna Peach yang Akan Membuat Penampilanmu Kian Manis

Sumber : pinterest.com/amberlfillerup

Jauh dari kata cerah, namun gaun berwarna peach ini tak kalah cantiknya loh. Kamu hanya butuh mencari sepatu dan aksesoris lain yang senada, padukan dengan tatanan rambut yang sesuai. Natal kan jauh lebih mengesankan.

Hitam dengan Motif Bunga? Mau Mencoba?

Sumber : .pinterest.com

Selain untuk menghadiri acara berduka, warna hitam juga bisa dikenakan di hari-hari bahagia loh. Apalagi jika gaun hitamnya, disertai motif bunga seperti ini.

Untuk Kamu yang Tak Suka Ribet, Model Gaun Simpel Ini Bisa Jadi Jawaban

Sumber : pinterest.com

Tak mengusung model yang terlalu rumit. Gaun berwarna bata muda dengan motif bunga ini memberikan efek jenjang pada yang memakainya. Karena garis leher ‘V’ yang diaplakasikan. Jadi pas banget nih buat kamu yang kurang pede karena tak terlalu tinggi. Nah, kira-kir mau pilih model gaun yang mana nih?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Inspirasi & Motivasi

Soal Memotong Poni Sendiri, Penata Rambut Asal Amerika Punya Tips-tipsnya

Memotong poni sendiri suka ditakutkan banyak perempuan. Ini karena kalau salah potong poni justru bisa membuat tampilan jadi tampak konyol. Rambut, kan, tidak tumbuh seperti semula dalam semalam. Bukan hanya kamu yang kesulitan memotong poni, Brooke Jordan, seorang stylist pun lebih memilih orang lain untuk memotong poninya.

“Untuk memotong poni yang bagus sesungguhnya membutuhkan banyak strategi dan teknik yang mempertimbangkan bentuk wajah, panjangnya, dan menciptakan movement, serta tekstur.” katanya. Tapi sebagai seorang penata rambut sekaligus pengarah gaya, Jordan punya tips untukmu yang memang lebih suka memotong poni sendiri tanpa harus ke salon.

Pertama, Atur dan Tengahkan Rambutmu dulu, Kawan

Hairstylist asal Amerika Serikat, Kirsten Patterson menyarankan untuk membawa semua rambut ke tengah supaya rambut yang paling dekat dengan garis rambutmu terarahkan ke tengah. Hal ini akan memudahkanmu membentuk poni yang diinginkan.

Basahkan Rambut Agar Memudahkanmu Memotong Poni dan Perhatikan Panjang Poni yang Dikehendaki

Basahi rambut saat hendak memotong poni, Brooke Jordan, seorang stylist asal Brooklyn, New York mengatakan dengan trik ini akan memudahkanmu untuk melihat garis rambut.

Baru kemudian perhatikan panjang rambutmu. Pastikan kamu sudah memiliki standar atau patokan tertentu soal panjang poni yang kamu kehendaki sehingga kamu tak ragu saat mulai memotong poni.

Memotong Poni pun Perlu Memikirkan Angle yang Tepat, Kawan

Patterson melanjutkan, urusan angle pun jangan sampai lalai. Ia menyarankan untuk memotong rambut secara paralel alias secara vertikal dengan sedikit kemiringan.

Menurutnya, ini akan membuat garisnya tetap lembut dan tidak kasar. Selanjutnya, kalau poni sudah terpotong, lakukan proses blow dry sehingga kamu bisa mengetahui apakan bentuk dan panjang poni sudah sesuai keinginanmu atau belum. Atau, trik lainnya, kamu bisa coba melilit rambutmu terlebih dahulu sebelum dipotong. 

“Lilit rambutmu sebelum dipotong,” rekomendasi Jordan. “Kamu akan mendapatkan ujung rambut yang bagus dan membulat.”

“Sebagai sentuhan akhir, gunting poni dengan ringan secara vertikal untuk menambahkan tekstur,” kata Jordan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Love & Sex

Hati-hati, Kita yang Gajinya Pas-pasan Jangan Sampai Hobi Terlihat Kaya Tapi Bohongan

Sukses dan kaya, dua kata yang pasti didambakan banyak perempuan. Karier sukses akhirnya mengantarkan kita punya masa depan cemerlang. Tapi jangan sampai keinginan itu membuat kita jadi hilang arah dan membuat kita sukar berpikir rasional.

Banyak lho yang memilih pura-pura kaya padahal gaji masih pas-pasan. Mulai dari memasang foto di media sosial dengan foto kekinian namun hanya rekaan, hingga bertingkah hidup penuh kemewahan padahal sebenarnya hidup pas-pasan.

Hati-hati, kalau kebiasaan buruk ini terus dilanjutkan, nanti kita malah bisa dapat masalah-masalah baru. Ini misalnya

Kamu Berpotensi Merusak Nama Baikmu Sendiri

Bagaimanapun, nama baik harus tetap kamu jaga, kan? Kalau kita terus memakai topeng, nanti begitu ketahuan wajah aslinya, nama baik kita bisa hancur sendiri.

Hidup ini jalanilah apa adanya, bukan ada apanya. Tak perlu sampai membuat banyak kepalsuan karena nanti malah bisa berbalik menghancurkan nama baik kita sendiri, kawan.

Membuat Hidupmu Tak Sejahtera dan Hanya Menambah Stress hingga Tekanan Batin

Kamu tau kan, pada dasarnya manusia tak akan pernah merasa puas. Sekali membuat sebuah kebohongan, kita akan terus terdorong untuk membuat kebohongan-kebohongan baru.

Lama kelamaan hal ini akan membuat kita stres sendiri. Akan ada tekanan batin yang membuat kita jadi sulit menerima diri kita apa adanya.

Rasa Percaya Dirimu Kian Menurun

Karena tuntutan pergaulan dan terlanjur terjun dengan gaya hidup yang tak sesuai pemasukan, kita cuma akan makin merasa insecure. Rasa percaya diri pun akan menurun.

Tak ada lagi kepercayaan diri yang bisa membuat kita tenang. Setiap hari rasanya akan dihantui perasaan tidak nyaman. Lama kelamaan, kita jadi membenci diri sendiri.

Bahkan Bisa Membuatmu Terjebak dalam Lilitan Hutang Lho Kawan

Demi memenuhi keinginan untuk memiliki gaya hidup mewah, kita sampai rela berutang sana-sini. Padahal gaji pas-pasan, tapi kita malah gali lubang tutup lubang. Kalau kondisi ini terus dibiarkan, nantinya kita bakal terjebak dalam lilitan utang yang bakal makin susah kita tangani.

Di penghujung tahun, apa kamu tetap mau berlaku demikian? Saatnya untuk lebih berhati-hati dalam menempatkan diri, ya. Tak perlu hidup di zona yang bukan zonamu sendiri.

Bukankah berlagak sok kaya bila itu malah akan menyusahkanmu? Kini kita perlu lebih berani jadi diri sendiri, jujur terhadap diri sendiri juga orang-orang di sekitar kita.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top