Kesehatan & Me Time

8 Makanan ini dapat Menurunkan lingkar pinggang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh

makanan-sehat

Menjadi cantik dan awet muda tidak selalu harus dengan mengeluarkan uang banyak. Anda bisa memilih cara sederhana, yaitu dengan makanan. Ya, beberapa jenis makanan tidak hanya dapat melakukan keajaiban untuk  menurunkan lingkar pinggang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga dapat memberikan manfaat yang sangat nyata untuk penampilan. Misalnya, menghaluskan kulit, menyamarkan kerut sehingga Anda tampak lebih muda, membuat rambut berkilau dan memperkuat kuku Anda.

makanan-makanan di bawah ini dapat berfungsi sebagai antioksidan penting untuk melindungi tubuh Anda dari pengaruh lingkungan yang merusak.

1. Semangka makan semangka dapat meningkatkan efektivitas krim tabir surya Anda

Semangka kaya akan likopen, sejenis antioksidan yang banyak terdapat di buah dan sayuran merah seperti wortel dan tomat. Likopen mampu melidungi kulit Anda dari efek buruk sinar UV matahari, jelas Keri Glassman, RD, pendiri NutritiousLife.com. Ada studi yang menjelaskan bahwa semangka mengandung fitokemikal 40 persen lebih banyak dari tomat mentah, dan ini setara dengan SPF3. Researchers believe that the melon contains as much as 40 percent more of the phytochemical than raw tomatoes; that’s the equivalent of an SPF 3. Artinya, makan semangka dapat meningkatkan efektivitas krim tabir surya Anda.

2. Kopi bisa melindungi kulit dari melanoma (sejenis kanker kulit)

Secangkir kopi Jawa di pagi hari, bukan hanya dapat menambah semangat tapi kandungan senyawa bioaktifnya juga bisa melindungi kulit dari melanoma (sejenis kanker kulit), demikian menurut Journal of the National Cancer Institute. Menurut para peneliti, mereka yang minum empat cangkir kopi sehari, berkurang risikonya terhadap melanoma sebanak 20 persen dalam waktu 10 tahun dibanding dengan bukan peminum kopi.

3. Delima mencegah keriput dini dan menjaga kekenyalan kulit

Biji yang terdapat di dalam buah ini padat dengan kandungan antioksidan vitamin C yang berguna untuk mencegah keriput dini dan menjaga kekenyalan kulit dengan cara mengusir radikal bebas yang berpotensi merusak penampilan. Sebuah studi yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi vitamin C dosis tinggi dapat mengurangi kekeringan dan keriput pada wanita paruh baya. Buah ini juga padat akan anthocyanin (yang membantu meningkatkan produksi kolagen, memberikan tampilan kulit yang lebih kencang) dan asam ellagic (bahan kimia alami yang mengurangi peradangan yang disebabkan oleh kerusakan UV).

4. Lobster membantu mengobati berbagai gangguan kulit

Makanan laut yang satu ini banyak mengandung mineral seng. Kerang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengobati berbagai gangguan kulit, termasuk jerawat dan mempercepat pembaruan sel kulit,” kata Whitney Bowe, MD, asisten profesor klinis dermatologi di Mount Sinai School of Medicine.

5. Blueberry dapat mencerahkan kulit, meratakan warna kulit dan melawan kerusakan akibat radikal bebas

Blueberry kaya akan vitamin C dan E (dua antioksidan yang bekerja bersamaan untuk mencerahkan kulit, meratakan warna kulit dan melawan kerusakan akibat radikal bebas), serta arubtin, “turunan alami dari hydroquinone yang berfungsi mencerahkan warna kulit,” kata Dr Zeichner.

6. Kale membantu pembekuan darah sehingga pembuluh darah di sekitar mata tidak “bocor” yang membuat sekitar mata Anda menghitam

Sayuran hijau ini memiliki daftar nutrisi yang panjang, salah satunya adalah vitamin K (membantu pembekuan darah sehingga pembuluh darah di sekitar mata tidak “bocor” yang membuat sekitar mata Anda menghitam seperti zombie). “Tidak cukup zat besi dalam pola makan Anda dapat menyebabkan kulit terlihat pucat dan tidak segar,” jelas Howard Murad, MD, profesor klinis kedokteran di UCLA. Untuk manfaat maksimal, makanlah kale yang masih segar alias belum dimasak.

7. Avocado membantu mempertahankan kelembaban sehingga kulit tetap lembut dan kenyal

Buah ini kaya asam oleat, yang merupakan salah satu jenis asam lemak omega-9 untuk membantu mempertahankan kelembaban sehingga kulit tetap lembut dan kenyal, kata Dr. Bowe

8. Melon diyakini mengatur pertumbuhan sel kulit baru di kepala Anda dan sebum di lapisan luar kulit

Melon manis mengandung beta karoten atau vitamin A, yang diyakini mengatur pertumbuhan sel kulit baru di kepala Anda dan sebum di lapisan luar kulit, menurut Dr. Zeichner.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Love & Sex

Laki-laki Juga Bisa Tersinggung, Jangan Gegabah Mengkritik Pasangan

pexels-photo-403570

Tidak ada ubahnya dengan kita, sesungguhnya laki-laki yang selalu terkesan tangguh pun bukanlah makhluk sempurna. Ada masa dimana ia akan berbuat salah atau bertingkah yang tidak semestinya, baik itu dalam hubungan yang dijalaninya bersamamu dan interaksinya dengan orang lain.

Sebagai kekasih yang baik, sudah menjadi tugas kita untuka memberinya kritik jika sekiranya hal yang dia lakukanmemang tidak baik. Meski begitu, kita harus tetap berhati-hati saat menyampaikan kritik pada pasangan. Sebab meski maksudmu baik, bila penyampaiannya tidak tepat, maka justru bisa menjadi bumerang untuk hubungan.

Biar Bagaimana pun, Situasi dan Kondisi Yang Tepat Akan Lebih Memudahkan Kita Untuk Memberitahunya

pexels-photo-374592 (2)

Hal pertama yang memang sangat penting untuk kita perhatikan adalah dengan memastikan situasi dan kondisi yang sedang dialaminya. Jika memang dia sedang dalam keadaan bad mood atau marah jangan langsung memberinya kritik. Bukannya menerima masukan yang kita sampaikan, bisa saja ia malah semakin marah. Kamu bisa menunggu hingga moodnya kembali baik lagi.

Atur waktu dan tempat senyaman mungkin untuk bisa menyampaikannya, tapi sebisa mungkin kita harus menghindari tempat yang terlalu ramai demi komunikasi yang kondusif. Mulailah bicarakan semuanya dengan baik-baik, sembari memberinya pengertian bahwa apa yang kita sampaikan adalah demi kebaikannya juga.

Berusahalah Untuk Tidak Menyinggung Perasaannya, Perhatikan Pemilihan Kata dan Intonasi Suara Saat Menyampaikan Kritik

pexels-photo-121848

Faktanya sebuah kritik memang terkesan sensitif tapi kita bisa mengubahnya. Kita bisa memilih jenis kata yang bersifat netral. Jangan pula langsung menembakknya dengan poin utama. Hal lain yang tak kalah penting adalah bahasa tubuh serta intonasi yang kita sampaikan. Setelah mencoba untuk memberinya kritik, berikan ia waktu untuk mengutarakan atau menjelaskan hal yang sekiranya menjadi alasan mengapa ia berlaku demikian. Cobalah untuk memahami semua yang telah dijelaskannya untuk kemudian bisa menemukan akar dari sikapnya tersebut.

Atur Strategi Untuk Menyampaikannya, Tidak Terkesan Frontal Mengkritik Tapi Jelaskan Padanya Fakta Sebenarnya

pexels-photo-551657

Kita bisa memulai percakapan dengan memberinya beberapa pujian atas sikap baiknya, lalu sampaikan kritikanmu dan berikan penjelasan tepat. Dengan begitu pasanganmu akan merenungkannya dan mencoba memikirkan kembali kritikanmu tadi. Tentunya kritikan yang kita sampaikan pun harus sesuai dengan fakta yang terjadi dilapangan, bicarakan semua hal yang memang kita lihat dan terjadi. Ini akan membantunya berpikir bahwa memang apa yang dilakukannya tersebut tidaklah baik.

Ingat Kita Hanya Berhak Mengkritik Tindakannya, Bukan Dia. Jadi Bantu Dirinya Untuk Menemukan Solusi

pexels-photo-102734

Emosi yang tak terkontrol bisa saja membuat semuanya semakin runyam. Untuk itu kita juga perlu mengontrol diri dan emosi dalam menyampaikan kritikan yang bertujuan membangun. Alih-alih ingin mengkritik tindakannya, emosi yang tak tepat kadang membuat kita malah jadi mengkritik dirinya, buka sikapnya.

Hal yang bisa membantunya adalah ketika kita bisa menyampaikan kritikan atas perbuatannya bukan dirinya sebagai subjek. Setelah itu kita bisa menawarkan bantuan untuk memberinya solusi jika memang ia memerlukan. Dengan begitu ia akan memandang kita sebagai pasangan yang memang memiliki niat untuk membuatnya jadi lebih baik, bukan yang hanya bisa mengkritik semua perbuatannya saja.

Namun Dibalik Itu Semua, Kita Juga Perlu Mengoreksi Apakah Kritik Yang Akan Disampaikan Padanya Memang Sudah Benar

rsz_josh-peterson-397615

Sebelum melakukan itu semua kita perlu memahami semua masalah yang ada serta mencoba bertanya pada diri sendiri, apakah yang ingin kita sampaikan itu benar dan sudah pantaskah kita untuk memberinya kritik. Cobalah untuk menempatkan diri pada posisinya. Jika sekiranya kita sudah menemukan titik masalah dan semua penyebabnya, cobalah untuk memberinya pengertian bahwa apa yang dirasakannya juga bisa kita bayangkan jika  kita berada dalam posisinya. Kata-kata tersebut akan sedikit membantunya untuk memikirkan kembali semua tindakannya, tanpa kita mengkritiknya.

Karena komunikasi yang baik adalah akar kuat dari sebuah hubungan yang kita jalani, untuk itu kita perlu memperhatikan sebab akibat yang akan kita terima, terutama saat ingin menyampaikan kritik atas dirinya sebagai pasangan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Inspirasi & Motivasi

Memilih Rok Midi yang Sesuai dengan Bentuk Tubuhmu

Rok 5

Rok midi memang jadi salah satu item fashion yang mempu memberikan kesan elegan pada setiap penampilan. Pakaian yang satu ini memang sangat adil, sebab bisa dikenakan oleh siapa saja. Kemampuannya untuk menciptakan kesan langsing dan mengekspos pinggang wanita hingga terlihat sempurna menjadi salah satu fungsi baiknya.

Rok yang panjangnya dibawah lutut atau atau tepat berada pada pertengahan betis ini memang bisa menciptakan kesan yang lebih girly jika dikenakan. Nah, agar kamu tak salah memilih rok midi, ada beberapa model rok midi yang akan kami rekomendasikan sesuai dengan bentuk tubuh yang kamu miliki.

Kamu yang Berbadan Kurus, Layak Menjajal Rok Midi Bervolume

Rok 6

Ukuran tubuh memang selalu jadi problema saat memilih item fashion yang kita suka, maka untuk kamu yang kebetulan berbadan kurus cobalah untuk memilih item yang bervolume. Sesuatu yang menjadi kebalikan dari si plus size, perempuan yang kurus justru harus mengenakan rok midi yang besar pada bagian bawah.

Perhatikan pula, jenis bahan dari rok midinya. Karena itu kamu sangat disarankan untuk mengenakan rok midi berbahan kaku seperti scuba, polyester, atau drill. Sebab bahan-bahan seperti ini akan membuat tampilan yang lebih berisi di beberapa sisi. Sehingga kamu pun bebas memilih detail rok midi yang membuatmu lebih leluasa.

Agar Bagian Pinggang Milikmu Lebih Terekspos, Carilah Model Rok Midi yang Slim

Rok 8

Model jenis ini adalah lawan dari rok midi sebelumnya. Jika tadi si perempuan kurus disarankan untuk mencari model rok yang terlihat lebih bervolume, ada model rok midi lurus yang akan membantu kamu untuk memperoleh tampilan kaki yang terlihat lebih jenjang.

Kamu juga boleh bereksperimen dengan memadu padankan aksesoris dan atasan yang akan dikenakan. Cobalah memakai belt atau kemeja yang menurutmu senada.

Tak Perlu Khawatirkan Materialnya, Kamu Hanya Butuh Lihai Menyiasatinya

Jeans

Tren dan perubahan, menggeser semua bauran fashion yang biasa kita kenakan. Begitu pula rok midi yang juga memiliki berbagai macam material yang berbeda. Tampilan rok midi dengan material jeans ini memang akan membawa kita flash back pada era ’80-an.

Namun tak perlu dijelaskan, kamu pun tentu tahu. Jika model item fashion yang terdahulu sedang banyak digilai oleh orang-orang. Jadi tak ada salahnya, jika kamu akan memilih mengenakan rok midi berbahan jeans seperti pada gambar di atas.

Tampilan Modern Lain yang Akan Terlihat Lebih Mendominasi, Bisa Kamu dapatkan Pada Rok dengan Garis Pinggang yang Lebih Besar dari Biasanya

Rok 3

Rok midi yang menjadi salah satu tren modern item fashion, juga bisa terlihat sedikit lusuh jika tak tertata dengan baik. Paham akan kemungkinan ini, kamu boleh memilih salah satu model rok midi dengan garis pinggang yang sedikit lebar. 

Padukan rok midi padat dengan atasan pas kaos sederhana dan sepatu yang berwarna cerah. Saat itu pula kamu telah berhasil terlihat lebih modern dari biasanya, meski hanya mengenakan rok midi dan atasan kaos saja. 

Dan yang Terakhir, Ada Rok Midi Pleated yang Bisa Kamu Padukan dengan Atasan Suka-suka

Rok 4

Buat kamu si pemilik tubuh kurus, pilihan rok midi pleated ini juga patut dilirik. Model ini akan menyamarkan bentuk pinggul agar terlihat kecil, namun memberi kesan langsing yang pas pada bagian pinggang.
Kamu boleh mengambil satu buah jaket kesayangan dari dalam lemari untuk menyempurnakan penampilan. Menjadikan kaos berwarna abu-abu sebagai atasan, serta memilih jaket dan sepatu yang dengan warna senada.

Mengenakan rok midi yang pas dengan bentuk tubuhmu selalu berhasil memberi kesan lebih menarik. Namun hal lain yang jauh lebih penting adalah jika kamu merasa nyaman mengenakannya.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Love & Sex

Jangan Langsung Cemburu Buta, Pahami Dulu Alasan Pasanganmu Lebih Perhatian Pada Wanita Lain

Jangan Cemburu

Wanita manapun pasti akan merasa kesal jika ternyata pacarnya memberikan perhatian lebih pada wanita lain, sedangkan denganmu yang statusnya pacar malah berlaku cuek atau terkesan tak peduli. Kekesalan ini tentu makin bertambah jika kebetulan wanita itu lebih cantik daripada kamu.

Tapi sebelum kamu cemburu dan pasang aksi marah pada lak-lakimu itu, beberapa hal ini perlu kamu ketahui. Pasanganmu tentu memiliki alasan tersendiri hingga lebih perhatian pada wanita lain. Tak usah buru-buru cemburu, pahami dulu beberapa hal di bawah ini.

Pada Dasarnya, Setiap Lelaki Merasa Bahwa Dia Sudah Sepantasnya Membantu Orang lain Yang Membutuhkan

pexels-photo-159241

Faktanya lelaki memang diciptakan lebih kuat dari wanita terutama dalam masalah fisik. Hal ini juga yang membuat mereka memiliki naluri dasar yang sudah mendarah daging setiap kali merasa ada yang membutuhkan bantuan. Secara refleks laki-laki akan mencoba menawarkan diri untuk menolong wanita lain yang mungkin memang membutuhkan bantuan. Jadi sebelum marah atau cemburu kamu perlu tahu bahwa niatnya memang murni untuk membantu.

Perhatian Yang Diberikannya Kepada Wanita Lain Hanyalah Bentuk Kepedulian, Tidak Lebih!

pexels-photo-374592

Ketika pacarmu ternyata memerlakukan seorang wanita yang menurutmu terlalu berlebihan namun kecurigaanmu hanya dibalas dengan “Dia sudah aku anggap adik sendiri.”, semestinya kamu percaya bahwa hal itu adalah jawaban jujur darinya. Mungkin wanita tersebut memang sudah dianggap layaknya saudaranya sendiri. Masa iya ketika ada orang lain yang membutuhkan, kita malah pergi meninggalkannya? Tentu kamu juga tak ingin jika pacarmu tidak peduli dengan lingkungan sekitarnya kan?

Bisa Juga, Kamu Yang Sebenarnya Terlalu Berlebihan Menilai Perhatiannya Pada Wanita Lain

rsz_keenan-constance-359317

Jika sudah begini ada baiknya kamu bertanya ulang pada diri sendiri? Sekiranya ada hal-hal yang terlalu berlebih  dengan kecurigaanmu kepadanya, karena terlalu fokus memperhatikan sikap pasanganmu kepada wanita lain. Bisa saja kamu malah mengabaikan perhatian yang telah ditujukan kepadamu yang mungkin jauh lebih besar. Jika sudah begini sebaiknya kamu introspeksi diri sebelum hubunganmu jadi runyam karena cemburu yang tak beralasan.

Atau Jangan-jangan Kamu Terlalu Mengekang Pasanganmu

berpelukan


Tidak hanya wanita, pria juga tidak suka jika gerak dan segala kegiatannya terlalu dibatasi oleh pacarnya, misalnya “Tidak boleh berteman dengan banyak wanita!” atau “Mesti meminta izin jika ingin bepergian!”. Hal-hal seperti ini yang kadang tanpa kamu sadari, telah membuat pacarmu sendiri tidak betah dengan kamu. Sekaligus  jadi alasan mengapa dia lebih memberi lebih banyak perhatian kepada wanita lain daripada kamu sebagai pacarnya sendiri. Berikan dia ruang untuk leluasa melakukan segala yang dia inginkan selama itu masih dalam batas wajar.

Nah, sebelum memutuskan untuk marah dan cemburu ada baiknya kamu coba memperhatikan gelagat yang memang ditunjukkan oleh pasanganmu. Karena dari setiap tindakannya tersebut, pasti ada alasan yang bisa dikulik.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

MOST SHARE

To Top