Kesehatan & Me Time

Agar Nanti Terlihat Masih Muda, Meski Sudah Lanjut Usia

Menjadi tua memang jadi salah satu hal yang tak bisa kita tolak. Sebab sekuat apa pun kita menghindarinya, kita semua akan sampai pada masa itu. Seiring dengan bertambahnya usia, kegembiraan saat masih remaja berubah jadi sebuah kekhawatiran akan hari tua.

Dan jika boleh berpendapat, salah satu hal yang mungkin akan kita takutkan ketika nanti akan tua adalah wajah yang tak lagi secantik dulu. Tak bisa ditolak memang, sebab semua itu adalah proses dan bagian dari kehidupan. Tapi, kini ada metode sederhana yang kita lakukan dari sekarang untuk memperlambat  proses penuaan.

Tak Berlaku Untuk Semuanya, Namun Mulai dari Sekarang Batasi Konsumsi Alkohol yang Kamu Minum Setiap Harinya

408a66b64a66b7eb

Memang tak selalu berdampak buruk, karena faktanya ada beberapa jenis alkohol yang justru baik untuk dikonsumsi. Namun mengonsumsi alkohol secara berlebihan, ternyata jadi salah satu pemicu penuaan dini. Maka jangan heran, jika suatu kali kamu mendapati seorang peminum alkohol yang terlihat lebih tua dari perempuan seumurannya yang tidak mengkonsumsi alkohol sama sekali. 

Sebab zat yang terkandung pada alkohol tersebut dapat mengakibatkan kulit kita dehidrasi hingga membuatnya kehilangan kolagen. Hal ini akan mempercepat kulit kehilangan elastisitas, dan merubah warna kulit lebih cepat dari yang seharusnya.

Rajin Membersihkan Wajah dari Kotoran Adalah Hal Lain yang Harus Kita Lakukan

fa2da137a9520fc4

Sekilas aktivitas ini mungkin terlihat sebagai hal yang tak akan berpengaruh apa-apa. Padahal faktanya, intensitas dan bagaimana cara kita untuk membersihkan wajah ternyata berpengaruh pada proses penuaan dini.

Membersihkan wajah dengan gerakan yang terlalu kasar, dan pola yang terlalu sering juga tidak disarankan. Situasi ini akan mengabatkan penuaan pada wajah terjadi lebih cepat.

Untuk itu, perlu membersihkan wajah dengan foam pembersih yang sesuai dengan kulit. Dan jika memang harus mencuci wajah terlalu sering, bahkan melebihi 2 kali, pilihlah sabun atau foam yang memang benar-benar cocok untuk kulit tanpa menimbulkan efek samping.

Tak Perlu Olahraga yang Berat, Kamu Hanya Perlu Rutin Melakukannya

d6242b6b2bd39654

Tak hanya cukup mencegah penuaan dini dengan perawatan dari luar saja, tapi juga dari dalam. Dan salah satunya dengan olahraga yang teratur pada pagi atau sore hari.

Kita pun bisa memilih olahraga mana yang akan ditekuni, tak perlu berat asal dilakukan secara rutin. Peredaran darah yang jauh lebih lancar, menjaga kulit tetap kencang. Sehingga dipercaya akan memperlambat proses penuaan pada diri kita.

Istirahat Cukup Untuk Kualitas Hidup yang Lebih Baik

cc65139337644cf3

Selain alasan kesehatan, tidur nyaman dengan intensitas yang cukup dipercaya jadi hal lain yang akan mampu menjaga kulit kita tetap terlihat awet muda. Karena ketika kulit mulai mengalami penuaan, kurang tidur beberapa jam saja bisa menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata.

Dan jika ternyata waktu tidur yang kita dapatkan kurang dari 8-9 jam dalam sehari, maka jangan heran jika suatu waktu nanti wajah akan terlihat lebih tua 5 tahun dari usia yang sebenarnya.

Serta Penuhi Kebutuhan Akan Air Putih, Setiap Hari Minimal 8 Gelas Sehari

fc60033fc946709f

Usai bertambah, kulit kita jelas akan semakin mudah kering dari biasanya. Bahkan jika memang kamu memperhatikannya, minyak yang dihasilkan oleh kulit tak lagi sebanyak dulu.

Selain sebagai detoksifikasi tubuh, minum air putih dengan takaran yang pas akan menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Sehingga proses penuaan yang tadinya telah kita rasakan, jadi akan berjalan lebih pelan. Karena konsumsi air putih yang cukup, akan menyebabkan racun-racun yang mengendap dalam tubuh terbuang.

Gunakan Pembersih serta Krim Wajah yang Bagus dan Sesuai dengan Jenis Kulit

a8b1d4f7c6220757

Ini jadi perkara yang serius, sebab segala bahan perawatan yang kita pakai sekarang kelak akan memiliki efek masing-masng. Maka sebisa mungkin pilihlah jenis pembersih dan krim yang memang benar-benar sesuai dengan jenis kulit. Dan tak lupa pula, aman untuk dipakai dalam jangka waktu yang panjang.

Tetap Penuhi Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan dengan Mengonsumsi Berbagai Macam Makanan

d0634ea92ff490f8

Ini jadi bagian paling penting yang juga tak boleh dilupakan, sebab jenis makanan yang kita konsumsi jadi penentu kesehatan tubuh dan kulit. Dan bukti nyata yang bisa kita lihat, cobalah tengok dia yang mempunyai pola makan sembarangan dengan dia yang sangat menjaga pola makannya.

Dia yang makan dengan pola teratur jelas akan terlihat jauh lebih muda dari mereka yang tak menjaga pola makan, dan yang tak menjaga pola makan terlihat lebih tua dari seharusnya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Love & Sex

Punya Pacar Tak Berarti Kamu Harus Kehilangan Sahabat

Sahabat dan pacar adalah dua sosok yang patut jadi prioritas, kan? Beruntunglah kalau kamu jadian dengan orang  yang dulunya sahabatmu. Tapi tak semua orang punya kisah cinta yang demikian.

Ironisnya, yang terjadi justru kebanyakan mereka gamang lantaran sahabat dan pacar justru punya pandangan yang berseberangan sehingga rasanya sukar sekali membuat mereka akrab.

Alih-alih ingin membagi waktu pada mereka, kamu justru kebingungan karena kesulitan mengatur waktu. Keduanya ingin jadi prioritasmu. Tenang, kamu tak usah tergesa-gesa.

Cobalah berdamai dulu pada kondisi sekarang ini. Sadarilah kalau keduanya memang membutuhkanmu. Jangan sampai timpang sebelah dan kamu dianggap mengabaikan salah satunya.

Selalu Berusahalah Jujur pada Keduanya

Berkata jujur adalah kuncinya. Yup, berusahalah untuk selalu berkata jujur kepada pasangan dan sahabat. Misalnya, disaat kamu mempunyai rencana pergi bersama sahabat. Bicarakan saja yang jujur kepada pasangan kamu, bahwa kamu mempunyia janji bersama sahabat.

Begitu juga sebaliknya, kawan. Kalau kamu selalu berkata jujur pada mereka, pasti salah satu dari mereka juga akan mengerti dan tak akan membuat janji lebih dulu denganmu. Semua akan baik-baik saja kalau kamu mengkomunikasikannya dengan baik.

Jangan Ragu Buat Perjanjian dengan Pacar

Bicarakan dari sekarang dan jangan ragu buat janji dengan pacarmu urusan kapan kalian akan bertemu.  Terangkan pelan-pelan padanya dan katakana kalau kamu tidak selalu akan ada waktu untuknya.

Yup, ada saatnya kamu harus pergi atau sekedar nongrong bareng sahabat. Pacar kamu juga pasti mengerti dan tentunya tak akan melarangmu.

Ajak Saja Pacar Untuk Kumpul Bareng Sahabat

Mungkin alasan pacarmu dan sahabatmu masih saling berseberangan pendapat karena memang masih asing dan belum mengenal satu sama lain. Tak salah lho kalau di satu waktu kamu mempertemukan mereka.

Yupp, sekali-kali cobalah untuk mengajak pacar kamu untuk ikut kumpul bersama sahabat-sahabat kamu. Selain dari kamu bisa kumpul bersama keduanya. Kamu juga bisa mengenalkan sahabat kamu kepada pacar.

Dengan begitu, pacar akan lebih pengertian saat kamu kumpul bareng sahabat. Percaya deh.

Meluangkan waktu khusus untuk Pasangan pun Juga Perlu

Mungkin setelah semingguan kamu selalu bepergian dengan sahabat, jangan lupakan kalau pacarmu pun juga memerlukan keberadaanmu. Karenanya, luangkan waktu kamu untuk sang kekasih tercinta.

Karena bagamana pun, pasangan kamu sangat membutuhkan kehadiran kamu untuk membagi keluh, kesah dan rasa bahagianya bersama kamu.

Jangan membatalkan rencana secara Sepihak dan tiba-tiba

Jika kamu sudah membuat janji bersama pasangan atau sahabat. Jangan sekali-kali kamu membatalkan janji tersebut secara tiba-tiba ya kawan. Karena hal ini bisa membuat kecurigaan dari pasangan atau sahabat kamu.

Lebih baik kamu tepati janji yang sudah ada dan jangan membuat janji lagi jika kamu sudah mempunyia janji dengan salah satu dari mereka. Bersikaplah profesional tapi tetap penuh kepedulian saat menghadapi situasi semacam ini. Memang agak susah di awal.

Tapi kalau kamu bisa mengatasi dan beradaptasi dengan situasimu sekarang, percayalah, kamu tak akan kehilangan siapapun hanya karena keduanya merasa kalah mendapatkan perhatian darimu.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Ancaman Obesitas Mengintaimu Lewat Hal-hal Sederhana yang Masih Kamu Lakukan Setiap Hari

Ingin berat badan berkurang ternyata bukan perkara gampang. Walau sudah melakoni beragam diet diiringi olahraga teratur, lho tapi berat badan justru bertambah. Kesal sudah pasti, bingung apalagi.

Begini penjelasannya, ternyata selain diet dan olahraga teratur, ada lho berbagai aktivitas yang secara tak sadar kamu lakukan bisa jadi ancaman tersembunyi saat kamu sedang berfokus menurunkan berat badan.

Daripada terus-terusan pusing, coba cek dulu yuk ancaman apa saja yang rentan kamu temui sehari-hari…

Sering Begadang dan Akhirnya Kurang Tidur Pun Bisa Jadi Salah Satu Pemicunya

Yep, kurang tidur bisa jadi salah satu pemicu naiknya berat badan inih kawan. Ini karena kalau kamu kurang  tidur, dalam tubuhmu akan terjadi perubahan hormonal dan kurangnya motivasi untuk berolahraga.

Bahkan, dalam sebuah penelitian yang dimuat di NCBI, para ilmuwan menganalisis kebiasaan tidur lebih dari 68 ribu perempuan selama 16 tahun. Mereka menemukan bahwa perempuan yang tidur kurang dari 5 jam per malam memiliki risiko lebih tinggi untuk bertambah berat badan daripada orang yang tidur 7 jam atau lebih.

Kurang Gerak dan Duduk Terlalu Lama di Kantor Bisa Jadi Ancaman Berat Badanmu Bertambah

Seringkali pekerjaan menuntutmu untuk duduk hampir seharian kan, kawan. Akibatnya, kita jadi kurang membakar kalori. Padahal menurut jurnal penelitian Plos One, kebiasaan ini kurang baik untuk tubuh karena memicu obesitas.

Nah, supaya kamu tak khawatir lagi dengan ancaman obesitas karena duduk terlalu lama di kantor, lebih baik sempatkan waktu untuk bangkit dari tempat duduk di kantor. Hanya dua menit setiap jam pun cukup.

Kebiasaan Makan Terlalu Cepat Pun Jadi Pemicunya, Kawan

Sekarang ini orang maunya apa-apa serba cepat. Termasuk urusan makan. Padahal, makan terlalu cepat pun tak baik untuk kesehatan.

Yep, makan dengan cepat justru rentan membuatmu  bertambah gemuk. Bahkan sebuah studi menunjukkuan bahwa  Studi menunjukkan bahwa orang yang makan dengan cepat lebih mungkin mengalami kelebihan berat badan nih kawan…

Asupan Air Putih Jangan Sampai Kurang ya Kawan…

Tidak cukup minum air bisa membuatmu haus, kan? Menariknya, kadang rasa rasa haus bisa disalahartikan sebagai tanda kelaparan atau mengidam makanan tertentu oleh tubuh.

Dalam sebuah penelitian yang dimuat di NCBI, para ilmuwan menemukan bahwa orang yang minum dua gelas air tepat sebelum sarapan makan 22% lebih sedikit daripada orang yang tidak minum air.

Hati-hati, Salah Satu Pemicunya Yaitu Terbiasa Makan di Depan Meja Kantor Sembari Bekerja


Kamu mungkin berpikir makan di meja kantor bisa bermanfaat untuk mempercepat pekerjaan atau sekalian multitasking. Kenyataannya, makan siang di meja kantor ternyata bisa memicu obesitas.

Menurut penelitian tahun 2013 di American Journal of Clinical Nutrition, sekitar 62% pekerja profesional Amerika makan di atas meja kerja dimana kemudian didapati bahwa mereka akhirnya mengonsumsi 50%  lebih banyak kalori dibanding batas normal.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Urusan Kosmetik, Perhatikan Cara Pakai, Tak Semua Benda Aman Dipakai Setiap Hari

Bagi perempuan, menemukan produk kecantikan yang tepat jadi sebuah tantangan tersendiri. Butuh upaya lebih demi menemukan produk yang tepat. Tak heran, saat menemukan yang tepat, pasti rasanya mau menggunakannya setiap hari demi hasil maksimal.

Tapi alih-alih mendapatkan kulit yang semakin berseri, yang terjadi justru iritasi. Ini karena sejatinya tak semua produk harus dipakai setiap hari. Ahli make up dari sejumlah salon kecantikan terkenal di Amerika Serikat mengatakan, beberapa produk  ini lebih baik jangan digunakan secara rutin setiap hari.

Varian Dry Shampoo

Tak punya waktu untuk keramas biasanya jadi alasan perempuan langsung memilih dry shampoo sebagai solusi. Padahal, menurut seorang stylist Leanne Citrone, penggunaan dry shampoo yang berlebihan atau terlalu sering justru bisa merusak rambut. Karenanya, lebih baik keramas secara teratur dibanding merusak rambut karena penggunaan dry shampoo yang berlebihan.

Kurangi Juga Pemakaian Conditioner yang Berlebihan

Produk conditioner memang dapat melembabkan rambut yang kering. Kamu perlu menggunakan produk yang satu ini demi menjaga kesehatan rambut. Tapi satu yang perlu diperhatikan, yaitu cobalah untuk mengikuti rekomendasi yang tertera pada kemasan.

Conditioner baik digunakan satu sampai dua kali seminggu. Menggunakannya setiap hari malah akan membuat rambut semakin kering dan lama-kelamaan menimbulkan kerusakan.

Ternyata Lip Balm Pun Tak Dianjurkan Digunakan Setiap Hari

Setiap kali seorang perempuan merasa bibirnya kering, kemungkinan besar ia mencari pelembab bibir alias lip balm. Rasa segar dan dingin yang dihadirkan lip balm adalah penyelamat bibir kering yang kerap jadi masalah menjengkelkan.

Seorang dematologis bernama Annie Chiu, M.D berpendapat bahwa menggunakan lip balm berlebihan dapat membuat masalah bibir kering semakin parah.

Jangan Memakai Primer Make up Setiap Hari ya Kawan

Primer make up merupakan solusi yang tepat untuk membuat wajah terlihat mulus dalam jangka waktu lama. Tapi, ternyata bahan dari produk kecantikan ini tak bersahabat dengan kulit wajah. Kandungan silikon di dalamnya dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat, jika digunakan setiap hari.

Juga dengan Waterproof mascara

Make up artist Jamie Greenberg menyarankan para wanita agar tidak menggunakan waterproof mascara setiap hari. Alasannya, produk kecantikan ini cenderung mengeringkan bulu mata.

Tak usah malu dengan bulu mata alami yang kurang lentik. Sekalipun kondisinya demikian, jauh lebih sehat dibanding kamu setiap hari memakai maskara waterproof.

 

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top