Inspirasi & Motivasi

Beberapa Gerakan yang Bisa Dikuasai Saat Kamu Terdesak Menghadapi Orang yang Kurang Ajar

Mungkin hanya sedikit perempuan yang menguasai ilmu bela diri. Tapi bukan berarti perempuan tak bisa melawan saat berada dalam situasi terdesak. Perempuan harus punya pertahanan diri, apalagi untukmu yang sering bepergian sendiri. Ancaman kejahatan itu datangnya tiba-tiba. Minimal kalau kamu tahu caranya melawan, hal itu akan memberikanmu peluang untuk menyelamatkan diri.

Di lain sisi, menguasai gerakan dalam melawan seseorang yang berniat buruk padamu itu tak sesukar yang dibayangkan. Yang penting, kamu tahu di titik mana kamu harus menyerang. Mengutip Bright Side, kamu tak perlu menguasai ini itu dan beragam ilmu bela diri. Justru, mulailah belajar dari sini. Untuk itu, coba perhatikan dahulu detail gambar ini.

Yup! Gambar di atas menunjukkan beberapa titik lemah pada tubuh manusia. Kalau kamu tiba-tiba dibekap dari belakang, jangan buru-buru panik. Ingat saja titik lemah lawanmu itu lalu berikan serangan yang sederhana tapi bisa membuatnya terjatuh atau kesakitan. Nah disaat itulah, kamu punya kesempatan besar antara melawan dan melumpuhkannya, atau lari mencari bantuan.

Saat dia berada di depanmu namun kamu sudah menyadarinya sebagai ancaman, tekan saja area kerongkongannya seperti pada gambar di atas atau beri sedikit rasa sakit pada tangannya. Tak usah takut melawan. Sebab kamu punya hak untuk melakukan hal itu.

Saat dia tiba-tiba menahanmu atau memelukmu agar kamu tak bisa kemana-mana, segera berikan tendangan ke area kemaluan. Hal itu akan membuatnya kesakitan dan sontak melepaskan tangannya dari badanmu. Saat itulah kamu bisa lari dan menghindarinya sembari mencari bala bantuan.

Atau kalau kamu mungkin merasa kesal dengan tingkah lakunya. Berikan perlawanan tambahan dengan menyerangnya di area leher dan kepala. Kamu bisa meniru gerakan di atas dan kembali memberikan tendangan di area kemaluan agar dia tak bisa mengelak dari serangan-serangan yang kamu berikan.

Sementara itu kalau orang yang berniat jahat padamu justru muncul dari balik badanmu dan mendekapmu dari belakang, segera membungkuk dan raihlah betis lawanmu. Tarik betisnya sehingga ia terjatuh dan melepaskan dekapannya dari badanmu. Dan saat itulah kamu bisa mulai berlari atau cari bantuan. Serangan semacam ini tak membutuhkan kekuatan, tapi taktik dan gerakan refleks yang cepat.

Atau trik lainnya yaitu dengan memutar badanmu dan refleks menyerang area ulu hatinya dengan siku. Siku yang tajam akan menimbulkan sensasi ngilu pada tubuh lawanmu. Dia pasti akan sedikit tumbang atau bahkan jatuh kalau seranganmu dilakukan dengan cukup keras.

Terakhir, kalau dia membuatmu tersudut dengan menahanmu di tembok dan menutup aksesmu menggunakan kedua lengannya, lakukanlah gerakan tipuan yaitu dengan menjadikan tanganmu sebagai titik fokus agar dia terus melihat kearah tanganmu yang mungkin seolah-olah hendah memberikan perlawanan. Pancing lawanmu agar terus melihat ke arah kepalan tangan, baru kalau waktunya tepat, segera berikan serangan dengan dahimu ke arah dagunya. Dahimu cukup keras sehingga akan menghasilkan pukulan yang keras pula.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Menikmati Akhir Pekan Akan Lebih Menyenangkan Tanpa Terdistraksi Isi Linimasa Instagram

Sekalipun kamu tinggal di Jakarta yang katanya semakin sulit menemukan lokasi wisata, bukan berarti kamu tak bisa menikmati akhir pekanmu. Macet memang sudah jadi bagian hidup sehari-hari, termasuk saat akhir pekan, tapi jangan sampai keadaan ini membuatmu putus asa dan jadinya hanya sibuk menatap layar gawai selama seharian penuh saat akhir pekan.

Kamu perlu tahu, terdistraksi dengan isi Instagram setiap hari hanya akan membuat pikiran rentan depresi. Karenanya, saat akhir pekan lebih baik isilah waktumu dengan kegiatan yang lebih menyenangkan. Jalan-jalan keliling kota misalnya.

Supaya Tak Bosan dengan Suasana yang Sudah Pernah Kamu Kunjungi, Pilihlah Satu Tempat yang Berbeda

Yang namanya jalan-jalan keliling kota bukan berarti hanya dihabiskan untuk mengitari mall saja ya kawan. Memang, mall ini akhirnya seperti jadi satu-satunya destinasi yang harus dikunjungi saat akhir pekan, tapi kamu cobalah meluangkan waktu sejenak untuk mencari tahu tempat-tempat wisata yang mungkin jarang terekspos.

Kamu bisa memulai perjalananmu di akhir pekan sejak pagi, mungkin kamu bisa mendatangi tempat-tempat yang terasa segar dan bisa jadi pilihan yang menarik di pagi hari. Kalau sebagai perempuan kamu masih canggung untuk pergi sendiri, ya tak masalah jika hendak mengajak teman atau pacar.

Sorenya untuk kesan menanti senja yang tak biasa, jika memang masih ingin berada pada sekitaran Pusat Jakarta. Kamu bisa menikmati matahari terbenam di Pelabuhan Sunda Kelapa. Aktivitas para kapal yang sedang bersandar dan beberapa kegiatan para awaknya akan membuatmu merasakan Jakarta dari sisi yang berbeda.

Sebab Jalanan Ibu kota Sedang Ruwet-ruwetnya, Pastikan Pula Rute Mana yang Tak Akan Membuatmu Merana

Yang namanya jalanan Jakarta memang semakin padat. Jangankan hari biasa, di akhir pekan pun ruas jalanan utama pasti tetap saja macet. Belum lagi kalau ada pembangunan di sana-sini. Karenanya, penting sekali untukmu setidaknya untuk mencari rute alternatif.

Walau terlihat sepele, memilah jalanan yang akan dilalui jadi salah satu kunci untuk dapat menikmati perjalanan. Sebab untuk mencari tahunya pun cukup mudah. Entah itu dari sosial media, atau dari beberapa akun yang biasanya khusus membicarakan tentang jalanan Ibu Kota.

Dari Jauh-jauh Hari, Pilihlah Waktu yang Pas untuk Melakukan Perjalanan

Nah sekiranya kamu sudah tahu tempat mana yang akan kamu tuju serta jalur mana yang akan dilalui, hal selanjutnya yang perlu dipikirkan adalah soal keberangkatan. Kalau kamu memang ingin pergi sejak pagi, berarti perlu timing yang pas untuk istirahat dan memikirkan soal jam keberangkatan. Berangkat sejak pagi memang lebih menyenangkan karena biasanya jalanan belum seramai biasanya.

Perempuan Mandiri Tahu Pilihan Kendaraan yang Paling Nyaman di Hati

Dari sekian banyak hal-hal yang tapi perlu kamu perhatikan, kamu wajib memikirkan juga soal transportasi apa yang akan dipakai untuk jalan-jalan nanti. Karena biar bagaimanapun kamu tentu tak akan berjalan kaki untuk menikmati akhir pekan. Kecuali cuma makan di warung depan.

Hadir untuk menjawab kebutuhanmu Motor Address Playful dari Suzuki ini bisa mengantarmu menikmati akhir pekan di Jakarta. Skuter yang memang didedikasikan untuk kamu yang masih berjiwa muda, jadi salah satu skuter terbaik untuk untuk menikmati hari lebih produktif. Lengkap dengan aksesori panel bodi yang penuh warna pada bagian frame cover, handle cover, leg shield hingga pada stripping set.

Kamu juga tak perlu khawatir atau ragu, jika ternyata varian warna tak akan sesuai selera, sebab seri skuter matic dari perusahaan berlogo S ini punya 10 pilihan warna yang diterapkan pada aksesoris panel bodinya. Kamu bebas pilih warna mana yang sekiranya sangat pas dan cocok untuk karaktermu. Mulai dari Stronger Red, Aura Yellow, Fresh Green, Macho Bright Blue, Majestic Gold, Dark Grey, Brilliant White, Hyper Pink, Luminous Orange Hingga Ice Silver.

Keunggulan lain yang akan menjawab kekhawatirmu saat nanti akan berkendara di tengah jalanan ibukota saat akhir pekan tiba. Suzuki Address Playful ini dibekali mesin SOHC 4 langkah kapasitas 113 cc yang memang dipercaya menghasilkan performa baik. Teknologi full injectionnya mampu menekan konsumsi bahan bakar dengan perbandingan kompresi yang mencapai 9.4:1

Dengan komposissi mesin seperti itu, perihal biaya bahan bakar kamu tentu tak perlu ragu, sebab motor ini jadi skuter matic yang tergolong irit. Selain menghemat waktu dalam perjalanan, berkendara dengan Suzuki Adress Playful ini juga membantumu menghemat budget akhir pekan dari perihal ongkos kendaraan.

Saat Sudah Sampai Tujuan, Silahkan Nikmati Dulu Waktu Liburan, Jangan Sibuk Unggah Foto di Media Sosial

Perjalanan menuju tempat wisata memakan waktu yang tak sebentar. Karenanya, sebisa mungkin kalau memang bukan sesuatu yang penting dan bersifat darurat, sebaiknya cobalah nikmati waktu akhir pekanmu degan berkualitas.

Setidaknya jauhkan diri dari dunia sosial media untuk sehari saja, sebab ini akan berpengaruh pada jiwa. Untuk apa mencari destinasi pelepas penat kalau akhirnya kamu hanya terdistraksi dengan gawaimu? Jika sesekali membuka untuk sekedar posting di instastory instagram bolehlah, namun kalau keblalasan buka akun gosip dan saling balas komentar tentu itu akan membuatmu lupa, jika tadinya kamu sedang ingin menikmati akhir pekan di Jakarta.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Ingin Memiliki Badan Kurus? Cukup Rutin Lakukan Pekerjaaan Rumah Ini!

Pekerjaan rumah sering dianggap merepotkan. Belum lagi rasa bosan yang muncul mengingat pekerjaan rumah hampir dilakukan setiap hari. Tak heran, bila sebagian besar orang kemudian melimpahkan pekerjaan rumah kepada asisten rumah tanggannya. Padahal rajin melakukan pekerjaan rumah memiliki manfaat baik untuk kamu.

Bukan hanya membuat kamu lebih nyaman berada di dalam rumah, rutin melakukan pekerjaan rumah akan membuat tubuhmu makin sehat. Hal ini bisa menjadi alternatif untuk kamu yang malas berolahraga. Kamu pun tak perlu lagi menggunakan jasa asisten rumah tangga untuk merapikan rumah kamu. Kalau sudah begini, kamu pun bisa jadi lebih hemat.

Bahkan rajin melakukan pekerjaan rumah tangga bisa membantu kamu untuk mendapatkan berat badan idealmu. Kamu bisa mendapatkan tubuh kurus yang selama ini kamu impikan.  Melakukan pekerjaan rumah tangga sama efektifnya dengan olahraga di gym. Tubuh langsing pun bisa kamu peroleh dengan mudah tanpa harus jauh-jauh keluar rumah.

Mengepel lantai dan menata ulang perabotan adalah aktivitas yang paling banyak membakar kalori. Mengepel lantai selama 40 menit bisa membakar kalori sebanyak 314 kalori. Hal ini setara dengan kalori yang dibakar bila kamu berenang selama 25 menit. Jangan malas mengepel lantai ya! Bukan hanya lantai rumahmu yang akan jadi bersih, tubuh langsing pun juga kamu dapatkan.

Menata ulang perabotan juga ampuh untuk membakar kalorimu. Bukan hanya membuat rumahmu lebih sedap dipandang, menata ulang perabotan selama 1 jam mampu membakar kalori hingga 400 kalori. Sedangkan menyikat lantai kamar mandi ampuh membakar 259 kalori.

Kamu juga bisa mencuci mobil demi mendapatkan tubuh yang langsing ideal. Mencuci mobil selama 1 jam setara dengan 45 menit melakukan olahraga tinju. Kalau sudah begini, tak ada lagi deh alasan untuk malas mengerjakan pekerjaan rumah!

Agar kamu lebih nyaman mengerjakan pekerjaan rumah, kamu bisa sambil mendengarkan musik favorit. Lakukan juga pemanasan agar aktivitasmu jadi lebih nyaman dan maksimal.

Jangan segan melakukan pekerjaan rumah dari sekarang! Bukan hanya pekerjaan rumahmu jadi beres, tapi impian untuk mendapatkan tubuh lebih kurus pun semakin dekat. Sekali mendayung, dua tiga pulau terlalui.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Rasa Lapar Datang Tengah Malam? Atasi dengan Cara Ini agar Badanmu Tak Melebar

Rasa lapar merupakan upaya tubuh menyeimbangkan energi untuk berbagai fungsi metabolisme. Hal ini tentu dapat terjadi kapan pun, bahkan pada malam hari sekalipun, waktu di mana tubuh beristirahat dan memerlukan nutrisi untuk proses pemulihan setelah beraktivitas. Meskipun demikian, makan berlebihan di malam hari dapat mengganggu waktu tidur hingga memicu kegemukan.

Mungkin beberapa pendapat menyatakan bahwa jika tidak ingin mengalami kegemukan maka sebisa mungkin harus bisa menghindari makan di malam hari. Namun apa yang harus dilakukan jika tiba-tiba lapar justru datang ketika tengah malam? Karena rasa lapar juga akan mengganggu kualitas tidur kita.

Rasa Lapar Merupakan Bagian Kerja Otak, Sebelum Makan Kenali Dulu, Apakah Kamu Benar-benar Lapar?

Rasa lapar biasa timbul disaat lambung kita kosong dan membutuhkan asupan nutrisi untuk tubuh, hal ini disebut lapar secara biologis. Artinya, memang pada saat itu tubuh kita benar-benar membutuhkan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Tetapi tahukah kamu jika ternyata rasa lapar itu ada berbagai jenis, dan biasanya banyak faktor yang mempengaruhi rasa lapar tersebut.

Faktor psikologis adalah salah satu faktor yang mempengaruhi rasa lapar kita. Bisa jadi rasa lapar timbul saat kita melihat suatu makanan, sehingga ada hasrat dalam pikiran yang membuat kita juga ingin memasukkan suatu makanan ke dalam mulut. Ataupun faktor kebiasaan yang sering kita lakukan, seperti ngemil setiap beberapa jam.

Jika hal itu terjadi pada kamu pada saat tengah malam, tandanya kamu tidak perlu makan sesuatu. Kamu hanya perlu minum air putih untuk menghilangkan hasrat lapar kamu. Karena biasanya ketika kita sudah memasukkan sesuatu ke mulut, hasrat lapar itu akan hilang.

Karena Apa yang Kamu Makan itu Berpengaruh atas Rasa Laparmu, maka Saatnya Atur Pola Makan

Mengonsumsi makanan di malam hari tidak hanya berdampak kepada perubahan fisik yang menjadi gemuk, tetapi juga berpengaruh pada kesehatan organ tubuhmu terutama hati. Jadi kamu harus sebisa mungkin mengurangi kebiasaan makan di malam hari dengan mengatur pola makan di pagi dan siang hari.

Hal ini dapat dimulai saat sarapan ganti asupan makan yang bisa memenuhi sebagian besar kebutuhan kalori dengan karbohidrat, protein, dan lemak. Kemudian saat makan siang selingi dengan cemilan sehat seperti buah-buahan. Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan yang dapat menghasilkan energi dan rasa kenyang yang lebih lama seperti serat dan protein. Sebisa mungkin hindari konsumsi makanan junk food untuk menghindari penimbunan lemak jahat berlebih.

Minum Air Putih pun Bisa Menghilangkan Rasa Laparmu

Jika memang ternyata kamu benar-benar lapar dan cukup mengganggu proses tidurmu, jangan langsung memutuskan untuk makan makanan berat seperti nasi beserta lauk. Ada alternatif lain yang bisa kamu pilih sebagai penghilang rasa laparmu.

Minum satu atau dua gelas air putih. Rasa haus bisa mirip dengan rasa lapar. Bisa  jadi rasa lapar yang di rasakan tengah malam itu adalah rasa haus. Jadi, sebelum kamu memutuskan untuk makan sesuatu seperti camilan atau makanan berat lainnya, cobalah untuk minum setidaknya satu gelas air putih (bisa juga ditambah dengan perasan jeruk nipis atau jeruk lemon) dan tunggu hingga 10 menit, biasanya setelah 10 menit, rasa lapar akan hilang.

Bisa Juga Kamu Minum Susu Hangat atau Camilan Sehat ini

Minum segelas susu hangat. Usahakan untuk tidak menambahkan gula ke dalam susu yang di minum. Selain vitamin D dan kalsium yang bisa menguatkan tulang, susu yang rendah kalori dan lemak juga mengandung asam amino yang membantu kamu bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.

Jika kamu tidak punya alergi terhadap kacang, bisa mengonsumsi kacang tanah yang kaya akan serat. Kacang tanah juga membantu melancarkan gula darah dan meningkatkan produksi serotonin di dalam tubuh. Popcorn juga bisa kamu pilih, Meski begitu sebaiknya tidak ditambah dengan garam, mentega, atau gula berlebih, popcorn bisa menjadi pengganjal perut yang tepat ketika merasa lapar di tengah malam.

Atau makan makanan yang terbuat dari gandum utuh. Beberapa alternatif atau pilihan yang bisa kamu pilih, antara lain oatmeal, sereal, atau roti gandum.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Tidak Hanya Menyengat, Ternyata ini 7 Manfaat bawang Putih yang Membuat Badan Sehat!

Coba kamu pikirkan, mengapa bawang merah aromanya tidak semenyengat bawang putih. Aroma yang menyengat namun khas itu ternyata disebabkan oleh kandungan sulfur yang terdapat di dalam bawang putih. Zat egallicin yang tidak terkandung di bawang putih menjadi pemicu mengapa bawang putih lebih menyengat jika dibandingkan dengan bawang merah.

Aroma menyengat yang timbul membuat si bawang putih tidak terlalu memiliki banyak penggemar, namun menjadi primadona dari bagian masakan. Tidak hanya membuat masakan menjadi lebih sedap, ternyata bawang putih juga memiliki manfaat yang juga tak kalah mantap.

Cantik Tak Perlu Mahal, Bawang Putih Siap Membantumu.

Definisi cantik dari segi fisik identik dengan berat badan yang ideal, muka yang putih mulus tanpa noda. Secara tidak langsung hal tersebut menjadi dambaan sebagian besar wanita di dunia ini. Sayangnya untuk mendapatkan hasil tersebut tak jarang membuat wanita harus merogoh kocek yang lebih dalam lagi untuk mewujudkan mimpinya tersebut.

Tapi coba kamu bayangkan apabila ternyata perawatan agar terlihat cantik justru bisa kamu dapatkan dari bahan yang ada di dapur. Yaps, ternyata bawang putih memiliki manfaat sebagai kecantikan loh. Bawang putih bisa membantumu mengurangi peradangan pada saat jerawat, mengurangi berat badan, melindungi rambut dari ketombe dan rontok, sebagai anti aging, dan juga memperkuat kuku. Menurut riset zat allicin yang berjasa dalam hal tersebut.

Bawang Putih Obat Penyakit Kanker yang Secara Finansial Tidak Membuatmu ‘Kanker’

Pernahkah kamu mendengar atau bahkan melihat hidup seseorang berantakan setelah dokter memvonis dirinya mengindap sebuah penyakit kanker. Tidak hanya dari segi mental tetapi juga dari segi finansial. Biaya pengobatan yang cukup mahal dan juga penanganan yang tidak mudah membuat penyakit kanker menjadi penyakit yang paling menakutkan banyak orang terutama wanita. Karena menurut riset pengidap kanker terbanyak adalah wanita.

Tapi apa jadinya jika ternyata obat kanker tidak semahal yang dibayangkan, bahkan bisa jadi menjadi salah satu jenis bahan yang kamu gunakan dalam sehari-hari ketika membuat suatu hidangan. Dan si bawang putih ini yang memiliki kandungan anti kanker ini, meskipun belum bisa dipastikan berapa takaran yang tepat untuk menghilangkan sebuah kanker namun berbagai riset telah membuktikan bahwa zat yang ada di dalam bawang putih bisa menghancurkan sel kanker dan mengurangi resiko penyakit kanker bersarang di tubuh seseorang.

Berbeda dengan Sakit Hati, Sakit Gigi Bisa Kamu Sembuhkan dengan Bawang Putih

Pernah dengar lagu yang membandingkan dengan sakit gigi dan sakit hati? Mungkin terdengar lucu, tak hanya sakit hati ternyata sakit gigi juga cukup menganggu. Ketika kamu mengalami sakit gigi jangankan beraktifitas, mendengar suara gaduh sedikit saja sudah sukses membuat gigimu merasa semakin sakit.

Dan bawang putih bisa juga bermanfaat pada saat kritis atau mendesak ketika kamu mengalami sakit gigi. Wah? kenapa yah? Sakit gigi secara umum disebabkan oleh bakteri yang terdapat pada gigi kamu. Sifat anti virus serta bakteri yang ada pada bawang putih dapat membasmi dan menghilangkan bakteri penyebab sakit gigi. Selain itu ia juga memiliki kandungan analgesik yang ampuh untuk mengatasi sakit gigi kamu

Cegah Alzheimer Sedari  Dini dengan Bawang Putih

Istilah alzheimer mungkin tidak asing bagi sebagian orang. Apa yang kamu tau tentang alzheimer? Menurut istilah kedokteran alzheimer adalah kondisi kelainan yang ditandai dengan penurunan daya ingat, penurunan kemampuan berpikir dan berbicara, serta perubahan perilaku pada penderita akibat gangguan di dalam otak yang sifatnya progresif atau perlahan-lahan.

Penelitian yang dilakukan oleh University of Missouri, ditemukan bahwa karbohidrat yang terdapat di dalam bawang putih dapat menjadi kunci untuk klasifikasi sebagai “makanan super”. Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa bawang putih dapat menghambat kerusakan otak akibat stres. Tidak hanya untuk mencegah penuaan tapi juga bisa menjadi jurus ampuh untuk mencegah alzheimer dan parkinson.

Mengurangi Resiko Serangan Jantung dan Juga Menurunkan Kolesterol

Gaya hidup serta pola makan manusia saat ini sudah sangat berubah jika dibandingkan pada zaman lalu. Kecenderungan mengkonsumsi makanan cepat saji dan tidak diimbangi dengan olahraga serta pola hidup sehat. Membuat berbagai penyakit muncul di dalam tubuh.

Lagi-lagi si bawang putih dengan aroma menyengat ini memiliki manfaat lain yang tak kalah mencengangkan. Sebuah penelitian di Los Angeles Biomedical Research Institute di Harbor-UCLA Medical Center menemukan bahwa ekstrak bawang putih bisa mengurangi plak berbahaya di arteri dan diklaim dapat membantu mencegah penyakit jantung serta menurunkan kolesterol dari kandungan antioksidan yang juga terkandung dalam bawang putih.

Bawang Putih Sebagai Antivirus dan Antioksidan

Jika kamu termasuk orang dengan segudang aktivitas namun malas untuk mengkonsumsi vitamin, mungkin sekarang tidak perlu begitu risau dengan kesehatanmu. Karena dengan memakan hidangan yang memiliki kandungan bawang putih sudah bisa melengkapi berbagai vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan allicin,vitamin c, B6, kalium, kalsium, selenium, magnesium, dan flavonoid yang besar untuk melawan infeksi dan menghambat pengembangan bakteri, jamur dan juga virus yang ada di dalam tubuh.

Bawang Putih Kaya Akan Nutrisi dan Rendah Kalori

Dari semua manfaat yang tersembunyi di dalam bawang putih, ini adalah beberapa kandungan yang ada pada bawang putih yang menjadi alasa mengapa bawang putih memiliki sejuta manfaat.

Bawang putih sangat tinggi kandungan vitamin C dan Kalsium serta zat besi.

Berikut adalah ringkasan dari nutrisi yang diberikan oleh bawang putih per 136 Gr bawang putih:

  • Vitamin C; Memenuhi 71 % kebutuhan harian
  • Kalsium; Memenuhi 25 % kebutuhan harian
  • Besi; Memenuhi 13 % kebutuhan harian
  • Karbohidrat (45 gr); 15 % kebutuhan harian
  • Serat (3 g); memenuhi 11 % kebutuhan harian.

Nutrisi yang terdapat dalam kandungan bawang putih ini sangat bermanfaat bagi tubuh manusia, namun uniknya ia tidak mengandung zat atau nutrisi yang mungkin berbahaya bagi tubuh jika terlalu besar seperti lemak jenuh dan kalori.

Hal ini dipastikan dapat membantu menunjang kesehatan tubuh dan menjadikan kita bebas dari berbagai penyakit berbahaya. Jadi buat kamu yang ingin cantik dan juga sehat jangan ragu untuk menambahkan bawang putih dalam bahan masakanmu ya.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top