Hangout & Travel

Adinda Thomas, Artis Cantik yang Doyan Naik Gunung

Walau kerap diidentikkan sebagai hobinya para kaum adam. Nyatanya, ada banyak loh perempuan yang suka mendaki gunung. Dan salah satunya adalah, pemain sinetron yang kini juga jadi salah satu pemain The East di Net Tv. Yap, dirinya adalah Adinda Thomas.

Berperan sebagai Vira di serial The East, konon Adinda adalah salah satu perempuan kalem yang gayanya tak neko-neko. Dan menariknya lagi, ternyata dibalik kesibukannya menjalani syuting. Ia sering menyempatkan diri untuk mendaki gunung di beberapa provinsi yang ada di tanah air.

Nah, untukmu yang penasaran seperti apasih Adinda kalau naik gunung. Ada beberapa potret naik gunung darinya yang sudah berhasil kami rangkum dari laman instagramnya pada @adindathomas.

Yuk lihat!

Naik Gunung Kerinci di Provinsi Jambi

Masih di Kerinci, Aci Panggilan Kecilnya Terlihat Bahagia dengan Senyum Sumrinyah

Kalau yang Ini, Adinda Berpose diatas Puncak Kerinci dengan Sang Merah Putih

Lengkap dengan Kacamata Hitam Miliknya, Berpose diatas Gunung Merbabu Saat Matahari Baru Saja Terbit

Nah Ini Potret Adinda dengan Keril Miliknya, Saat proses Pendakian Gunung Merbabu pada Lebaran Lalu

Masih dari Jawa Tengah, Kali Ini Adinda Berhasil Sampai pada Puncak Gunung Merapi

Nah, yang Terakhir Ternyata Adinda Juga Sudah Pernah Menjejaki Kaki di Gunung Rinjani

Nah, kalau kamu suka naik gunung juga nggak?

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Love & Sex

Penatmu Akan Memudar Asal Kamu Tahu Cara Bangkitkan Semangat yang Hilang

Tahukah kamu hal yang paling membahagiakan? Yaitu ketika kita bisa memaksimalkan pikiran untuk memecahkan masalah, mewujudkan impian serta memahami kemajuan dalam hidup kita.

Semua itu bisa berjalan karena ada motivasi yang mendorongmu untuk melakukan sesuatu atau bertindak. Setiap orang punya kesempatan untuk menciptakan bahagianya.

Karenanya, saat kamu mungkin merasa penat bahkan merasa semangatmu mengendur, mungkin ini saatnya kamu melakukan atau mencari kegiatan yang bisa membantumu mengingat lagi motivasimu untuk berbahagia.

Carilah aktivitas yang bisa meningkatkan kekuatan otak, memori dan motivasi supaya aktivitasnya makin sempurna. Tak sulit lho menemukan kegiatan semacam itu. Lima hal ini misalnya…

Sederhanakanlah Hidupmu

Young woman thinking with pen while working / studying at her desk

Akan sangat sulit untuk menjaga motivasi jika kamu merasa bingung untuk menentukan tujuan dan pekerjaan yang akan kamu lakukan. Cara menyederhanakannya sebenarnya mudah, yaitu kumpulkanlah tugasmu dan selesaikan.

Seorang penulis bernama Marilyn Vos Savant menyarankan kita untuk membuat daftar dari setiap tugas kecil yang harus dilakukan dalam sehari kemudian kamu bisa melakukannya satu demi satu.

Jangan sampai ada yang kelewatan ya. Hal tersebut juga bisa diterapkan untuk tugas mingguan dan bulanan lho.

Fokus dengan Tujuan yang Sudah Kamu Dambakan Sejak Lama 

Woman Wearing Blue Denim Jacket Putting Her Right Arm on Her Cheek

Sekarang, coba pikirkan apa yang telah kamu capai mulai dari titik permulaan hingga sekarang ini. Cobalah hargai setiap proses yang kamu lakukan. Di lain sisi, tak ada salahnya memvisualisasikan masa depanmu.

Caranya, cobalah uraikan kembali apa yang menjadi tujuanmu. Contohnya coba pikirkan kembali dimanakah posisimu dalam waktu dua sampai lima mendatang? Apakah tetap di posisimu yang sekarang melangkah menjadi entrepreneur?

Apakah goals dan tujuanmu ke depannya? Apakah hal-hal yang membuatmu senang dengan setiap progres dalam kehidupanmu? Pertanyaan-pertanyaan yang hanya dirimu sendiri yang bisa menjawabnya.

Ubahlah Motivasi dari Mendapatkan Menjadi Memberi

Photo of Woman Wearing Blue Zip-up Jacket

Mungkin semangatmu terhadap tujuan yang sudah di depan mata mulai mengendur karena kamu tak punya perspektif baru dalam melihat sesuatu. Padahal, perubahan cara pandang akan membuatmu termotivasi untuk melakukan hal-hal yang akan menginspirasi orang lain merasa bahagia.

Karena ketika kamu fokus untuk memberi dan bersyukur maka akan menumbuhkan pola pikir yang positif juga. Ketika kamu banyak mensyukuri apapun yang datang dalam kehidupanmu maka perubahannya akan sangat besar.

Misalnya tak lupa untuk mengucapkan terimakasih kepada orang-orang yang senantiasa membantumu di saat senang dan sulit. Kemudian ketika kamu juga senantiasa merasa cukup dengan segala yang datang dalam kehidupanmu dengan rasa syukur akan meningkatkan energi positif.

Buat Dan Ulangi Kebiasaan yang Sekiranya Menantangmu untuk Lebih Rajin Lagi

Woman in Pink Dress Using Laptop Computer

Saat semangatmu mulai mengendur, maka ingat lagi jika dalam mencapai sebuah sukses yang dibutuhkan adalah konsistensi dan pengulangan. Percayalah, jika kamu ingin melakukan sesuatu secara berulang-ulang alias konsisten maka otakmu akan terbiasa memulai suatu rutinitas.

Sebenarnya sederhana saja ketika kamu memutuskan melakukan apa yang ingin kamu perbaiki dan kemudian melakukannya setiap hari secara berulang maka akan menjadi kebiasaan. Dengan tekun melakukan kebiasan itu, maka hal itu akan kian mendekatkanmu pada tujuan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Kesehatan & Me Time

Luka Operasi Caesar Bisa Cepat Pulih dengan Cara Ini

Operasi C-Section atau lebih akrab disebut operasi caesar dikenal sebagai salah satu metode persalinan yang cukup populer selain secara normal. Persalinan dengan metode ini memang tak perlu menghabiskan banyak waktu, hanya saja waktu pemulihan luka yang justru butuh waktu lebih lama.

Nah, untukmu yang baru atau ada rencana melakoni operasi Caesar, tak usah dibawa khawatir ya, sebab sekalipun dianggap lama, ada lho beberapa cara yang diketahui bisa mempercepat pemulihan luka C-section.

Bersabarlah dan Jangan Lakukan Aktivitas Berat sampai Enam Minggu ke Depan ya

Perempuan yang sudah melahirkan bukan berarti ia bebas melakukan apapun. Saat berhasil melewati proses operasi C-section, perempuan sejatinya harus bersabar dan menunggu sampai dokter membolehkanmu bebas beraktivitas.

Untuk itu, kalau kamu pun mengalami situasi yang serupa, sebaiknya tahan dulu hasratmu menurunkan berat badan dengan nge-gym, lari, atau olahraga berat lainnya. Tahan juga hasrat membersihkan rumah yang berantakan pasca ditinggal bersalin.

Biasanya dokter tetap menyarankan untuk bergerak tapi tak boleh terlalu banyak gerak. Tunggulah sampai enam minggu. Ini karena proses pemulihan yang sempurna butuh waktu selama itu. Intinya, kesabaran adalah kunci percepatan pemulihan operasi C-section yang kamu lakoni.

Pastikan Asupan Nutrisimu Terpenuhi ya Setiap Harinya

Penuhi makananmu dengan buah dan sayur kaya serat untuk mengurangi efek sembelit pasca C-section. Ya, operasi caesar memang bisa memicu sembelit. Hal ini terjadi karena adanya penyumbatan usus yang disebut ileus.

Sembelit pun disertai nyeri meradang pada luka C-section. Demi mengatasi hal ini, siasati dengan mengonsumsi sayur dan buah secara rutin ya. Tegang pada usus akan berkurang jika kamu semakin banyak dan rutin mengonsumsi serat.

Jika Masih Tak Berselera Makan, Coba Atasi dengan Mengunyah Permen Karet

Jika masih tak berselera makan buah dan sayur, cobalah mengunyah permen karet untuk mengatasi sembelit.

Penelitian dari Thomas Jefferson University Hospital, Philadelphia, Amerika Serikat mengemukakan jika mengunyah permen karet dapat mengatasi susah buang air besar pasca melahirkan. Kegiatan mengunyah ini sejatinya sedang memanipulasi kerja tubuh seolah-olah kamu sedang benar-benar makan.

Jangan Mengangkat Barang Berat karena Bahaya Lho untuk Perutmu

 

Mengangkat barang berat hanya akan menimbulkan tekanan pada perut, ini berbahaya apalagi jika jahitanmu belum sempurna. Saat seseorang melakukan kegiatan yang memberi tekanan pada perut seperti angkat barang berat, dinding abdomen turut tertekan.

Tekanan yang terlalu tinggi dan terus menerus bisa membuat dinding abdomen melemah sekaligus membahayakan ususmu. Karenanya, mengangkat beban berat pun juga dilaranng.

Kalau kamu menyepelekan anjuran ini, bisa jadi efek samping yang mungkin terjadi adalah meregangnya jahitan, lalu robek, dan terjadi infeksi. Kalau kamu mau mengangkat barang, angkatlah barang yang ringan dan sedikit atau minta bantuan suami.

Konsumsilah Obat Penghilang Rasa Sakit yang Memang Disarankan oleh Dokter

Untuk perempuan yang baru melahirkan, tak perlu takut minum obat pereda rasa sakit untuk luka C-section. Bagaimanapun, dokter tahu mana yang aman untukmu dan buah hati, jadi tak perlu takut jika kandungan pada obat mempengaruhi kualitas ASI yang akan diminum si bayi. Dokter pasti memberikan resep yang tak berlebihan pula.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Love & Sex

Jangan Pernah Mengecewakan Temanmu yang Sedang Patah Hati, Belajarlah untuk Berempati

Jatuh cinta dan patah hati, dua hal ini selalu bersinggungan. Saat kamu mungkin tak sedang mengalami fase ini, mungkin temanmu yang merasakannya. Kalau mendengarkan cerita tentang jatuh cinta, mungkin terdengar membahagiakan.

Kita pun yang mendengar pasti turut mendukung sahabat atau teman kita yang mengalaminya. Sementara, jika kondisinya justru temanmu didera patah hati, masihkah kita setia memberi waktu untuk mendengar keluh kesahnya?

Mendengar curhatan orang yang sedang patah hati bukan hal mudah lho. Ada ego pribadi yang sejenak perlu kita kesampingkan untuk menyimak ceritanya sekaligus menunjukkan kalau kita tak meninggalkan teman kita itu. Sisi dewasamu akan terlihat di titik ini.

Nah, coba cek dulu, sudahkah kamu melakukan tiga hal ini saat mendapati seorang kawan yang sedang patah hati?

Hindari Untuk Mengabaikannya

Jangan menolaknya kalau ada temanmu yang menelpon tengah malam karena patah hati. Jangan merasa terganggu degan hal ini. Sebagai teman yang bijak, sebaiknya bersikaplah asertif. Dengarkan dulu duduk perkaranya, tapi kalau memang kamu perlu istirahat, beritahukan dulu bahwa kamu perlu istirahat untuk beraktivitas esok hari.

Katakan juga bahwa kamu akan mendengarkan ceritanya di jam istirahat atau usai jam kerja, atau juga lewat chat. Jelaskan baik-baik dan berikan penjelasan kalau kamu tak akan mengabaikannya. Tapi mungkin ada tipikal seseorang yang memang punya masalah serius terkait depresi, mungkin dalam hal ini  kamu bisa sekaligus mencari bantuan yang diperlukannya dari berbagai pihak.

Tahan Diri Agar Tidak Menjelek-jelekkan Mantan Kekasihnya

Dulu saat Selena Gomez dan Taylor Swift masih akrab, pertemanan mereka pun sempat merenggang karena Taylor mengultimatum Selena untuk memilih dirinya atau Justin Bieber (yang dinilainya bukan pasangan yang baik untuk Selena).

Sebagai sahabat, kita memang tak mau melihat sahabat kita sakit hati, apalagi sampai kecewa berkali-kali. Namun sebagai sahabat yang baik pula, pada akhirnya yang bisa kita lakukan cuma mendukung keputusannya dan memberi saran saat ia membutuhkannya. Bukan membiarkannya terjebak atau tersudut.

Di lain sisim hidnari juga menjelekkan mantan kekasih sahabat karena kamu tak ada urusan sama sekali dengannya. Jadilah sahabat yang bijak dan tak kehilangan arah saat sahabatmu membutuhkanmu.

Kamu Tak Bisa Memintanya Untuk Tidak Patah Hati

Jangan sekalipun mengeluarkan nasehat untuknya melupakan atau memintanya agar tak patah hati. Coba ingat lagi pengalamanmu, saat terakhir Anda merasa patah hati, tidak bisa semudah itu mengabaikan perasaan atau melupakan rasa sakitnya, kan?

Memang, yang paling bijak dan baik yaitu sediakan saja dirimu untuk mendengarkan ceritanya, dan beri dukungan yang diperlukannya.

Saat Bertemu, Alihkan Sejenak Kesedihannya dengan Cara-cara yang Menyenangkan

Kamu bisa mengajaknya makan bareng, nonton, atau mungkin melakukan hobi yang disukainya. Banyak hal yang menyenangkan yang bisa dilakukan bersaama sehingga kesedihannya teralihkan dan ia sadar kalau kamu begitu peduli padanya.

Tapi kalau ia tak mau, ajak saja negosiasi pelan-pelan. Atau kalau dia benar-benar tak mau, jangan memaksanya, cukup datang saja ke rumahnya dan berikan waktumu untuk bersamamu. Kedatanganmu pasti akan jadi kesenangan tersendiri untuk temanmu itu.

Kalau Kamu Punya ‘Bakat’ untuk Melucu atau Memang Punya Selera Humor Tinggi, Jangan Lupa Hibur Ia dengan Leluconmu Itu

Tapi ingat, tak usah mengharapkan tawa darinya. Ia bisa tersenyum simpul saja sudah menyenangkan rasanya. Yang penting, ia sadar dan melihat usahamu untuk selalu membuatnya tertawa.

Mungkin di titik ini persahabatanmu juga diuji. Sejauh mana kamu menganggap kesedihannya juga pilu bagimu juga. Untuk itu, kalau kamu punya bakat untuk melucu atau memang ada selera humor yang baik, maka sampaikan saja padanya.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top